ვარჯიშისთვის საუკეთესო დრო ყოველთვის საკამათო თემა იყო. რადგან არიან ადამიანები, რომლებიც დღის ნებისმიერ მონაკვეთში ვარჯიშობენ.

ზოგიერთი ადამიანი დილით ვარჯიშობს ცხიმის უკეთ დასაწვავად. დილით გაღვიძებისას ადამიანი თითქმის მთლიანად შეჭმული ექნება წინა ღამით მირთმეული საკვები. ამ დროს ორგანიზმი ჰიპოგლიკემიის მდგომარეობაშია და ორგანიზმში გლიკოგენი დიდი რაოდენობით არ არის. ამ დროს ორგანიზმი ენერგიის უზრუნველსაყოფად მეტ ცხიმს გამოიყენებს, რათა ცხიმის შემცირების უკეთესი ეფექტი მიაღწიოს.

ზოგიერთ ადამიანს სამსახურის შემდეგ ვარჯიშისთვის სპორტდარბაზში სიარული, ანუ საღამოს 6 საათის შემდეგ უყვარს. ეს კარგია დღის სტრესის მოსახსნელად და განწყობის გასაუმჯობესებლად. განწყობა უფრო ბედნიერი იქნება, თუ ლამაზ სამოსს ჩაიცვამთ.სპორტული ტანსაცმელი?

ზოგიერთ ადამიანს ფიტნეს ვარჯიშების შესრულება შუადღის შესვენების შემდეგ მოსწონს, რადგან ამ დროს ადამიანის სხეულის კუნთების სიჩქარე, ძალა და გამძლეობა შედარებით ოპტიმალურ მდგომარეობაშია. თუ ამ დროს ფიტნეს ვარჯიშებს შეასრულებთ, განსაკუთრებით კუნთების წონის გაზრდას, ფიტნეს მოყვარულები უკეთეს ფიტნეს შედეგებს მიიღებენ.

ზოგიერთ ადამიანს ღამით ვარჯიში მოსწონს, რადგან ამ დროს სხეულის კუნთები და სახსრები მოქნილად და მოქნილად მოძრაობენ. ვარჯიშის შემდეგ ერთი ან ორი საათით ისვენებთ, შემდეგ კი იძინებთ და გრძნობთ, რომ კარგად გძინავთ და ადვილად იძინებთ.

ასე რომ, დღის რომელი მონაკვეთია თქვენთვის საუკეთესო. თუმცა, ეს კარგი დროა იმის გასაგებად, თუ დღის რომელი მონაკვეთია თქვენთვის საუკეთესო.

თუ უკვე გარკვეული პერიოდია ვარჯიშობთ და თავს მხნედ გრძნობთ, კარგი მადა გაქვთ, კარგად გძინავთ და პულსი მშვიდი გაქვთ, წუთში თქვენი დარტყმების რაოდენობა დაახლოებით იგივე ან უფრო ნელი იქნება, ვიდრე ადრე. ეს ნიშნავს, რომ ვარჯიშის რაოდენობა და დრო, რომელსაც ასრულებთ, საკმაოდ შესაბამისია.

მეორე მხრივ, თუ გარკვეული პერიოდის ვარჯიშის შემდეგ ხშირად გრძნობთ ძილიანობას და გიჭირთ ძილი, დილით ადრე დგებით და იზომავთ პულსს, რომელიც წუთში ჩვეულებრივზე 6-ჯერ მეტჯერ ცემს, ეს იმაზე მიუთითებს, რომ ზედმეტად ბევრს ვარჯიშობთ ან დრო არასწორია.

სინამდვილეში, ყოველდღიური ფიტნეს ვარჯიშის დაგეგმვის დრო დამოკიდებულია ინდივიდის კონკრეტულ სამუშაოსა და ცხოვრებისეულ დროზე. თუმცა, თუ განსაკუთრებული გარემოებები არ არსებობს, ვარჯიშისთვის საუკეთესო დრო შემთხვევით არ იცვლება.

რადგან ყოველდღიურად განსაზღვრული ფიტნეს ვარჯიშის დრო შეიძლება გაგიჩინოთ ვარჯიშის სურვილი და განივითაროთ ვარჯიშის კარგი ჩვევა. ეს უფრო ხელს უწყობს სხეულის შინაგანი ორგანოების პირობით რეფლექსს, რათა ადამიანმა სწრაფად შევიდეს ვარჯიშის მდგომარეობაში, უზრუნველყოს საკმარისი ენერგია ფიტნეს ვარჯიშისთვის და მიაღწიოს უკეთეს ფიტნეს ეფექტს.

ჩაიცვი შენივარჯიშიტანსაცმელიდა იმოძრავეთ. იპოვეთ თქვენთვის იდეალური დრო ვარჯიშისთვის!