Mashq qilish uchun kunning eng yaxshi vaqti har doim bahsli mavzu bo'lib kelgan. Chunki kunning istalgan vaqtida mashq qiladigan odamlar bor.

Ba'zi odamlar yog'ni yaxshiroq yo'qotish uchun ertalab mashq qilishadi. Ertalab uyg'ongan vaqtga kelib, odam kechagi ovqatning deyarli hammasini yeydi. Bu vaqtda organizm gipoglikemiya holatida bo'lib, organizmda glikogen ko'p emas. Bu vaqtda tana yog'ni kamaytirishning yaxshiroq ta'siriga erishish uchun tanani energiya bilan ta'minlash uchun ko'proq yog' ishlatadi.

Ba'zilar ishdan keyin, ya'ni kechki soat 6 dan keyin mashq qilish uchun sport zaliga borishni yaxshi ko'radilar. Chunki bu kunning bosimini yo'qotish uchun yaxshi va kayfiyatni tinchlantirish mumkin. Chiroyli kiygizsa, kayfiyat yanada quvnoq bo'ladisport kiyimlari?

Ba'zi odamlar tushlik tanaffusdan keyin fitnes mashqlarini qilishni yaxshi ko'radilar, chunki bu safar inson tanasining mushaklarining tezligi, kuchi va chidamliligi nisbatan optimal vaqt holatida bo'ladi, agar bu safar fitnes mashqlarini bajarish, ayniqsa mushaklarning vaznini oshirish fitnes olomon yaxshi fitness natijalarini oladi.

Ba'zi odamlar tunda mashq qilishni yaxshi ko'radilar, chunki bu vaqtda tananing mushaklari va bo'g'imlari moslashuvchanligi, moslashuvchanligi eng yaxshisidir. Keyin mashqdan so‘ng bir-ikki soat dam olasiz, so‘ng uyquga ketasiz va o‘zingizni yaxshi uxlayotgandek his qilasiz va uxlab qolishingiz oson.

Shunday qilib, kunning vaqti har bir kishi uchun eng yaxshisidir. Ammo kunning qaysi qismi siz uchun yaxshiroq ekanini sinab ko'rish uchun yaxshi vaqt.

Agar siz bir muncha vaqt mashq qilsangiz va o'zingizni tetik his qilsangiz, yaxshi ishtahangiz bo'lsa, yaxshi uxlasangiz va pulsingiz tinch bo'lsa, sizning daqiqada urishlaringiz avvalgidan taxminan bir xil yoki sekinroq bo'ladi. Bu shuni anglatadiki, siz bajarayotgan mashqlar miqdori va uni bajarayotgan vaqtingiz juda mos keladi.

Boshqa tomondan, ma'lum vaqt davomida mashq qilgandan so'ng, siz tez-tez uyquni his qilsangiz va uxlashda qiynalayotgan bo'lsangiz, erta turing va yurak urishingizni tekshirib, odatdagidan daqiqada 6 martadan ko'proq urib tursangiz, bu sizning juda ko'p mashq qilayotganingizni yoki vaqt to'g'ri emasligini ko'rsatadi.

Darhaqiqat, kunlik fitnes mashg'ulotlarini qachon rejalashtirish insonning o'ziga xos ish va hayot vaqtiga bog'liq. Ammo bir vaqtning o'zida mashq qilish uchun eng yaxshi vaqt, agar maxsus holatlar bo'lmasa, tasodifiy o'zgarmasdir.

Chunki har kuni belgilangan fitnes mashqlari vaqti sizda mashq qilish istagini uyg'otadi va yaxshi mashq qilish odatini rivojlantiradi. Bu tananing ichki a'zolarining shartli refleksiga ko'proq yordam beradi, shuning uchun odamlar tezda jismoniy mashqlar holatiga kirishlari, fitnes mashqlari uchun etarli energiya bilan ta'minlashlari, yaxshiroq fitnes effektiga erishishlari mumkin.

O'zingizni kiyingishlab chiqish; mashqa qilishkiyimlarva harakatga keling. O'zingizning mukammal mashq vaqtingizni toping!