L-aħjar ħin tal-ġurnata biex tagħmel eżerċizzju dejjem kien suġġett kontroversjali. Għax hemm nies li jagħmlu eżerċizzju f'kull ħin tal-ġurnata.

Xi nies jeżerċitaw filgħodu sabiex jitilfu x-xaħam aħjar. Għax sakemm wieħed iqum filgħodu jkun kiel kważi l-ikel kollu li kien kiel il-lejl ta’ qabel. F’dan il-ħin, il-ġisem ikun fi stat ta’ ipogliċemija, u ma jkunx hemm ħafna glycogen fil-ġisem. F’dan il-ħin, il-ġisem juża aktar xaħam biex jipprovdi l-enerġija għall-ġisem, sabiex jikseb effett aħjar fit-tnaqqis tax-xaħam.

Xi nies iħobbu jmorru l-ġinnasju wara x-xogħol biex jeżerċitaw, jiġifieri, wara s-6 ta’ filgħaxija. Għax dan huwa tajjeb biex itaffi l-pressjoni tal-ġurnata u jista’ jwassal għal burdata aktar rilassata. Jekk tilbes ħwejjeġ sbieħ, tkun iktar kuntenta.ħwejjeġ sportivi?

Xi nies iħobbu jagħmlu eżerċizzji ta' fitness wara l-pawża ta' nofsinhar, għaliex din id-darba l-veloċità tal-muskoli, is-saħħa u r-reżistenza tal-ġisem tal-bniedem ikunu fi stat relattivament ottimali ta' żmien, jekk din id-darba jagħmlu eżerċizzju ta' fitness, speċjalment iżidu l-piż tal-muskoli, il-folla ta' fitness se tirċievi riżultati ta' fitness aħjar.

Xi nies iħobbu jeżerċitaw bil-lejl, għax f'dan iż-żmien il-flessibbiltà tal-muskoli u l-ġogi tal-ġisem hija l-aħjar. Imbagħad tistrieħ għal siegħa jew tnejn wara l-eżerċizzju u mbagħad tmur torqod u tħoss li rqadt tajjeb bil-lejl u huwa faċli li torqod.

Għalhekk il-ħin tal-ġurnata huwa l-aħjar għal kull individwu. Imma hawn żmien tajjeb biex tipprova liema parti tal-ġurnata hija l-aħjar għalik.

Jekk ilek tagħmel eżerċizzju għal xi żmien u tħossok frisk, għandek aptit tajjeb, torqod sew, u għandek polz kwiet, it-taħbitiet tiegħek kull minuta se jkunu bejn wieħed u ieħor l-istess jew aktar bil-mod minn qabel. Dan ifisser li l-ammont ta' eżerċizzju li qed tagħmel u l-ħin li qed tagħmlu huwa xieraq ħafna.

Jekk, min-naħa l-oħra, wara li tkun għamilt eżerċizzju għal perjodu ta’ żmien, ta’ spiss tħossok bi ngħas u jkollok diffikultà biex torqod, qum kmieni u iċċekkja l-polz tiegħek, li jħabbat aktar minn 6 darbiet fil-minuta mis-soltu, dan jindika li qed teżerċita wisq jew li l-ħin mhux tajjeb.

Fil-fatt, meta għandu jiġi skedat l-eżerċizzju ta' kuljum jiddependi mix-xogħol speċifiku u l-ħajja tal-individwu. Iżda l-aħjar ħin biex teżerċita fl-istess ħin, jekk ma jkunx hemm ċirkostanzi speċjali, ma jinbidilx każwalment.

Għax il-ħin fiss ta' eżerċizzju fiżiku kuljum jista' jġiegħlek ikollok ix-xewqa li teżerċita u tiżviluppa drawwa tajba ta' eżerċizzju. Dan huwa aktar favorevoli għar-rifless kondizzjonat tal-organi interni tal-ġisem, sabiex in-nies ikunu jistgħu jidħlu malajr fi stat ta' eżerċizzju, jipprovdu biżżejjed enerġija għall-eżerċizzju fiżiku, biex jiksbu effett ta' saħħa aħjar.

Ilbes tiegħekeżerċizzjuħwejjeġu ibda tiċċaqlaq. Sib il-ħin perfett tiegħek għall-eżerċizzju!