వ్యాయామం చేయడానికి రోజులో ఉత్తమ సమయం అనేది ఎల్లప్పుడూ వివాదాస్పద అంశం. ఎందుకంటే రోజులో అన్ని సమయాల్లో వ్యాయామం చేసే వ్యక్తులు ఉంటారు.

కొంతమంది ఉదయం వ్యాయామం చేసి కొవ్వును బాగా తగ్గించుకుంటారు. ఎందుకంటే ఉదయం నిద్రలేచే సమయానికి ఒకరు ముందు రోజు రాత్రి తిన్న దాదాపు అన్ని ఆహారాన్ని తినేస్తారు. ఈ సమయంలో, శరీరం హైపోగ్లైసీమియా స్థితిలో ఉంటుంది మరియు శరీరంలో ఎక్కువ గ్లైకోజెన్ ఉండదు. ఈ సమయంలో, శరీరం శరీరానికి శక్తిని అందించడానికి ఎక్కువ కొవ్వును ఉపయోగిస్తుంది, తద్వారా కొవ్వును తగ్గించడంలో మెరుగైన ప్రభావాన్ని సాధిస్తుంది.

కొంతమంది పని తర్వాత వ్యాయామం చేయడానికి జిమ్‌కు వెళ్లడానికి ఇష్టపడతారు, అంటే సాయంత్రం 6 గంటల తర్వాత. ఎందుకంటే ఇది రోజు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మంచిది మరియు మానసిక స్థితిని మరింత రిలాక్స్‌గా ఉంచుతుంది. అందమైన దుస్తులు ధరిస్తే మానసిక స్థితి సంతోషంగా ఉంటుందా?క్రీడా దుస్తులు?

కొంతమంది మధ్యాహ్నం విరామం తర్వాత ఫిట్‌నెస్ వ్యాయామాలు చేయడానికి ఇష్టపడతారు, ఎందుకంటే ఈసారి మానవ శరీరం యొక్క కండరాల వేగం, బలం మరియు ఓర్పు సాపేక్షంగా సరైన సమయంలో ఉంటాయి, ఈసారి ఫిట్‌నెస్ వ్యాయామం చేస్తే, ముఖ్యంగా కండరాల బరువును పెంచుకుంటే, ఫిట్‌నెస్ ప్రేక్షకులు మెరుగైన ఫిట్‌నెస్ ఫలితాలను పొందుతారు.

కొంతమంది రాత్రిపూట వ్యాయామం చేయడానికి ఇష్టపడతారు, ఎందుకంటే ఈ సమయంలో శరీర కండరాలు మరియు కీళ్ళు వశ్యత కలిగి ఉంటాయి, వశ్యత ఉత్తమంగా ఉంటుంది. ఆపై మీరు వ్యాయామం తర్వాత ఒకటి లేదా రెండు గంటలు విశ్రాంతి తీసుకుంటారు మరియు తరువాత మీరు నిద్రపోతారు మరియు మీరు మంచి రాత్రి నిద్రపోయినట్లు మరియు నిద్రపోవడం సులభం అని మీకు అనిపిస్తుంది.

కాబట్టి ప్రతి వ్యక్తికి రోజులో ఏ సమయం ఉత్తమమో నిర్ణయించుకోవడానికి ఇది ఒక మంచి సమయం. కానీ రోజులో ఏ భాగం మీకు ఉత్తమమో ప్రయత్నించడానికి ఇది ఒక మంచి సమయం.

మీరు కొంతకాలంగా వ్యాయామం చేస్తూ ఉండి, తాజాగా అనిపిస్తే, మంచి ఆకలి కలిగి ఉంటే, బాగా నిద్రపోతే మరియు ప్రశాంతమైన పల్స్ కలిగి ఉంటే, నిమిషానికి మీ బీట్స్ మునుపటి కంటే దాదాపు సమానంగా లేదా నెమ్మదిగా ఉంటాయి. దీని అర్థం మీరు చేస్తున్న వ్యాయామం మొత్తం మరియు మీరు చేస్తున్న సమయం చాలా సముచితం.

మరోవైపు, కొంతకాలం వ్యాయామం చేసిన తర్వాత, మీరు తరచుగా నిద్రపోతున్నట్లు అనిపిస్తే మరియు నిద్రపోవడంలో ఇబ్బంది పడుతుంటే, ఉదయాన్నే లేచి మీ నాడిని తనిఖీ చేసుకుంటే, సాధారణం కంటే నిమిషానికి 6 సార్లు కంటే ఎక్కువ కొట్టుకుంటే, మీరు ఎక్కువగా వ్యాయామం చేస్తున్నారని లేదా సమయం సరిగ్గా లేదని సూచిస్తుంది.

నిజానికి, రోజువారీ ఫిట్‌నెస్ వ్యాయామం ఎప్పుడు షెడ్యూల్ చేయాలో అనేది వ్యక్తి యొక్క నిర్దిష్ట పని మరియు జీవిత కాలంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కానీ ప్రత్యేక పరిస్థితులు లేకపోతే, అదే సమయంలో వ్యాయామం చేయడానికి ఉత్తమ సమయం యాదృచ్ఛికంగా మారదు.

ఎందుకంటే ప్రతిరోజూ నిర్ణీత ఫిట్‌నెస్ వ్యాయామ సమయం మీకు వ్యాయామం చేయాలనే కోరికను కలిగిస్తుంది మరియు మంచి వ్యాయామం అలవాటును పెంపొందించుకుంటుంది. ఇది శరీరంలోని అంతర్గత అవయవాల కండిషన్డ్ రిఫ్లెక్స్‌కు మరింత అనుకూలంగా ఉంటుంది, తద్వారా ప్రజలు త్వరగా వ్యాయామ స్థితిలోకి ప్రవేశించగలరు, ఫిట్‌నెస్ వ్యాయామానికి తగినంత శక్తిని అందించగలరు, మెరుగైన ఫిట్‌నెస్ ప్రభావాన్ని సాధించగలరు.

మీ మీద పెట్టుకోండివ్యాయామంబట్టలుమరియు కదలండి. మీ సరైన వ్యాయామ సమయాన్ని కనుగొనండి!