Najlepsza pora dnia na ćwiczenia zawsze była tematem kontrowersyjnym. Ponieważ są ludzie, którzy ćwiczą o każdej porze dnia.

Niektórzy ćwiczą rano, aby lepiej spalać tkankę tłuszczową. Kiedy budzimy się rano, zjadamy już prawie całe jedzenie z poprzedniego wieczoru. W tym czasie organizm znajduje się w stanie hipoglikemii i brakuje mu glikogenu. W tym czasie organizm zużywa więcej tłuszczu, aby dostarczyć sobie energii, co pozwala na skuteczniejszą redukcję tkanki tłuszczowej.

Niektórzy lubią chodzić na siłownię po pracy, czyli po godzinie 18:00. To dobry sposób na rozładowanie napięcia dnia i poprawę nastroju. Nastrój będzie lepszy, jeśli założysz piękny strój.odzież sportowa?

Niektórzy lubią wykonywać ćwiczenia fitness po przerwie południowej, ponieważ w tym czasie szybkość mięśni, siła i wytrzymałość ludzkiego ciała znajdują się w stosunkowo optymalnym stanie. Jeśli w tym czasie poświęcisz ćwiczenia fitness, a zwłaszcza zwiększysz masę mięśniową, ćwiczący uzyskają lepsze rezultaty.

Niektórzy lubią ćwiczyć wieczorem, ponieważ wtedy mięśnie i stawy są najbardziej elastyczne. Po ćwiczeniach odpoczywa się przez godzinę lub dwie, a potem idzie się spać i ma się wrażenie, że dobrze się wyspało i łatwo zasnąć.

Zatem pora dnia jest najlepsza dla każdego z nas. Ale to dobry moment, aby sprawdzić, która pora dnia jest dla Ciebie najlepsza.

Jeśli ćwiczysz już od jakiegoś czasu i czujesz się świeżo, masz dobry apetyt, dobrze śpisz i masz spokojne tętno, liczba uderzeń na minutę będzie mniej więcej taka sama lub niższa niż wcześniej. Oznacza to, że ilość i czas ćwiczeń, które wykonujesz, są jak najbardziej odpowiednie.

Jeśli natomiast po ćwiczeniach przez pewien czas często czujesz senność i masz problemy z zasypianiem, wstań wcześnie rano i sprawdź swoje tętno – powinno ono bić więcej niż 6 razy na minutę niż zwykle. Oznacza to, że ćwiczysz za dużo lub nie jest to właściwy moment.

W rzeczywistości, czas na zaplanowanie codziennych ćwiczeń fitness zależy od specyfiki pracy i trybu życia danej osoby. Jednak najlepszy czas na ćwiczenia w tym samym czasie, jeśli nie ma szczególnych okoliczności, nie powinien ulegać zmianie.

Ponieważ codzienny, stały czas ćwiczeń fitness może sprawić, że poczujesz chęć do ćwiczeń i wyrobisz sobie dobry nawyk. Sprzyja to odruchom warunkowym narządów wewnętrznych, dzięki czemu możesz szybko wejść w stan aktywności, zapewnić sobie wystarczającą ilość energii do ćwiczeń i osiągnąć lepszy efekt.

Załóż swojećwiczyćodzieżi ruszaj się. Znajdź idealny czas na trening!