Die beste Tageszeit zum Trainieren war schon immer ein kontroverses Thema. Denn es gibt Menschen, die zu jeder Tageszeit trainieren.

Manche Menschen trainieren morgens, um besser Fett zu verlieren. Denn wenn man morgens aufwacht, hat man fast alles aufgegessen, was man am Vorabend gegessen hat. Zu diesem Zeitpunkt befindet sich der Körper in einem Zustand der Hypoglykämie und hat nicht mehr viel Glykogen im Körper. Zu diesem Zeitpunkt verbraucht der Körper mehr Fett zur Energiegewinnung, um einen besseren Fettabbau zu erzielen.

Manche Menschen gehen gerne nach der Arbeit ins Fitnessstudio, um zu trainieren, also nach 18 Uhr. Denn das ist gut, um den Druck des Tages abzubauen und eine entspanntere Stimmung zu erreichen. Die Stimmung wird besser, wenn man sich schön kleidet.Sportbekleidung?

Manche Menschen machen gerne nach der Mittagspause Fitnessübungen, weil sich zu dieser Zeit die Muskelgeschwindigkeit, Kraft und Ausdauer des menschlichen Körpers in einem relativ optimalen Zustand befinden. Wenn sie zu dieser Zeit Fitnessübungen machen, insbesondere wenn sie ihr Muskelgewicht erhöhen, erzielen Fitnessbegeisterte bessere Fitnessergebnisse.

Manche Menschen trainieren gerne abends, weil zu dieser Zeit die Flexibilität der Muskeln und Gelenke des Körpers am besten ist. Nach dem Training ruhen Sie sich ein oder zwei Stunden aus, gehen dann schlafen und haben das Gefühl, gut geschlafen zu haben, und können leicht einschlafen.

Die Tageszeit ist also für jeden individuell die beste. Hier ist aber ein guter Zeitpunkt, um auszuprobieren, welche Tageszeit für Sie am besten ist.

Wenn Sie schon länger trainieren und sich frisch fühlen, guten Appetit haben, gut schlafen und einen ruhigen Puls haben, wird Ihre Herzfrequenz ungefähr gleich oder niedriger sein als zuvor. Das bedeutet, dass die Trainingsintensität und die Trainingszeit sehr angemessen sind.

Wenn Sie hingegen nach längerem Training häufig Schläfrigkeit verspüren und Schlafstörungen haben, früh aufstehen und Ihren Puls überprüfen, der mehr als 6 Mal pro Minute schlägt als üblich, deutet dies darauf hin, dass Sie zu viel trainieren oder der Zeitpunkt nicht stimmt.

Tatsächlich hängt der Zeitpunkt für das tägliche Fitnesstraining von der jeweiligen Arbeit und Lebenszeit des Einzelnen ab. Wenn keine besonderen Umstände vorliegen, sollte die beste Trainingszeit jedoch nicht leichtfertig geändert werden.

Denn eine feste tägliche Fitness-Trainingszeit kann den Wunsch nach Bewegung wecken und eine gute Trainingsgewohnheit entwickeln. Dies fördert den konditionierten Reflex der inneren Organe des Körpers, sodass die Menschen schnell in den Trainingszustand gelangen und genügend Energie für das Fitnesstraining bereitstellen können, um einen besseren Fitnesseffekt zu erzielen.

Zieh deinetrainierenKleidungund los geht‘s. Finde deine perfekte Trainingszeit!