Baştirîn dem ji bo werzîşê her tim mijarek nakok bûye. Ji ber ku mirov hene ku di her demê rojê de werzîşê dikin.

Hin kes ji bo ku baştir rûn winda bikin, sibê werzîşê dikin. Ji ber ku dema ku mirov sibehê şiyar dibe, hema hema hemî xwarina ku şeva berê xwariye xwariye. Di vê demê de, laş di rewşek hîpoglîsemiyê de ye, û di laş de pir glîkojen tune. Di vê demê de, laş dê bêtir rûn bikar bîne da ku enerjiyê ji bo laş peyda bike, da ku bandorek çêtir a kêmkirina rûn bi dest bixe.

Hin kes hez dikin piştî kar ji bo werzîşê biçin werzîşê, ango piştî saet 6ê êvarê. Ji ber ku ev baş e ji bo sivikkirina zexta rojê û dibe sedema rihetbûneke mezintir. Ger mirov cilên xweşik li xwe bike, mirov dê dilxweştir bibe.cilên werzîşê?

Hin kes hez dikin piştî navberê nîvro werzîşên werzîşê bikin, ji ber ku vê carê leza masûlkeyan, hêz û berxwedana laşê mirov di rewşek nisbeten çêtirîn de ye, ger vê carê werzîşên werzîşê bikin, nemaze giraniya masûlkeyan zêde bikin, wê hingê elalet dê encamên çêtir ên werzîşê werzîşê werzîşê werbigire.

Hin kes hez dikin ku bi şev werzîşê bikin, ji ber ku di vê demê de masûlke û movikan û nermbûna laş herî zêde ye. Û dû re hûn piştî werzîşê saetek an du saetan bêhna xwe vedidin û dû re hûn diçin razanê û hûn hîs dikin ku we şevek xweş razandiye û xewa we hêsan e.

Ji ber vê yekê, demjimêra rojê ji bo her kesekî herî baş e. Lê ev demek baş e ku hûn biceribînin ka kîjan beşa rojê ji bo we çêtirîn e.

Eger hûn demek dirêj e werzîşê dikin û xwe teze hîs dikin, îştaha we baş e, xewa we baş e û dilê we aram e, lêdanên we yên di deqîqeyê de dê ji berê bi qasî berê an jî hêdîtir bin. Ev tê vê wateyê ku mîqdara werzîşa ku hûn dikin û dema ku hûn wê dikin pir guncaw e.

Ji aliyekî din ve, heke hûn piştî demekê werzîşê bikin, pir caran xewê hîs bikin û zehmetiyê dikişînin di xewê de, zû rabin û lêdana dilê xwe kontrol bikin, ji asayî 6 caran di deqîqeyê de zêdetir lêdide, ev nîşan dide ku hûn pir zêde werzîşê dikin an jî dem ne guncaw e.

Bi rastî, dema diyarkirina werzîşa rojane ya werzîşê bi kar û dema jiyana kesane ve girêdayî ye. Lê belê, heke şert û mercên taybet tune bin, dema herî baş ji bo werzîşê bi awayekî tesadufî nayê guhertin.

Ji ber ku her roj demek diyarkirî ya werzîşa fitnesê dikare xwesteka we ya werzîşê çêbike û adetek baş a werzîşê pêş bixe. Ev yek ji bo refleksa şertkirî ya organên navxweyî yên laş bêtir guncan e, da ku mirov karibin zû bikevin rewşa werzîşê, enerjiya têr ji bo werzîşa fitnesê peyda bikin, da ku bandorek fitnesê ya çêtir bi dest bixin.

Li xwe bikekartêkercilû dest bi tevgerê bike. Dema werzîşa xwe ya bêkêmasî bibîne!