El millor moment del dia per fer exercici sempre ha estat un tema controvertit. Perquè hi ha gent que fa exercici a totes hores del dia.

Algunes persones fan exercici al matí per perdre millor greix. Perquè quan un es desperta al matí ja ha menjat gairebé tot el menjar de la nit anterior. En aquest moment, el cos està en un estat d'hipoglucèmia i no hi ha gaire glucogen al cos. En aquest moment, el cos utilitzarà més greix per proporcionar energia, per tal d'aconseguir un millor efecte de reducció de greix.

A algunes persones els agrada anar al gimnàs després de la feina per fer exercici, és a dir, després de les 6 del vespre. Perquè això és bo per alleujar la pressió del dia i pot tenir un estat d'ànim més relaxat. L'estat d'ànim serà més feliç si es posa una roba bonica.roba esportiva?

A algunes persones els agrada fer exercicis de fitness després del descans del migdia, perquè en aquest moment la velocitat muscular, la força i la resistència del cos humà es troben en un estat relativament òptim. Si aquest cop es fa exercici físic, sobretot augmenta el pes muscular, el públic en general obtindrà millors resultats.

A algunes persones els agrada fer exercici a la nit, perquè en aquest moment els músculs i les articulacions del cos tenen la millor flexibilitat. Després descansen una o dues hores després de fer exercici i després s'adormen, i senten que han dormit bé i que és fàcil adormir-se.

Així doncs, el moment del dia és el millor per a cada individu. Però aquí teniu un bon moment per provar quina part del dia és la millor per a vosaltres.

Si ja fa temps que fas exercici i et sents fresc, tens bona gana, dorms bé i el pols és tranquil, els teus batecs per minut seran aproximadament els mateixos o més lents que abans. Això vol dir que la quantitat d'exercici que fas i el temps que el fas és molt adequat.

Si, en canvi, després de fer exercici durant un període de temps, sovint tens son i problemes per dormir, lleva't d'hora i comprova el pols, que batega més de 6 vegades per minut del que és habitual, això indica que estàs fent massa exercici o que el moment no és el correcte.

De fet, quan programar l'exercici físic diari depèn de la feina específica i del temps de vida de l'individu. Però el millor moment per fer exercici al mateix temps, si no hi ha circumstàncies especials, no canvia casualment.

Perquè cada dia, un temps fix d'exercici físic pot fer que tinguis ganes de fer exercici i desenvolupis un bon hàbit d'exercici. Això és més propici per al reflex condicionat dels òrgans interns del cos, de manera que les persones poden entrar ràpidament en l'estat d'exercici, proporcionar prou energia per a l'exercici físic i aconseguir un millor efecte físic.

Posa't el teuentrenamentrobai mou-te. Troba el teu moment perfecte per entrenar!