ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਵਿਸ਼ਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਦਿਨ ਦੇ ਹਰ ਸਮੇਂ ਕੁਝ ਲੋਕ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਕੁਝ ਲੋਕ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਵੇਰੇ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕੋਈ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਉਹ ਲਗਭਗ ਸਾਰਾ ਖਾਣਾ ਖਾ ਚੁੱਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਸਨੇ ਪਿਛਲੀ ਰਾਤ ਖਾਧਾ ਸੀ। ਇਸ ਸਮੇਂ, ਸਰੀਰ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਲਾਈਕੋਜਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਸ ਸਮੇਂ, ਸਰੀਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੇਗਾ, ਤਾਂ ਜੋ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ।
ਕੁਝ ਲੋਕ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਿੰਮ ਜਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ 6 ਵਜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦਿਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਮੂਡ ਖੁਸ਼ ਰਹੇਗਾ ਜੇਕਰ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਪਹਿਨਿਆ ਜਾਵੇਸਪੋਰਟਸਵੇਅਰ?
ਕੁਝ ਲੋਕ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਬ੍ਰੇਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਫਿਟਨੈਸ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਾਰ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਅਨੁਕੂਲ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਇਸ ਵਾਰ ਫਿਟਨੈਸ ਕਸਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧਾਓ, ਤਾਂ ਫਿਟਨੈਸ ਭੀੜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਫਿਟਨੈਸ ਨਤੀਜੇ ਮਿਲਣਗੇ।
ਕੁਝ ਲੋਕ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਸਮੇਂ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਆਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸੌਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਦਿਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੈ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਦਿਨ ਦਾ ਕਿਹੜਾ ਹਿੱਸਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਕਸਰਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਚੰਗੀ ਭੁੱਖ ਹੈ, ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨਬਜ਼ ਸ਼ਾਂਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ ਧੜਕਣ ਲਗਭਗ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਜਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਹੌਲੀ ਹੋਵੇਗੀ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੀ ਕਸਰਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਿਸ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ।
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜੇਕਰ, ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਲਦੀ ਉੱਠੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਨਬਜ਼ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ 6 ਵਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਧੜਕਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਮਾਂ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਦਰਅਸਲ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਸਰਤ ਕਦੋਂ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਖਾਸ ਕੰਮ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਕਾਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਖਾਸ ਹਾਲਾਤ ਨਾ ਹੋਣ ਤਾਂ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਅਚਾਨਕ ਨਾ ਬਦਲੋ।
ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਫਿਟਨੈਸ ਕਸਰਤ ਦਾ ਸਮਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਆਦਤ ਵਿਕਸਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਡੀਸ਼ਨਡ ਰਿਫਲੈਕਸ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਲੋਕ ਜਲਦੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਣ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਸਰਤ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਣ, ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ।
ਆਪਣਾ ਪਾਓਕਸਰਤ ਕਰੋਕੱਪੜੇਅਤੇ ਘੁੰਮਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਆਪਣਾ ਸਹੀ ਕਸਰਤ ਸਮਾਂ ਲੱਭੋ!
ਪੋਸਟ ਸਮਾਂ: ਸਤੰਬਰ-03-2020