Өдрийн хамгийн тохиромжтой цаг үргэлж маргаантай сэдэв байсан. Өдөржингөө бүх цаг үед хүмүүс ажиллаж байгаа.

Зарим хүмүүс өөх тос алдахын тулд өглөө дасгал хийдэг. Өглөө сэрэхэд нэг удаа сэрсэн нь бараг бүх хоол идсэн. Энэ үед бие нь гипогликеми мужид байдаг бөгөөд биед тийм ч их гликоген байдаггүй. Энэ үед бие нь өөх тосыг сайжруулахын тулд бие махбодийн энергийг илүү их хэмжээгээр ашиглах болно.

Зарим хүмүүс дасгал хийсний дараа биеийн тамирын заал руу явах дуртай, энэ нь орой 6 O 'цаг дууссаны дараа. Учир нь энэ нь өдрийн даралтыг арилгах нь сайн, илүү тайван сэтгэлийн байдалтай байх болно. Сайхан сэтгэлтэй бол сэтгэлийн байдал илүү аз жаргалтай байх болноSpepmytBy?

Энэ удаад фитнесийн дасгал хийсний дараа зарим хүмүүс фитнесийн хурд, хүч чадал, хүч чадал, ялангуяа фитнесийн дасгал хөдөлгөөнд оролцдог.

Зарим хүмүүс шөнийн цагаар дасгал хийх дуртай, учир нь биеийн булчин, үе мөчний уян хатан байдал, уян хатан байдал хамгийн сайн нь. Дараа нь та дасгал хийсний дараа нэг цаг эсвэл хоёр удаа амрах болно, дараа нь унтаж амрах болно, та унтаж амрах нь амархан байдаг.

Тиймээс тухайн өдрийн цаг бол хүн бүрийн хувьд хамгийн тохиромжтой. Гэхдээ энэ өдрийн аль хэсэг нь танд хамгийн сайн болохыг туршиж үзэхэд таатай байна.

Хэрэв та хэсэг хугацаанд ажиллаж, шинэхэн хоолоо идвэл сайн сайхан мэдрэмж төрүүлээрэй, сайхан хоол идээрэй, тэгээд чимээгүй цохилт, Энэ нь таны хийж буй дасгалын хэмжээ, таны хийж байгаа цаг хугацаа маш тохиромжтой гэсэн үг юм.

Хэрэв, нөгөө талаараа удаан хугацаагаар ажилласны дараа та ихэвчлэн нойрмоглож, унаж, унаж, унаж, цагийг даван туулж,

Энэ талаар бодит байдлын талаар хэзээ хуваарилах вэ, өдөр тутмын биеийн тамирын дасгал хийх нь тухайн хүний ​​тодорхой ажил, амьдралын туршид тохиолддог. Гэхдээ нэг зэрэг дасгал хийх хамгийн тохиромжтой цаг, хэрэв онцгой нөхцөл байдал байхгүй бол санамсаргүй байдлаар өөрчлөгддөггүй.

Учир нь өдөр бүр тогтмол фитнесийн дасгал хийх цаг хугацаа таныг дасгал хийх, дасгал хийх хүсэл эрмэлзлийг бий болгож чадна. Энэ нь бие махбодийн дотоод эрхтнүүдийн нөхцөл байдалд илүү хялбар, фитнесийн байдалд хүрэхийн тулд фитнесийн дасгалд хүрэхийн тулд фитнессийн дасгал хийхэд хангалттай энерги өгөх болно.

Тавьхөлөгхувцасмөн хөдлөх. Төгс дасгалаа олоорой.