د ورزش لپاره د ورځې غوره وخت تل یوه جنجالي موضوع وه. ځکه چې داسې خلک شته چې د ورځې په هر وخت کې ورزش کوي.

ځینې خلک سهار وختي ورزش کوي ترڅو غوړ ښه کم کړي. ځکه چې کله یو څوک سهار له خوبه پاڅیږي، نو تقریبا ټول هغه خواړه یې خوړلي وي چې تیره شپه یې خوړلي وي. پدې وخت کې، بدن د هایپوګلیسیمیا په حالت کې وي، او په بدن کې ډیر ګلایکوجن شتون نلري. پدې وخت کې، بدن به د بدن لپاره د انرژۍ چمتو کولو لپاره ډیر غوړ وکاروي، ترڅو د غوړ کمولو غوره اغیزه ترلاسه کړي.

ځینې خلک خوښوي چې د کار وروسته جم ته لاړ شي ترڅو تمرین وکړي، یعنې د ماښام له شپږو بجو وروسته. ځکه چې دا د ورځې فشار کمولو لپاره ښه دی او کولی شي ډیر آرام مزاج ولري. ایا مزاج به خوشحاله وي که چیرې یو ښکلیسپورټي جامې?

ځینې خلک د غرمې له وقفې وروسته د فټنس تمرینونه کول خوښوي، ځکه چې دا وخت د انسان د بدن د عضلاتو سرعت، ځواک او برداشت په نسبتا غوره حالت کې وي، که دا ځل د فټنس تمرین وکړئ، په ځانګړې توګه د عضلاتو وزن زیات کړئ، د فټنس ډله به د فټنس غوره پایلې ترلاسه کړي.

ځینې خلک د شپې تمرین کول خوښوي، ځکه چې دا وخت د بدن د عضلاتو او بندونو انعطاف، انعطاف غوره وي. او بیا تاسو د تمرین وروسته یو یا دوه ساعته آرام کوئ او بیا تاسو ویده کیږئ او تاسو احساس کوئ چې تاسو د شپې ښه خوب کړی او ویده کیدل اسانه دي.

نو د ورځې وخت د هر فرد لپاره غوره دی. مګر دلته یو ښه وخت دی چې هڅه وکړئ د ورځې کومه برخه ستاسو لپاره غوره ده.

که تاسو د یو څه مودې لپاره تمرین کوئ او تازه احساس کوئ، ښه اشتها لرئ، ښه خوب کوئ، او ارام نبض لرئ، ستاسو په یوه دقیقه کې ضربان به د پخوا په پرتله نږدې ورته یا ورو وي. دا پدې مانا ده چې د تمرین اندازه او هغه وخت چې تاسو یې کوئ خورا مناسب دی.

له بلې خوا، که چیرې د یو څه وخت لپاره د تمرین وروسته، تاسو ډیری وخت خوب احساس کوئ او د خوب کولو ستونزه لرئ، سهار وختي پاڅئ او خپل نبض وګورئ، په یوه دقیقه کې د معمول په پرتله له 6 ځله ډیر وهل، دا په ګوته کوي چې تاسو ډیر تمرین کوئ یا وخت سم نه دی.

په حقیقت کې، د ورځني فټنس تمرین مهالویش د فرد په ځانګړي کار او د ژوند وخت پورې اړه لري. مګر په ورته وخت کې د تمرین کولو غوره وخت، که چیرې کوم ځانګړي شرایط شتون ونلري، په ناڅاپي ډول مه بدلوئ.

ځکه چې هره ورځ د فټنس تمرین ټاکل شوی وخت کولی شي تاسو ته د تمرین کولو لیوالتیا درکړي او د تمرین ښه عادت رامینځته کړي. دا د بدن د داخلي ارګانونو د حالت شوي انعکاس لپاره ډیر مناسب دی، نو خلک کولی شي په چټکۍ سره د تمرین حالت ته ننوځي، د فټنس تمرین لپاره کافي انرژي چمتو کړي، ترڅو د غوره فټنس اغیز ترلاسه کړي.

خپل واغوندئتمرین کولجامېاو حرکت وکړئ. د خپل تمرین مناسب وخت ومومئ!