ورزش کرنے کے لیے دن کا بہترین وقت ہمیشہ سے ایک متنازعہ موضوع رہا ہے۔کیونکہ دن کے ہر وقت کام کرنے والے لوگ ہوتے ہیں۔

کچھ لوگ صبح کے وقت ورزش کرتے ہیں تاکہ چربی کو بہتر طریقے سے کم کیا جاسکے۔کیونکہ جب کوئی صبح اٹھتا ہے تو تقریباً وہ سارا کھانا کھا چکا ہوتا ہے جو اس نے رات کو کھایا تھا۔اس وقت، جسم ہائپوگلیسیمیا کی حالت میں ہے، اور جسم میں زیادہ گلائکوجن نہیں ہے۔اس وقت، جسم جسم کو توانائی فراہم کرنے کے لیے زیادہ چربی کا استعمال کرے گا، تاکہ چربی کو کم کرنے کا بہتر اثر حاصل کیا جا سکے۔

کچھ لوگ ورزش کے لیے کام کے بعد جم جانا پسند کرتے ہیں، یعنی شام 6 بجے کے بعد۔کیونکہ یہ دن کے دباؤ کو دور کرنے کے لیے اچھا ہے اور زیادہ پر سکون موڈ ہو سکتا ہے۔کیا خوبصورت پہننے سے موڈ خوشگوار رہے گا۔کھیلوں کا لباس?

کچھ لوگ دوپہر کے وقفے کے بعد فٹنس ایکسرسائز کرنا پسند کرتے ہیں، کیونکہ اس وقت انسانی جسم کے پٹھوں کی رفتار، طاقت اور برداشت نسبتاً بہترین حالت میں ہوتی ہے، اگر اس بار فٹنس ایکسرسائز کریں، خاص طور پر پٹھوں کے وزن میں اضافہ کریں تو فٹنس بھیڑ ملے گی۔ بہتر فٹنس کے نتائج.

کچھ لوگ رات کو ورزش کرنا پسند کرتے ہیں، کیونکہ اس وقت جسم کے پٹھوں اور جوڑوں کی لچک، لچک بہترین ہوتی ہے۔اور پھر آپ ورزش کے بعد ایک یا دو گھنٹے آرام کرتے ہیں اور پھر آپ سو جاتے ہیں اور آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو اچھی رات کی نیند آئی ہے اور آپ کو نیند آنا آسان ہے۔

اس لیے دن کا وقت ہر فرد کے لیے بہترین ہے۔لیکن یہ آزمانے کا ایک اچھا وقت ہے کہ دن کا کون سا حصہ آپ کے لیے بہترین ہے۔

اگر آپ تھوڑی دیر کے لیے ورزش کر رہے ہیں اور خود کو تروتازہ محسوس کر رہے ہیں، اچھی بھوک لگی ہے، اچھی طرح سے سو رہے ہیں، اور ایک پرسکون نبض ہے، تو آپ کی دھڑکن فی منٹ پہلے کے مقابلے میں تقریباً ایک جیسی یا سست ہو گی۔اس کا مطلب ہے کہ آپ جتنی ورزش کر رہے ہیں اور جس وقت آپ کر رہے ہیں وہ بہت مناسب ہے۔

دوسری طرف، اگر کچھ عرصے تک ورزش کرنے کے بعد، آپ کو اکثر نیند آتی ہے اور سونے میں دشواری ہوتی ہے، جلدی اٹھیں اور اپنی نبض چیک کریں، معمول سے 6 بار فی منٹ سے زیادہ دھڑکتے ہیں، تو یہ ظاہر کرتا ہے کہ آپ بھی ورزش کر رہے ہیں۔ زیادہ یا وقت صحیح نہیں ہے۔

درحقیقت، روزانہ فٹنس ورزش کا شیڈول کب کرنا ہے اس کا انحصار فرد کے مخصوص کام اور زندگی کے وقت پر ہوتا ہے۔لیکن ایک ہی وقت میں ورزش کرنے کا بہترین وقت، اگر کوئی خاص حالات ہیں تو اتفاق سے تبدیل نہ کریں۔

کیونکہ ہر روز فٹنس ورزش کا مقررہ وقت آپ کو ورزش کرنے کی خواہش پیدا کرسکتا ہے اور ورزش کی اچھی عادت پیدا کرسکتا ہے۔یہ جسم کے اندرونی اعضاء کے کنڈیشنڈ اضطراری کے لیے زیادہ سازگار ہے، تاکہ لوگ تیزی سے ورزش کی حالت میں داخل ہو سکیں، فٹنس ورزش کے لیے کافی توانائی فراہم کر سکیں، تاکہ ایک بہتر فٹنس اثر حاصل ہو سکے۔

اپنے پر رکھومشقتکپڑےاور منتقل ہو جاؤ.اپنا کامل ورزش کا وقت تلاش کریں!