Mae'r amser gorau o'r dydd i ymarfer corff wedi bod yn bwnc dadleuol erioed. Oherwydd bod pobl yn ymarfer corff bob awr o'r dydd.

Mae rhai pobl yn ymarfer corff yn y bore er mwyn colli braster yn well. Oherwydd erbyn i rywun ddeffro yn y bore mae wedi bwyta bron yr holl fwyd a fwytaodd y noson cynt. Ar yr adeg hon, mae'r corff mewn cyflwr o hypoglycemia, ac nid oes llawer o glycogen yn y corff. Ar yr adeg hon, bydd y corff yn defnyddio mwy o fraster i ddarparu egni i'r corff, er mwyn cyflawni effaith well o leihau braster.

Mae rhai pobl yn hoffi mynd i'r gampfa ar ôl gwaith i ymarfer corff, hynny yw, ar ôl 6 o'r gloch y nos. Oherwydd bod hyn yn dda i leddfu pwysau'r dydd a gall greu hwyliau mwy hamddenol. Bydd yr hwyliau'n hapusach os ydych chi'n gwisgo dillad hardd.dillad chwaraeon?

Mae rhai pobl yn hoffi gwneud ymarferion ffitrwydd ar ôl egwyl hanner dydd, oherwydd y tro hwn mae cyflymder cyhyrau, cryfder a dygnwch y corff dynol mewn cyflwr cymharol optimaidd, os yw'r amser hwn i wneud ymarfer corff ffitrwydd, yn enwedig cynyddu pwysau cyhyrau, bydd y dorf ffitrwydd yn cael canlyniadau ffitrwydd gwell.

Mae rhai pobl yn hoffi ymarfer corff yn y nos, oherwydd yr adeg hon o hyblygrwydd cyhyrau a chymalau'r corff, hyblygrwydd yw'r gorau. Ac yna rydych chi'n gorffwys am awr neu ddwy ar ôl ymarfer corff ac yna rydych chi'n mynd i gysgu ac rydych chi'n teimlo eich bod chi wedi cael noson dda o gwsg ac mae'n hawdd cwympo i gysgu.

Felly'r amser o'r dydd sydd orau i bob unigolyn. Ond dyma amser da i roi cynnig ar ba ran o'r dydd sydd orau i chi.

Os ydych chi wedi bod yn ymarfer corff ers tro ac yn teimlo'n ffres, bod gennych chi archwaeth dda, cysgu'n dda, a phwls tawel, bydd eich curiadau fesul munud tua'r un fath neu'n arafach nag o'r blaen. Mae hyn yn golygu bod faint o ymarfer corff rydych chi'n ei wneud a'r amser rydych chi'n ei wneud yn briodol iawn.

Os, ar y llaw arall, ar ôl ymarfer corff am gyfnod o amser, rydych chi'n aml yn teimlo'n gysglyd ac yn cael trafferth cysgu, codwch yn gynnar a gwiriwch eich curiad calon, gan guro mwy na 6 gwaith y funud nag arfer, mae hyn yn dangos eich bod chi'n ymarfer corff gormod neu nad yw'r amseru'n iawn.

A dweud y gwir, mae pryd i drefnu'r ymarfer corff ffitrwydd dyddiol yn dibynnu ar waith a bywyd penodol yr unigolyn. Ond peidiwch â newid yr amser gorau i ymarfer corff ar yr un pryd, os nad oes amgylchiadau arbennig.

Oherwydd gall amser ymarfer corff sefydlog bob dydd eich gwneud chi'n awyddus i ymarfer corff a datblygu arfer da o ymarfer corff. Mae hyn yn fwy ffafriol i atgyrch cyflyredig organau mewnol y corff, fel y gall pobl fynd i gyflwr ymarfer corff yn gyflym, darparu digon o egni ar gyfer ymarfer corff ffitrwydd, er mwyn cyflawni effaith ffitrwydd well.

Gwisgwch eichymarfer corffdillada symudwch. Dewch o hyd i'ch amser ymarfer corff perffaith!