કસરત કરવા માટે દિવસનો શ્રેષ્ઠ સમય હંમેશા વિવાદાસ્પદ વિષય રહ્યો છે. કારણ કે દિવસના દરેક સમયે કસરત કરતા લોકો હોય છે.

કેટલાક લોકો સવારે ચરબી ઘટાડવા માટે કસરત કરે છે. કારણ કે સવારે ઉઠતા સુધીમાં વ્યક્તિએ રાત્રે ખાધેલું લગભગ બધુ જ ખાઈ લીધું હોય છે. આ સમયે, શરીર હાઈપોગ્લાયકેમિઆની સ્થિતિમાં હોય છે, અને શરીરમાં વધારે ગ્લાયકોજેન હોતું નથી. આ સમયે, શરીર શરીરને ઉર્જા પૂરી પાડવા માટે વધુ ચરબીનો ઉપયોગ કરશે, જેથી ચરબી ઘટાડવાની સારી અસર પ્રાપ્ત કરી શકાય.

કેટલાક લોકો કામ પછી, એટલે કે સાંજે 6 વાગ્યા પછી કસરત કરવા માટે જીમમાં જવાનું પસંદ કરે છે. કારણ કે આ દિવસના દબાણને દૂર કરવા માટે સારું છે અને મૂડને વધુ હળવા બનાવી શકે છે. શું સુંદર પહેરવાથી મૂડ ખુશ રહેશે?સ્પોર્ટસવેર?

કેટલાક લોકો બપોરના વિરામ પછી ફિટનેસ કસરતો કરવાનું પસંદ કરે છે, કારણ કે આ સમયે માનવ શરીરની સ્નાયુઓની ગતિ, શક્તિ અને સહનશક્તિ પ્રમાણમાં શ્રેષ્ઠ સ્થિતિમાં હોય છે, જો આ સમયે ફિટનેસ કસરત કરવામાં આવે, ખાસ કરીને સ્નાયુઓનું વજન વધારવામાં આવે તો ફિટનેસ ભીડને વધુ સારા ફિટનેસ પરિણામો પ્રાપ્ત થશે.

કેટલાક લોકોને રાત્રે કસરત કરવી ગમે છે, કારણ કે આ સમયે શરીરના સ્નાયુઓ અને સાંધાઓની સુગમતા, સુગમતા શ્રેષ્ઠ હોય છે. અને પછી તમે કસરત કર્યા પછી એક કે બે કલાક આરામ કરો છો અને પછી તમે સૂઈ જાઓ છો અને તમને એવું લાગે છે કે તમને સારી ઊંઘ આવી છે અને ઊંઘ આવવી સરળ છે.

તેથી દિવસનો સમય દરેક વ્યક્તિ માટે શ્રેષ્ઠ છે. પરંતુ દિવસનો કયો ભાગ તમારા માટે શ્રેષ્ઠ છે તે અજમાવવા માટે અહીં એક સારો સમય છે.

જો તમે થોડા સમય માટે કસરત કરી રહ્યા છો અને તાજગી અનુભવો છો, સારી ભૂખ લાગે છે, સારી ઊંઘ આવે છે અને નાડી શાંત હોય છે, તો તમારા પ્રતિ મિનિટ ધબકારા લગભગ સમાન અથવા પહેલા કરતા ધીમા હશે. આનો અર્થ એ છે કે તમે જેટલી કસરત કરી રહ્યા છો અને જે સમય કરી રહ્યા છો તે ખૂબ જ યોગ્ય છે.

બીજી બાજુ, જો થોડા સમય માટે કસરત કર્યા પછી, તમને વારંવાર ઊંઘ આવે છે અને ઊંઘવામાં તકલીફ પડે છે, તો વહેલા ઉઠો અને તમારા નાડીના ધબકારા તપાસો, જે સામાન્ય કરતાં પ્રતિ મિનિટ 6 વખતથી વધુ ધબકે છે, તો આ સૂચવે છે કે તમે ખૂબ કસરત કરી રહ્યા છો અથવા સમય યોગ્ય નથી.

હકીકતમાં, દૈનિક ફિટનેસ કસરત ક્યારે કરવી તે વ્યક્તિના ચોક્કસ કાર્ય અને જીવનકાળ પર આધાર રાખે છે. પરંતુ જો કોઈ ખાસ સંજોગો ન હોય તો તે જ સમયે કસરત કરવાનો શ્રેષ્ઠ સમય આકસ્મિક રીતે બદલશો નહીં.

કારણ કે દરરોજ નિશ્ચિત ફિટનેસ કસરતનો સમય તમને કસરત કરવાની ઇચ્છા અને કસરતની સારી આદત વિકસાવી શકે છે. આ શરીરના આંતરિક અવયવોના કન્ડિશન્ડ રીફ્લેક્સ માટે વધુ અનુકૂળ છે, જેથી લોકો ઝડપથી કસરતની સ્થિતિમાં પ્રવેશી શકે, ફિટનેસ કસરત માટે પૂરતી ઉર્જા પૂરી પાડી શકે, જેથી સારી ફિટનેસ અસર પ્રાપ્ત કરી શકાય.

તમારા પહેરોકસરતકપડાંઅને ફરવા જાઓ. તમારા માટે યોગ્ય કસરતનો સમય શોધો!