Günün hangi saatinde egzersiz yapmak en iyisidir sorusu her zaman tartışmalı bir konu olmuştur. Çünkü günün her saatinde egzersiz yapan insanlar vardır.

Bazı insanlar daha iyi yağ yakmak için sabah egzersiz yaparlar. Çünkü kişi sabah uyandığında, bir önceki gece yediği yiyeceklerin neredeyse tamamını yemiş olur. Bu sırada vücut hipoglisemi durumundadır ve vücutta çok fazla glikojen yoktur. Bu sırada vücut, enerji sağlamak için daha fazla yağ kullanır ve böylece yağ yakımında daha etkili olur.

Bazı insanlar işten sonra, yani akşam saat 6'dan sonra spor salonuna gitmeyi sever. Çünkü bu, günün stresini atmak ve daha rahat bir ruh hali sağlamak için iyidir. Güzel bir kıyafet giyildiğinde ruh hali daha mutlu olur.spor giyim?

Bazı insanlar öğle tatilinden sonra fitness egzersizlerini yapmayı severler, çünkü bu zaman diliminde insan vücudunun kas hızı, gücü ve dayanıklılığı nispeten optimal bir durumdadır, bu zaman diliminde fitness egzersizleri yapılırsa, özellikle kas kütlesini artıran fitness topluluğu daha iyi fitness sonuçları alacaktır.

Bazı insanlar gece egzersiz yapmayı sever, çünkü bu saatlerde vücudun kasları ve eklemleri en iyi şekilde esnektir. Egzersizden sonra bir iki saat dinlenirsiniz ve sonra uyursunuz. İyi bir gece uykusu çektiğinizi hissedersiniz ve uykuya dalmak kolaydır.

Yani günün hangi saati her birey için en uygunudur. Ama işte günün hangi saatinin sizin için en uygun olduğunu denemek için iyi bir zaman.

Bir süredir egzersiz yapıyorsanız ve kendinizi dinç hissediyorsanız, iştahınız yerindeyse, iyi uyuyorsanız ve nabzınız sakinse, dakikadaki kalp atış hızınız eskisiyle aynı veya daha yavaş olacaktır. Bu, yaptığınız egzersiz miktarının ve zamanının çok uygun olduğu anlamına gelir.

Öte yandan, eğer bir süre egzersiz yaptıktan sonra sık sık uykulu hissediyorsanız ve uyumakta zorluk çekiyorsanız, sabah erken kalkıp nabzınızı kontrol edin; nabzınız normalden dakikada 6 kereden fazla atıyorsa, bu ya çok fazla egzersiz yaptığınızın ya da zamanlamanın doğru olmadığının göstergesidir.

Aslında, günlük fitness egzersizlerinin ne zaman planlanacağı, kişinin çalışma ve yaşam tarzına bağlıdır. Ancak, özel bir durum yoksa, aynı zamanda egzersiz yapmak için en iyi zamanı rastgele değiştirmeyin.

Çünkü her gün belirli bir fitness egzersizi saati, egzersiz yapma isteği uyandırabilir ve iyi bir egzersiz alışkanlığı geliştirebilir. Bu, vücudun iç organlarının şartlandırılmış refleksine daha uygun bir yaklaşımdır, böylece insanlar egzersiz durumuna daha hızlı girebilir, fitness egzersizleri için yeterli enerji sağlayabilir ve daha iyi bir fitness etkisi elde edebilirler.

Giyantrenman yapmakkıyafetlerve harekete geçin. Mükemmel antrenman saatinizi bulun!