הזמן הטוב ביותר ביום להתאמן תמיד היה נושא שנוי במחלוקת. כי יש אנשים שמתאמנים בכל שעות היום.

יש אנשים שמתאמנים בבוקר כדי לרדת במשקל בצורה טובה יותר. שכן עד שאדם מתעורר בבוקר הוא כבר אכל כמעט את כל האוכל שאכל בלילה הקודם. בשלב זה, הגוף נמצא במצב של היפוגליקמיה, ואין הרבה גליקוגן בגוף. בשלב זה, הגוף ישתמש ביותר שומן כדי לספק אנרגיה לגוף, על מנת להשיג השפעה טובה יותר של הפחתת שומן.

יש אנשים שאוהבים ללכת לחדר כושר אחרי העבודה כדי להתאמן, כלומר אחרי שש בערב. כי זה טוב כדי להקל על הלחץ של היום ויכול ליצור מצב רוח רגוע יותר. מצב הרוח יהיה שמח יותר אם תלבשו בגדים יפים.בגדי ספורט?

יש אנשים שאוהבים לעשות תרגילי כושר אחרי הפסקת הצהריים, כי בזמן הזה מהירות השרירים, הכוח והסיבולת של גוף האדם נמצאים במצב אופטימלי יחסית. אם בזמן הזה יעשו תרגילי כושר, במיוחד להגדיל את משקל השרירים, הקהל יקבל תוצאות כושר טובות יותר.

יש אנשים שאוהבים להתאמן בלילה, כי בתקופה זו של גמישות השרירים והמפרקים של הגוף, הגמישות היא הטובה ביותר. ואז נחים שעה או שעתיים אחרי האימון ואז הולכים לישון ומרגישים שישנתם טוב בלילה וקל להירדם.

אז השעה ביום היא הטובה ביותר עבור כל אדם. אבל הנה זמן טוב לנסות איזו חלק ביום הכי מתאים לך.

אם אתם מתאמנים כבר זמן מה ומרגישים רעננים, בעלי תיאבון טוב, ישנים טוב ודופק שקט, קצב הפעימות שלכם בדקה יהיה בערך אותו הדבר או איטי יותר מבעבר. משמעות הדבר היא שכמות הפעילות הגופנית שאתם עושים והזמן שאתם מבצעים אותה מתאימים מאוד.

אם, לעומת זאת, לאחר אימון גופני במשך תקופה מסוימת, אתם חשים לעיתים קרובות ישנוניים ומתקשים לישון, קום מוקדם ובדוק את הדופק שלך, פועם יותר מ-6 פעמים בדקה מהרגיל, זה מצביע על כך שאתם מתאמנים יותר מדי או שהתזמון אינו נכון.

למעשה, מתי לתזמן את אימון הכושר היומי תלוי בעבודה ובמשך החיים הספציפי של הפרט. אבל הזמן הטוב ביותר להתאמן בו זמנית, אם אין נסיבות מיוחדות, אל תשנו אותו סתם כך.

מכיוון שזמן קבוע לאימוני כושר יומיומיים יכול לעורר בכם רצון להתאמן ולפתח הרגל טוב של פעילות גופנית. זה תורם יותר לרפלקס המותנה של האיברים הפנימיים בגוף, כך שאנשים יכולים להיכנס במהירות למצב של פעילות גופנית, לספק מספיק אנרגיה לאימוני כושר, ולהשיג אפקט כושר טוב יותר.

שים על שלךאִמוּןבגדיםותתחילו לזוז. מצאו את זמן האימון המושלם שלכם!