די בעסטע צייט פון טאָג צו טרענירן איז שטענדיק געווען אַ קאָנטראָווערסיאַל טעמע. ווײַל עס זענען דאָ מענטשן וואָס טרענירן צו אַלע צײַטן פון טאָג.

עטלעכע מענטשן טוען געניטונגען אין דער פרי כדי בעסער צו פארלירן פעט. ווייל ווען מען וועקט זיך אויף אין דער פרי האט מען שוין כמעט אויפגעגעסן אלע עסן וואס מען האט געגעסן די פריערדיגע נאכט. אין דעם מאמענט איז דער קערפער אין א צושטאנד פון היפאגליקעמיע, און עס איז נישטא קיין סך גליקאגען אין קערפער. אין דעם מאמענט וועט דער קערפער ניצן מער פעט צו צושטעלן ענערגיע פארן קערפער, כדי צו דערגרייכן א בעסערן עפעקט פון רעדוצירן פעט.

עטלעכע מענטשן גייען גערן אין דזשים נאך דער ארבעט צו טאן געניטונגען, דאס הייסט, נאך 6 אזייגער אין אוונט. ווייל דאס איז גוט צו פארלייכטערן דעם דרוק פון טאג און קען מאכן א מער רואיגע שטימונג. די שטימונג וועט זיין פרייליכער אויב מען לייגט אן א שיינעם קלייד.ספּאָרטקליידונג?

עטלעכע מענטשן האבן ליב צו טאָן פיטנעס געניטונגען נאָך מיטאָג פּויזע, ווײַל אין דעם מאָל איז די מוסקל גיכקייט, שטאַרקייט און אויסהאַלטונג פון דעם מענטשלעכן קערפּער אין אַ רעלאַטיוו אָפּטימאַלן צושטאַנד פון צײַט, אויב אין דעם מאָל צו טאָן פיטנעס געניטונגען, ספּעציעל פאַרגרעסערן מוסקל וואָג, וועט די פיטנעס מאַסע באַקומען בעסערע פיטנעס רעזולטאַטן.

עטלעכע מענטשן האבן ליב צו טאָן געניטונגען ביינאכט, ווייל אין דעם צייט פון די קערפער'ס מוסקלען און גלידער זענען די בייגיקייט די בעסטע. און דערנאך רוט מען זיך אויס א שעה אדער צוויי נאך געניטונגען און דערנאך גייט מען שלאפן און מען פילט ווי מען האט א גוטע נאכט שלאף און עס איז גרינג איינצושלאפן.

אַזוי די צייט פון טאָג איז די בעסטע פֿאַר יעדן יחיד. אָבער דאָ איז אַ גוטע צייט צו פּרובירן וועלכע טייל פון טאָג איז די בעסטע פֿאַר אײַך.

אויב איר האָט שוין אַ ווײַלע געאַרבעט און איר פֿילט זיך פֿריש, האָט אַ גוטן אַפּעטיט, שלאָפֿט גוט, און האָט אַ שטילן פּולס, וועלן אײַערע קלאַפּן פּער מינוט זײַן בערך די זעלבע אָדער שטייטער ווי פֿריִער. דאָס מיינט אַז די מאָס געניטונג וואָס איר טוט און די צײַט וואָס איר טוט עס איז זייער פּאַסיק.

אויב, פון דער אנדערער זייט, נאך א געוויסע צייט פון טרענירן, פילט איר זיך אפט מיד און האט שוועריגקייטן צו שלאפן, שטייט אויף פרי און קוקט אייער דופק, קלאפט מער ווי 6 מאל פער מינוט ווי געווענליך, דאס ווייזט אז איר טרענירט צו פיל אדער די צייט איז נישט ריכטיג.

אין פאַקט, ווען צו פּלאַנירן די טעגלעכע פיטנעס געניטונג ווענדט זיך אין דער ספּעציפֿישער אַרבעט און לעבן צייט פון דעם יחיד. אָבער די בעסטע צייט צו געניטונג אין דער זעלבער צייט, אויב עס זענען נישטאָ קיין ספּעציעלע אומשטענדן, זאָל מען נישט ענדערן סתם אַזוי.

ווייל יעדן טאג א באשטימטע צייט פאר פיטנעס טרענירונג קען אייך מאכן האבן דעם חשק צו טרענירן און אנטוויקלען א גוטע געוואוינהייט פון טרענירן. דאס איז מער צוגעפאסט פאר די קאנדישאנעלע רעפלעקסן פון די אינעווייניגסטע ארגאנען פונעם קערפער, אזוי אז מענטשן קענען שנעל אריינגיין אין א צושטאנד פון טרענירן, צושטעלן גענוג ענערגיע פאר פיטנעס טרענירונג, צו דערגרייכן א בעסערע פיטנעס עפעקט.

לייג אויף דייןטרענירונגקליידעראון מאַך זיך אָן. געפינט דיין פּאַסיקע טרענירונג צייט!