വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ഏറ്റവും നല്ല സമയം എപ്പോഴും ഒരു വിവാദ വിഷയമാണ്. കാരണം ദിവസത്തിലെ എല്ലാ സമയത്തും വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന ആളുകളുണ്ട്.

ചിലർ രാവിലെ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. കാരണം, രാവിലെ ഉണരുമ്പോഴേക്കും ഒരാൾ തലേദിവസം രാത്രി കഴിച്ച ഭക്ഷണമെല്ലാം കഴിച്ചു കഴിഞ്ഞിരിക്കും. ഈ സമയത്ത്, ശരീരം ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ അവസ്ഥയിലാണ്, ശരീരത്തിൽ ഗ്ലൈക്കോജൻ അധികം ഇല്ല. ഈ സമയത്ത്, ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജം നൽകുന്നതിന് ശരീരം കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് ഉപയോഗിക്കും, അങ്ങനെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച ഫലം കൈവരിക്കും.

ചില ആളുകൾ ജോലി കഴിഞ്ഞ് വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ജിമ്മിൽ പോകാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, അതായത് വൈകുന്നേരം 6 മണിക്ക് ശേഷം. കാരണം ഇത് ദിവസത്തിലെ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ നല്ലതാണ്, മാത്രമല്ല മാനസികാവസ്ഥ കൂടുതൽ ശാന്തമാക്കാനും കഴിയും. മനോഹരമായ ഒരു വസ്ത്രം ധരിച്ചാൽ മാനസികാവസ്ഥ സന്തോഷകരമാകുമോ?സ്‌പോർട്‌സ് വെയർ?

ചില ആളുകൾ ഉച്ചയ്ക്ക് ശേഷം ഫിറ്റ്നസ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, കാരണം ഇത്തവണ മനുഷ്യശരീരത്തിന്റെ പേശികളുടെ വേഗത, ശക്തി, സഹിഷ്ണുത എന്നിവ താരതമ്യേന ഒപ്റ്റിമൽ അവസ്ഥയിലാണ്, ഈ സമയം ഫിറ്റ്നസ് വ്യായാമം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് പേശികളുടെ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഫിറ്റ്നസ് കാണികൾക്ക് മികച്ച ഫിറ്റ്നസ് ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കും.

ചില ആളുകൾ രാത്രിയിൽ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, കാരണം ഈ സമയത്ത് ശരീരത്തിന്റെ പേശികളുടെയും സന്ധികളുടെയും വഴക്കം, വഴക്കം ഏറ്റവും മികച്ചതാണ്. തുടർന്ന് വ്യായാമത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾ ഒന്നോ രണ്ടോ മണിക്കൂർ വിശ്രമിക്കുന്നു, തുടർന്ന് നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നല്ല രാത്രി ഉറക്കം ലഭിച്ചതായി തോന്നുന്നു, ഉറങ്ങാൻ എളുപ്പമാണ്.

അതുകൊണ്ട് ഓരോ വ്യക്തിക്കും ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയമാണ് ദിവസത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ചത്. എന്നാൽ ദിവസത്തിലെ ഏത് ഭാഗമാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും നല്ലതെന്ന് പരീക്ഷിച്ചുനോക്കാൻ ഇതാ ഒരു നല്ല സമയം.

കുറച്ചുനാളായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന നിങ്ങൾക്ക് ഉന്മേഷം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നല്ല വിശപ്പുണ്ടെങ്കിൽ, നന്നായി ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, മിതമായ നാഡിമിടിപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മിനിറ്റിലെ സ്പന്ദനങ്ങൾ മുമ്പത്തേതിനേക്കാൾ തുല്യമോ മന്ദഗതിയിലോ ആയിരിക്കും. അതായത്, നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന വ്യായാമത്തിന്റെ അളവും അത് ചെയ്യുന്ന സമയവും വളരെ ഉചിതമാണ്.

നേരെമറിച്ച്, കുറച്ചു നേരം വ്യായാമം ചെയ്ത ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും ഉറക്കം വരികയും ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, നേരത്തെ എഴുന്നേറ്റ് നിങ്ങളുടെ പൾസ് പരിശോധിക്കുകയും, പതിവിലും മിനിറ്റിൽ 6 തവണയിൽ കൂടുതൽ സ്പന്ദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അമിതമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നുണ്ടെന്നോ സമയം ശരിയല്ലെന്നോ ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

വാസ്തവത്തിൽ, ദിവസേനയുള്ള ഫിറ്റ്നസ് വ്യായാമം എപ്പോൾ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യണമെന്നത് വ്യക്തിയുടെ നിർദ്ദിഷ്ട ജോലിയെയും ജീവിതകാലത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ പ്രത്യേക സാഹചര്യങ്ങളില്ലെങ്കിൽ, ഒരേ സമയം വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം ആകസ്മികമായി മാറില്ല.

കാരണം എല്ലാ ദിവസവും നിശ്ചിത ഫിറ്റ്നസ് വ്യായാമ സമയം വ്യായാമം ചെയ്യാനുള്ള ആഗ്രഹം ഉണർത്തുകയും നല്ല വ്യായാമ ശീലം വളർത്തിയെടുക്കുകയും ചെയ്യും. ശരീരത്തിന്റെ ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ കണ്ടീഷൻഡ് റിഫ്ലെക്‌സിന് ഇത് കൂടുതൽ സഹായകമാണ്, അതുവഴി ആളുകൾക്ക് വേഗത്തിൽ വ്യായാമത്തിന്റെ അവസ്ഥയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാനും ഫിറ്റ്നസ് വ്യായാമത്തിന് ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം നൽകാനും മികച്ച ഫിറ്റ്നസ് പ്രഭാവം നേടാനും കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ ധരിക്കുകവർക്കൗട്ട്വസ്ത്രങ്ങൾവ്യായാമം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങൂ. നിങ്ങളുടെ മികച്ച വ്യായാമ സമയം കണ്ടെത്തൂ!