Geriausias paros laikas sportuoti visada buvo prieštaringai vertinama tema. Nes žmonės sportuoja bet kuriuo paros metu.

Kai kurie žmonės sportuoja ryte, norėdami geriau numesti riebalus. Ryte atsikėlę jie jau būna suvalgę beveik visą maistą, kurį valgė praėjusią naktį. Šiuo metu organizmas yra hipoglikemijos būsenoje ir jame nėra daug glikogeno. Šiuo metu organizmas naudos daugiau riebalų energijai gauti, kad pasiektų geresnį riebalų mažinimo efektą.

Kai kurie žmonės mėgsta eiti į sporto salę sportuoti po darbo, tai yra, po 18 valandos vakaro. Tai padeda atsikratyti dienos įtampos ir atsipalaiduoti. Nuotaika bus geresnė, jei apsivilksite gražią suknelę.sportinė apranga?

Kai kurie žmonės mėgsta atlikti fitneso pratimus po pietų pertraukos, nes tokiu metu žmogaus kūno raumenų greitis, jėga ir ištvermė yra santykinai optimalios būsenos, todėl jei šį kartą atliksite fitneso pratimus, ypač padidinsite raumenų svorį, fitneso minia pasieks geresnių rezultatų.

Kai kurie žmonės mėgsta sportuoti naktį, nes šiuo metu kūno raumenys ir sąnariai yra lankstūs ir lankstūs. Po mankštos ilsitės valandą ar dvi, o tada eidami miegoti jaučiatės gerai išsimiegoję ir lengvai užmiegate.

Taigi, kiekvienam žmogui tinkamiausias paros metas. Tačiau štai tinkamas metas išbandyti, kuris paros metas jums tinkamiausias.

Jei jau kurį laiką sportuojate ir jaučiatės žvalūs, turite gerą apetitą, gerai miegate ir jūsų pulsas ramus, jūsų širdies ritmas bus maždaug toks pat arba lėtesnis nei anksčiau. Tai reiškia, kad atliekamo fizinio krūvio kiekis ir laikas yra labai tinkami.

Kita vertus, jei po tam tikro laiko treniruotės dažnai jaučiatės mieguisti ir jums sunku užmigti, anksti keliatės ir tikrinatės pulsą, plakdami daugiau nei 6 kartus per minutę nei įprastai, tai rodo, kad sportuojate per daug arba netinkamas laikas.

Tiesą sakant, kada planuoti kasdienes mankštas priklauso nuo konkretaus darbo ir individualaus gyvenimo būdo. Tačiau geriausio laiko mankštintis tuo pačiu metu, jei nėra ypatingų aplinkybių, nereikėtų keisti atsitiktinai.

Nes kasdienis fiksuotas mankštos laikas gali sukelti norą mankštintis ir išsiugdyti gerą įprotį mankštintis. Tai labiau skatina sąlyginius kūno organų refleksus, todėl žmonės gali greitai pasiekti mankštos būseną, suteikia pakankamai energijos mankštai ir pasiekti geresnį fizinio pasirengimo efektą.

Užsidėkite savotreniruotėdrabužiaiir pajudėkite. Raskite sau tobulą treniruotės laiką!