ورزش ڪرڻ لاءِ ڏينهن جو بهترين وقت هميشه هڪ تڪراري موضوع رهيو آهي. ڇاڪاڻ ته اهڙا ماڻهو آهن جيڪي ڏينهن جي هر وقت ورزش ڪندا آهن.

ڪجهه ماڻهو صبح جو ورزش ڪندا آهن ته جيئن چربی بهتر طور تي گھٽائي سگهجي. ڇاڪاڻ ته جڏهن ڪو ماڻهو صبح جو جاڳي ٿو ته هو تقريباً اهو سڀ کاڌو کائي چڪو هوندو آهي جيڪو هن گذريل رات کاڌو هو. هن وقت، جسم هائپوگليسيميا جي حالت ۾ هوندو آهي، ۽ جسم ۾ گهڻو گلائڪوجن نه هوندو آهي. هن وقت، جسم جسم کي توانائي فراهم ڪرڻ لاءِ وڌيڪ چربی استعمال ڪندو، ته جيئن چربی گهٽائڻ جو بهتر اثر حاصل ڪري سگهجي.

ڪجهه ماڻهو ڪم کان پوءِ ورزش ڪرڻ لاءِ جم وڃڻ پسند ڪندا آهن، يعني شام جو 6 وڳي کان پوءِ. ڇاڪاڻ ته اهو ڏينهن جي دٻاءُ کي گهٽائڻ لاءِ سٺو آهي ۽ وڌيڪ آرامده موڊ ٿي سگهي ٿو. ڇا موڊ وڌيڪ خوش ٿيندو جيڪڏهن هڪ خوبصورت لباس پائڻ گهرجي؟راندين جا ڪپڙا?

ڪجهه ماڻهو منجهند جي وقفي کان پوءِ فٽنيس ورزشون ڪرڻ پسند ڪندا آهن، ڇاڪاڻ ته هن وقت انساني جسم جي عضلات جي رفتار، طاقت ۽ برداشت نسبتاً بهتر حالت ۾ هوندي آهي، جيڪڏهن هن ڀيري فٽنيس ورزش ڪئي وڃي، خاص طور تي عضلات جي وزن کي وڌايو وڃي ته فٽنيس ڪرائوڊ کي بهتر فٽنيس نتيجا ملندا.

ڪجهه ماڻهو رات جو ورزش ڪرڻ پسند ڪندا آهن، ڇاڪاڻ ته هن وقت جسم جي عضون ۽ جوڑوں جي لچڪ بهترين هوندي آهي. ۽ پوءِ توهان ورزش کان پوءِ هڪ يا ٻه ڪلاڪ آرام ڪندا آهيو ۽ پوءِ توهان سمهي پوندا آهيو ۽ توهان کي ائين محسوس ٿيندو آهي ته توهان کي سٺي رات جي ننڊ آئي آهي ۽ سمهڻ آسان آهي.

تنهنڪري ڏينهن جو وقت هر فرد لاءِ بهترين آهي. پر هتي هڪ سٺو وقت آهي ڪوشش ڪرڻ لاءِ ته ڏينهن جو ڪهڙو حصو توهان لاءِ بهترين آهي.

جيڪڏهن توهان ڪجهه وقت کان ورزش ڪري رهيا آهيو ۽ تازو محسوس ڪندا آهيو، سٺي بک آهي، سٺي ننڊ ڪريو ٿا، ۽ نبض خاموش آهي، ته پوءِ توهان جي ڌڙڪن في منٽ لڳ ڀڳ ساڳي يا اڳي کان سست هوندي. ان جو مطلب آهي ته توهان جيڪا ورزش ڪري رهيا آهيو ۽ جيڪو وقت توهان ڪري رهيا آهيو اهو تمام مناسب آهي.

ٻئي طرف، جيڪڏهن ڪجهه وقت تائين ورزش ڪرڻ کان پوءِ، توهان کي اڪثر ننڊ اچي ٿي ۽ سمهڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي، ته جلدي اٿو ۽ پنهنجي نبض چيڪ ڪريو، معمول کان 6 ڀيرا في منٽ کان وڌيڪ ڌڙڪي رهي آهي، اهو ظاهر ڪري ٿو ته توهان تمام گهڻو ورزش ڪري رهيا آهيو يا وقت صحيح ناهي.

حقيقت ۾، روزاني فٽنيس ورزش جو شيڊول ڪڏهن طئي ڪجي اهو فرد جي مخصوص ڪم ۽ زندگي جي وقت تي منحصر آهي. پر ساڳئي وقت ورزش ڪرڻ جو بهترين وقت، جيڪڏهن ڪا خاص حالت نه هجي ته اتفاق سان تبديل نه ڪريو.

ڇاڪاڻ ته هر روز مقرر ٿيل فٽنيس ورزش جو وقت توهان کي ورزش ڪرڻ جي خواهش پيدا ڪري سگهي ٿو ۽ ورزش جي سٺي عادت پيدا ڪري سگهي ٿو. اهو جسم جي اندروني عضون جي ڪنڊيشنڊ ريفليڪس لاءِ وڌيڪ سازگار آهي، انهي ڪري ته ماڻهو جلدي ورزش جي حالت ۾ داخل ٿي سگهن ٿا، فٽنيس ورزش لاءِ ڪافي توانائي فراهم ڪري سگهن ٿا، بهتر فٽنيس اثر حاصل ڪرڻ لاءِ.

پنهنجو پائڻورزشڪپڙا۽ حرڪت ڪريو. پنهنجو بهترين ورزش جو وقت ڳوليو!