Найкращий час доби для тренувань завжди був суперечливою темою. Тому що є люди, які тренуються в будь-який час доби.

Деякі люди тренуються вранці, щоб краще спалювати жир. Бо до того часу, як людина прокидається вранці, вона з'їдає майже всю їжу, яку їла напередодні ввечері. У цей час організм перебуває в стані гіпоглікемії, і в організмі не так багато глікогену. У цей час організм використовуватиме більше жиру для забезпечення енергії, щоб досягти кращого ефекту зменшення жиру.

Дехто любить ходити до спортзалу після роботи, щоб потренуватися, тобто після 6-ї години вечора. Тому що це добре знімає денний тиск і може покращити настрій. Чи буде настрій щасливішим, якщо одягнути гарний одяг?спортивний одяг?

Деяким людям подобається займатися фітнесом після полуденної перерви, оскільки в цей час швидкість, сила та витривалість м'язів людського тіла знаходяться у відносно оптимальному стані. Якщо в цей час виконувати фітнес-вправи, особливо збільшуючи м'язову масу, фітнес-навчальники отримають кращі результати.

Дехто любить займатися спортом вночі, бо в цей час м’язи та суглоби тіла найкраще розвиваються, гнучкість та гнучкість. Потім ви відпочиваєте годину-дві після тренування, а потім лягаєте спати і відчуваєте, що добре виспалися, і вам легко заснути.

Отже, час доби найкраще підходить для кожної людини. Але ось гарний час спробувати, яка частина дня найкраще підходить саме вам.

Якщо ви вже деякий час тренуєтеся і почуваєтеся бадьорим, маєте хороший апетит, добре спите та спокійний пульс, ваші удари за хвилину будуть приблизно такими ж або повільнішими, ніж раніше. Це означає, що обсяг вправ, які ви виконуєте, та час, який ви їх виконуєте, цілком підходять для вас.

З іншого боку, якщо після певного часу тренування ви часто відчуваєте сонливість і маєте проблеми зі сном, встаєте рано та перевіряєте пульс, який б'ється частіше за 6 разів на хвилину, ніж зазвичай, це свідчить про те, що ви занадто багато тренуєтеся або час для цього вибрано неправильно.

Власне кажучи, коли планувати щоденні фітнес-вправи залежить від конкретної роботи та життєвого циклу людини. Але найкращий час для тренувань одночасно, якщо немає особливих обставин, не змінюйте випадково.

Оскільки щоденний фіксований час для фітнес-вправ може викликати у вас бажання займатися спортом та розвинути корисну звичку до фізичних вправ. Це сприяє умовному рефлексу внутрішніх органів тіла, завдяки чому людина може швидше увійти у стан фізичної активності, забезпечити себе достатньою енергією для фітнес-вправ та досягти кращого фітнес-ефекту.

Одягніть свійтренуванняодягі рухайтеся. Знайдіть свій ідеальний час для тренування!