A legjobb napszak edzésre mindig is vitatott téma volt. Ugyanis vannak emberek, akik a nap minden szakában edzenek.

Vannak, akik reggel edzenek, hogy hatékonyabban fogyjanak. Mire reggel felébrednek, már majdnem az összes előző este elfogyasztott ételt megették. Ilyenkor a szervezet hipoglikémiás állapotban van, és nincs sok glikogén a szervezetben. Ilyenkor a szervezet több zsírt használ fel energiaellátásra, így jobb zsírcsökkentési hatást ér el.

Vannak, akik szeretnek munka után, azaz este 6 óra után edzőterembe menni edzeni. Ez jót tesz a nap stresszének levezetésére és nyugodtabb hangulatot teremt. Jobb lesz a hangulat, ha szép ruhát vesz fel.sportruházat?

Vannak, akik szeretnek déli szünet után fitneszgyakorlatokat végezni, mivel ilyenkor az emberi test izomsebessége, ereje és állóképessége viszonylag optimális állapotban van. Ha ilyenkor fitneszgyakorlatokat végeznek, különösen az izomtömeg növelésével küzdő fitneszközönség jobb eredményeket érhet el.

Vannak, akik szeretnek éjszaka edzeni, mert ilyenkor a test izmai és ízületei rugalmasabbak. Edzés után egy-két órát pihennek, majd lefekszenek, és úgy érzik, hogy jól aludtak, és könnyen elalszanak.

Tehát a napszak mindenkinek a legmegfelelőbb. De itt egy jó alkalom, hogy kipróbáld, a nap melyik szakasza a legmegfelelőbb számodra.

Ha már egy ideje edzel, frissnek érzed magad, jó az étvágyad, jól alszol, és nyugodt a pulzusod, akkor a percenkénti pulzusod nagyjából megegyezik vagy lassabb lesz, mint korábban. Ez azt jelenti, hogy a testmozgás mennyisége és az időtartama nagyon is megfelelő.

Ha viszont egy bizonyos ideig tartó edzés után gyakran álmosnak érzed magad és alvási nehézségeid vannak, korán kelsz és ellenőrzöd a pulzusodat, percenként több mint 6-szor ver a szokásosnál, az arra utal, hogy túl sokat edzel, vagy az időzítés nem megfelelő.

Valójában a napi fitnesz edzés időpontjának meghatározása az egyén konkrét munkakörétől és életstílusától függ. De a legjobb időpontot egyszerre gyakorolni, ha nincsenek különleges körülmények, ne változtassuk meg véletlenül.

Mivel a napi fix edzésidő kedvet csinálhat a testmozgásnak, és jó szokást alakíthat ki a testmozgásban. Ez jobban elősegíti a test belső szerveinek feltételes reflexeit, így az emberek gyorsan beléphetnek a testmozgás állapotába, elegendő energiát biztosítanak a fitneszgyakorlatokhoz, hogy jobb fittségi hatást érjenek el.

Vedd fel aedzésruházatés mozogj! Találd meg a tökéletes edzésidőpontot!