Tha an t-àm den latha as fheàrr airson eacarsaich a dhèanamh air a bhith na chuspair connspaideach a-riamh. Leis gu bheil daoine ann a bhios ag eacarsaich aig gach àm den latha.

Bidh cuid de dhaoine a’ dèanamh eacarsaich sa mhadainn gus geir a chall nas fheàrr. Oir mus dùisg neach sa mhadainn bidh e air cha mhòr a h-uile biadh a dh’ith e an oidhche roimhe ithe. Aig an àm seo, tha a’ bhodhaig ann an staid hypoglycemia, agus chan eil mòran glycogen anns a’ bhodhaig. Aig an àm seo, cleachdaidh a’ bhodhaig barrachd geir gus lùth a thoirt don bhodhaig, gus buaidh nas fheàrr fhaighinn air lughdachadh geir.

Is toigh le cuid a dhol dhan gym an dèidh na h-obrach airson eacarsaich, is e sin, an dèidh sia uairean feasgar. Leis gu bheil seo math airson cuideam an latha a lughdachadh agus faodaidh e faireachdainn nas socraiche a chruthachadh. Bidh am faireachdainn nas toilichte ma chuireas tu ort aodach brèaghaaodach spòrs?

Is toigh le cuid de dhaoine eacarsaichean fallaineachd a dhèanamh an dèidh fois meadhan-latha, oir aig an àm seo tha astar fèithean, neart agus seasmhachd a’ chuirp daonna ann an staid cho math ri sin, ma nì iad eacarsaich fallaineachd aig an àm seo, gu h-àraidh ma mheudaicheas iad cuideam fèithean, gheibh sluagh fallaineachd toraidhean fallaineachd nas fheàrr.

Is toil le cuid de dhaoine eacarsaich a dhèanamh air an oidhche, oir aig an àm seo de shùbailteachd fèithean is joints a’ chuirp, is e sin an t-sùbailteachd as fheàrr. Agus an uairsin bidh thu a’ gabhail fois airson uair no dhà às dèidh eacarsaich agus an uairsin bidh thu a’ dol a chadal agus bidh thu a’ faireachdainn gu bheil oidhche mhath cadail agad agus tha e furasta tuiteam na chadal.

Mar sin is e an t-àm den latha as fheàrr do gach neach fa leth. Ach seo deagh àm airson feuchainn ri faighinn a-mach dè am pàirt den latha as fheàrr dhutsa.

Ma tha thu air a bhith ag eacarsaich airson greis agus a’ faireachdainn ùr, gu bheil biadh math agad, gu bheil cadal math agad, agus gu bheil cuisle socair agad, bidh na buillean sa mhionaid agad timcheall air an aon ìre no nas slaodaiche na bha iad roimhe. Tha seo a’ ciallachadh gu bheil an ìre de dh’eacarsaich a tha thu a’ dèanamh agus an ùine a tha thu ga dhèanamh gu math iomchaidh.

Air an làimh eile, ma tha thu tric a’ faireachdainn cadalach agus a’ strì ri cadal an dèidh dhut a bhith ag eacarsaich airson ùine, ma dh’èireas tu tràth agus ma nì thu sgrùdadh air do chuisle, a’ bualadh barrachd air 6 tursan sa mhionaid na an àbhaist, tha seo a’ comharrachadh gu bheil thu ag eacarsaich cus no nach eil an t-àm ceart.

Gu dearbh, tha cuin a bu chòir dhut an eacarsaich fallaineachd làitheil a chlàradh an urra ri obair is fad-beatha sònraichte an neach. Ach na atharraich an t-àm as fheàrr airson eacarsaich aig an aon àm, mura h-eil suidheachaidhean sònraichte ann.

Leis gum faod ùine stèidhichte airson eacarsaich fallaineachd a h-uile latha miann a thoirt dhut eacarsaich a dhèanamh agus deagh chleachdadh eacarsaich a leasachadh. Tha seo nas freagarraiche do ath-bhualadh cumhaichte buill-bodhaig a-staigh a’ chuirp, gus an urrainn do dhaoine a dhol a-steach do staid eacarsaich gu sgiobalta, lùth gu leòr a thoirt seachad airson eacarsaich fallaineachd, gus buaidh fallaineachd nas fheàrr fhaighinn.

Cuir ort doObrachadh a-machaodachagus gluais. Lorg an t-àm foirfe airson eacarsaich!