De bêste tiid fan 'e dei om te sporten is altyd in kontroversjeel ûnderwerp west. Omdat der minsken binne dy't op alle tiden fan 'e dei sportje.

Guon minsken sportje moarns om better fet te ferliezen. Want tsjin 'e tiid dat men moarns wekker wurdt, hat men hast al it iten opiten dat er de nacht derfoar iten hie. Op dit stuit is it lichem yn in steat fan hypoglykemie, en is der net folle glykogeen yn it lichem. Op dit stuit sil it lichem mear fet brûke om enerzjy foar it lichem te leverjen, om sa in better effekt fan fetreduksje te berikken.

Guon minsken geane graach nei it wurk nei de sportskoalle om te sporten, dat is, nei 6 oere jûns. Omdat dit goed is om de druk fan 'e dei te ferminderjen en in ûntspannen stimming te krijen. De stimming sil lokkiger wêze as jo in moaie jas oandogge.sportklean?

Guon minsken dogge graach fitnessoefeningen nei de middei, om't dizze kear de spiersnelheid, krêft en úthâldingsfermogen fan it minsklik lichem yn in relatyf optimale steat is. As dizze kear fitnessoefeningen wurde dien, foaral it fergrutsjen fan spiergewicht, sil it fitnesspublyk bettere fitnessresultaten krije.

Guon minsken sportje graach nachts, om't dizze tiid fan 'e fleksibiliteit fan 'e spieren en gewrichten fan it lichem it bêste is. En dan rêste jo in oere of twa nei it sporten en dan geane jo sliepe en fiele jo dat jo in goede nachtrêst hawwe en it is maklik om yn sliep te fallen.

Dat betsjut dat it tiidstip fan 'e dei it bêste is foar elk yndividu. Mar hjir is in goed momint om út te probearjen hokker diel fan 'e dei it bêste foar jo is.

As jo al in skoftke oan it sporten binne en jo fiele jo fris, in goede appetit hawwe, goed sliepe en in rêstige pols hawwe, sille jo slagen per minuut sawat itselde of stadiger wêze as foarhinne. Dit betsjut dat de hoemannichte oefening dy't jo dogge en de tiid dat jo it dogge tige passend binne.

As jo oan 'e oare kant, nei in skoftke sporten, jo faak slieperich fiele en muoite hawwe mei sliepen, betiid oerein komme en jo pols kontrolearje, mear as 6 kear yn 'e minút kloppe as gewoanlik, dan jout dit oan dat jo tefolle sportje of dat de timing net goed is.

Eins hinget it planne fan 'e deistige fitnessoefening ôf fan it spesifike wurk en libbensdoer fan it yndividu. Mar de bêste tiid om tagelyk te oefenjen, as der gjin spesjale omstannichheden binne, feroarje net samar.

Omdat in fêste deistige fitnessoefening jo it winsk jaan kin om te sporten en in goede gewoante fan oefening te ûntwikkeljen. Dit is mear geunstich foar de kondisjonearre refleks fan 'e ynterne organen fan it lichem, sadat minsken fluch yn 'e steat fan oefening komme kinne, genôch enerzjy leverje foar fitnessoefeningen, om in better fitnesseffekt te berikken.

Doch dynoefenjekleanen kom yn beweging. Fyn dyn perfekte trainingstiid!