Den beste tiden på dagen å trene har alltid vært et kontroversielt tema. Fordi det er folk som trener til alle døgnets tider.

Noen trener om morgenen for å bli bedre kvitt fett. For når man våkner om morgenen, har man spist opp nesten all maten man spiste kvelden før. På dette tidspunktet er kroppen i en tilstand av hypoglykemi, og det er ikke mye glykogen i kroppen. På dette tidspunktet vil kroppen bruke mer fett for å gi kroppen energi, for å oppnå en bedre effekt av fettreduksjon.

Noen liker å gå på treningssenteret etter jobb for å trene, det vil si etter klokken 18 om kvelden. Fordi dette er bra for å lette på dagens press og kan skape en mer avslappet stemning. Man blir bedre hvis man tar på seg en vakker ...sportsklær?

Noen liker å gjøre kondisjonsøvelser etter middagspausen, fordi muskelhastigheten, styrken og utholdenheten i menneskekroppen er relativt optimale på dette tidspunktet. Hvis man gjør kondisjonsøvelser på dette tidspunktet, spesielt ved å øke muskelvekten, vil fitnesspublikummet oppnå bedre kondisjonsresultater.

Noen liker å trene om kvelden, fordi denne tiden kroppens muskler og ledd er mest fleksibele. Så hviler man en time eller to etter trening, og så legger man seg og føler at man har sovet godt, og det er lett å sovne.

Så tidspunktet på dagen passer best for hver enkelt person. Men her er et godt tidspunkt å prøve ut hvilken del av dagen som passer best for deg.

Hvis du har trent en stund og føler deg frisk, har god appetitt, sover godt og har en rolig puls, vil slag per minutt være omtrent de samme eller saktere enn før. Dette betyr at mengden trening du gjør og tiden du gjør den er veldig passende.

Hvis du derimot, etter å ha trent en periode, ofte føler deg søvnig og har problemer med å sove, står opp tidlig og sjekker pulsen, og slår mer enn 6 ganger i minuttet enn vanlig, indikerer dette at du trener for mye eller at timingen ikke er riktig.

Faktisk avhenger når man skal planlegge den daglige treningen av den spesifikke jobben og levetiden til den enkelte. Men det beste tidspunktet å trene samtidig, hvis det ikke er noen spesielle omstendigheter, bør ikke endres tilfeldig.

Fordi faste daglige treningstimer kan gi deg lyst til å trene og utvikle en god treningsvane. Dette bidrar mer til den betingede refleksen i kroppens indre organer, slik at man raskt kan komme inn i treningstilstand, gi nok energi til trening og oppnå en bedre treningseffekt.

Ta på degtreningsøktklærog kom i gang. Finn din perfekte treningstid!