Die beste tyd van die dag om te oefen was nog altyd 'n kontroversiële onderwerp. Want daar is mense wat te alle tye van die dag oefen.

Sommige mense oefen in die oggend om beter vet te verloor. Want teen die tyd dat 'n mens soggens wakker word, het jy amper al die kos opgeëet wat jy die vorige aand geëet het. Op hierdie tydstip is die liggaam in 'n toestand van hipoglukemie, en daar is nie veel glikogeen in die liggaam nie. Op hierdie tydstip sal die liggaam meer vet gebruik om energie aan die liggaam te verskaf, om sodoende 'n beter effek van vetvermindering te verkry.

Sommige mense hou daarvan om ná werk gimnasium toe te gaan om te oefen, dit wil sê na 6-uur in die aand. Want dit is goed om die druk van die dag te verlig en kan 'n meer ontspanne bui skep. Die bui sal gelukkiger wees as jy 'n pragtige ... aantrek.sportdrag?

Sommige mense hou daarvan om fiksheidsoefeninge na middagpouse te doen, want hierdie keer is die spierspoed, krag en uithouvermoë van die menslike liggaam in 'n relatief optimale toestand. As hulle hierdie tyd fiksheidsoefeninge doen, veral spiergewig verhoog, sal die fiksheidsgroep beter fiksheidsresultate behaal.

Sommige mense hou daarvan om snags te oefen, want hierdie tyd van die liggaam se spiere en gewrigte se buigsaamheid, is buigsaamheid die beste. En dan rus jy vir 'n uur of twee na oefening en dan gaan jy slaap en jy voel asof jy 'n goeie nagrus het en dit is maklik om aan die slaap te raak.

So die tyd van die dag is die beste vir elke individu. Maar hier is 'n goeie tyd om uit te probeer watter deel van die dag die beste vir jou is.

As jy al 'n rukkie oefen en vars voel, 'n goeie eetlus het, goed slaap en 'n stil pols het, sal jou slae per minuut omtrent dieselfde of stadiger wees as voorheen. Dit beteken dat die hoeveelheid oefening wat jy doen en die tyd wat jy dit doen baie gepas is.

As jy aan die ander kant, na 'n tydperk van oefening, dikwels slaperig voel en sukkel om te slaap, vroeg opstaan en jou pols nagaan, meer as 6 keer per minuut klop as gewoonlik, dui dit daarop dat jy te veel oefen of die tydsberekening nie reg is nie.

Trouens, wanneer om die daaglikse fiksheidsoefening te skeduleer, hang af van die spesifieke werk en lewensduur van die individu. Maar die beste tyd om terselfdertyd te oefen, as daar geen spesiale omstandighede is nie, moet nie terloops verander word nie.

Omdat vaste daaglikse fiksheidsoefentyd jou die begeerte kan gee om te oefen en 'n goeie oefeningsgewoonte te ontwikkel. Dit is meer bevorderlik vir die gekondisioneerde refleks van die interne organe van die liggaam, sodat mense vinnig in die toestand van oefening kan kom, genoeg energie vir fiksheidsoefening kan verskaf en 'n beter fiksheidseffek kan bereik.

Sit jou aanoefensessieklereen begin beweeg. Vind jou perfekte oefentyd!