ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ದಿನದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮಯವು ಯಾವಾಗಲೂ ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ದಿನದ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಜನರು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಲವರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದೇಳುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿ ತಿಂದಿದ್ದ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿರುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಜನರು ಕೆಲಸದ ನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಅಂದರೆ ಸಂಜೆ 6 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದಿನದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸುಂದರವಾದ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಧರಿಸಿದರೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?ಕ್ರೀಡಾ ಉಡುಪು?

ಕೆಲವು ಜನರು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ವಿರಾಮದ ನಂತರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಬಾರಿ ಮಾನವ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ವೇಗ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸೂಕ್ತ ಸಮಯದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರೆ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರು ಉತ್ತಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಲವು ಜನರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ನಮ್ಯತೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತದನಂತರ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆ ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೂ ದಿನದ ಸಮಯವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ದಿನದ ಯಾವ ಭಾಗವು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಇಲ್ಲಿದೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸಮಯ.

ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ತಾಜಾತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಉತ್ತಮ ಹಸಿವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿದರೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾದ ನಾಡಿಮಿಡಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಬಡಿತಗಳು ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಸಮಯವು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನಿಮಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿದ್ರೆ ಬರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸಲು ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬೇಗನೆ ಎದ್ದು ನಿಮ್ಮ ನಾಡಿಮಿಡಿತವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 6 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಬಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಸಮಯ ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ದೈನಂದಿನ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಯಾವಾಗ ನಿಗದಿಪಡಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ, ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಗದಿತ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ನಿಯಮಾಧೀನ ಪ್ರತಿಫಲಿತಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಜನರು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು, ಉತ್ತಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮವ್ಯಾಯಾಮಬಟ್ಟೆಗಳುಮತ್ತು ಚಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪರಿಪೂರ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ!