ለመሥራት በጣም ጥሩው የቀኑ ሰዓት ሁልጊዜ አከራካሪ ርዕስ ነው። ምክንያቱም በቀን ውስጥ ሁል ጊዜ የሚሰሩ ሰዎች አሉ።

አንዳንድ ሰዎች የተሻለ ስብን ለማጣት ጠዋት ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያደርጋሉ። አንድ ሰው በማለዳ ከእንቅልፉ ሲነቃ በሌሊት በልቶት የነበረውን ምግብ ከሞላ ጎደል በልቷልና። በዚህ ጊዜ ሰውነት በሃይፖግላይሚያ (hypoglycemia) ውስጥ ነው, እና በሰውነት ውስጥ ብዙ ግላይኮጅንን የለም. በዚህ ጊዜ ሰውነት ስብን በመቀነስ የተሻለ ውጤት ለማግኘት ለሰውነት ሃይል ለማቅረብ ተጨማሪ ስብ ይጠቀማል።

አንዳንድ ሰዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ከስራ በኋላ ወደ ጂም መሄድ ይወዳሉ ማለትም ከምሽቱ 6 ሰአት በኋላ። ምክንያቱም ይህ የቀኑን ጫና ለማስታገስ ጥሩ ነው እና የበለጠ ዘና ያለ ስሜት ሊሆን ይችላል. ቆንጆ ከለበሰ ስሜቱ የበለጠ ደስተኛ ይሆናል?የስፖርት ልብሶች?

አንዳንድ ሰዎች ከቀትር በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ይወዳሉ ፣ ምክንያቱም በዚህ ጊዜ የሰው አካል የጡንቻ ፍጥነት ፣ ጥንካሬ እና ጽናት በአንጻራዊ ሁኔታ በጣም ጥሩ በሆነ የጊዜ ሁኔታ ውስጥ ነው ፣ በዚህ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማድረግ ፣ በተለይም የጡንቻን ክብደት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመጨመር ብዙ ሰዎች የተሻሉ የአካል ብቃት ውጤቶችን ያገኛሉ ።

አንዳንድ ሰዎች በምሽት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይወዳሉ ፣ ምክንያቱም በዚህ ጊዜ የሰውነት ጡንቻዎች እና መገጣጠሚያዎች ተለዋዋጭነት ፣ ተለዋዋጭነት በጣም የተሻሉ ናቸው። እና ከዚያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ በኋላ ለአንድ ወይም ለሁለት ሰአታት እረፍት ያደርጉ እና ከዚያ ወደ መተኛት ይሂዱ እና ጥሩ እንቅልፍ እንደተኛዎት ይሰማዎታል እናም በቀላሉ ለመተኛት ቀላል ነው።

ስለዚህ የቀኑ ሰዓት ለእያንዳንዱ ግለሰብ የተሻለ ነው. ግን የትኛው የቀኑ ክፍል ለእርስዎ እንደሚሻል ለመሞከር ጥሩ ጊዜ ነው።

ለጥቂት ጊዜ እየሰሩ ከሆነ እና አዲስ ስሜት ከተሰማዎት፣ ጥሩ የምግብ ፍላጎት ይኑርዎት፣ ጥሩ እንቅልፍ ይተኛሉ እና ጸጥ ያለ የልብ ምት ካለብዎ በደቂቃ ምትዎ ከበፊቱ የበለጠ ተመሳሳይ ወይም ቀርፋፋ ይሆናል። ይህ ማለት እርስዎ እያደረጉት ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጠን እና የሚያደርጉት ጊዜ በጣም ተገቢ ነው.

በአንፃሩ ለተወሰነ ጊዜ ከስራ በኋላ ብዙ ጊዜ እንቅልፍ የሚሰማህ እና የመተኛት ችግር የሚገጥምህ ከሆነ በማለዳ ተነስተህ የልብ ምትህን በመፈተሽ ከወትሮው በበለጠ በደቂቃ ከ6 ጊዜ በላይ እየደበደብክ ከሆነ ይህ የሚያሳየው ብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እያደረግህ ነው ወይም ጊዜው ትክክል እንዳልሆነ ያሳያል።

እንደ እውነቱ ከሆነ, የዕለት ተዕለት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መቼ ማቀድ የሚወሰነው በግለሰብ ሥራ እና የህይወት ጊዜ ላይ ነው. ነገር ግን በተመሳሳይ ጊዜ ለመለማመድ በጣም ጥሩው ጊዜ, ምንም ልዩ ሁኔታዎች ከሌሉ በአጋጣሚ አይለወጡም.

ምክንያቱም በየቀኑ የተወሰነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የማድረግ ፍላጎት እንዲኖርዎት እና ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እንዲያዳብሩ ያደርግዎታል። ሰዎች በፍጥነት ወደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሁኔታ ውስጥ እንዲገቡ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማሟላት በቂ ጉልበት እንዲሰጡ ፣ የተሻለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲደረግላቸው ይህ ለትክክለኛው የሰውነት አካል የአካል ክፍሎች የተስተካከለ ምላሽ የበለጠ ምቹ ነው።

ያንተን ልበስይሠራልልብሶችእና ተንቀሳቀስ። ትክክለኛውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜዎን ያግኙ!