Is ábhar conspóide i gcónaí an t-am is fearr den lá le haghaidh aclaíochta. Mar go mbíonn daoine ann a bhíonn ag aclaíocht i gcónaí den lá.

Déanann daoine áirithe aclaíocht ar maidin chun saill a chailleadh níos fearr. Mar faoin am a dhúisíonn duine ar maidin bíonn beagnach an bia go léir a d'ith sé an oíche roimhe sin ite aige. Ag an am seo, bíonn an corp i riocht hipoglycemia, agus níl mórán glycogen sa chorp. Ag an am seo, úsáidfidh an corp níos mó saille chun fuinneamh a sholáthar don chorp, chun éifeacht níos fearr a bhaint amach maidir le saill a laghdú.

Is maith le daoine áirithe dul chuig an giomnáisiam tar éis na hoibre le haghaidh aclaíochta, is é sin, tar éis a sé a chlog tráthnóna. Mar is maith an rud é seo chun brú an lae a mhaolú agus is féidir leis giúmar níos suaimhní a chothú. Beidh an giúmar níos sona má chuireann tú éadaí álainn ort.éadaí spóirt?

Is maith le daoine áirithe cleachtaí aclaíochta a dhéanamh i ndiaidh sos meán lae, mar go mbíonn luas, neart agus seasmhacht na matán i riocht réasúnta optamach ag an am seo, agus má dhéantar aclaíocht aclaíochta ag an am seo, go háirithe má mhéadaítear meáchan na matán, gheobhaidh an slua aclaíochta torthaí aclaíochta níos fearr.

Is maith le daoine áirithe aclaíocht a dhéanamh san oíche, mar is é seo an tráth a mbíonn solúbthacht sna matáin agus sna hailt sa chorp, agus is iad sin an tsolúbthacht is fearr. Ansin, tar éis aclaíochta, bíonn scíth ort ar feadh uair an chloig nó dhó agus téann tú a chodladh agus mothaíonn tú go bhfuil codladh maith oíche agat agus go bhfuil sé éasca titim ina chodladh.

Mar sin, is é an t-am den lá is fearr do gach duine aonair. Ach seo am maith le triail a bhaint as an gcuid den lá is fearr duit féin.

Má tá tú ag aclaíocht le tamall anuas agus má bhraitheann tú úr, má tá goile maith ort, má chodlaíonn tú go maith, agus má tá cuisle chiúin agat, beidh do bhuillí in aghaidh an nóiméid mar a chéile nó níos moille ná mar a bhí roimhe. Ciallaíonn sé seo go bhfuil an méid aclaíochta atá á dhéanamh agat agus an t-am atá á dhéanamh agat an-oiriúnach.

Ar an láimh eile, má bhíonn codladh ort go minic agus má bhíonn deacracht agat codladh tar éis duit aclaíocht a dhéanamh ar feadh tamaill, má éiríonn tú go luath agus má sheiceáileann tú do chuisle, ag bualadh níos mó ná 6 huaire sa nóiméad ná mar is gnách, léiríonn sé seo go bhfuil tú ag aclaíocht an iomarca nó nach bhfuil an t-am ceart.

Go deimhin, braitheann sé ar an obair agus ar shaolré an duine aonair cathain is ceart aclaíocht laethúil a sceidealú. Ach mura bhfuil aon chúinsí speisialta ann, ná hathraigh an t-am is fearr le haghaidh aclaíochta ag an am céanna.

Ós rud é gur féidir le ham socraithe aclaíochta gach lá fonn aclaíochta a mhúscailt agus dea-nós aclaíochta a fhorbairt. Cuidíonn sé seo níos mó le frithghníomhartha coinníollaithe orgán inmheánach an choirp, ionas gur féidir le daoine dul isteach i riocht aclaíochta go tapa, dóthain fuinnimh a sholáthar don aclaíocht, chun éifeacht aclaíochta níos fearr a bhaint amach.

Cuir ort doaclaíochtéadaíagus faigh bogadh. Aimsigh d'am aclaíochta foirfe!