Wakhtiga ugu fiican ee maalinta si loo shaqeeyo had iyo jeer waxay ahayd mawduuc muran badan.Sababtoo ah waxaa jira dad shaqeeya wakhti kasta oo maalintii ah.

Dadka qaar ayaa subaxdii jimicsi sameeya si ay si fiican u lumiyaan baruurta.Waayo, marka uu aroortii soo tooso waxa uu cunay ku dhawaad ​​dhammaan cuntadii uu habeen hore cunay.Waqtigaan, jirku wuxuu ku jiraa xaalad hypoglycemia, mana jiraan wax badan oo glycogen ah oo jirka ku jira.Waqtigaan, jirku wuxuu isticmaali doonaa dufan badan si uu tamar u siiyo jirka, si loo gaaro saameyn wanaagsan oo yareynta baruurta.

Dadka qaarkiis waxay jecel yihiin inay aadaan goobta jimicsiga shaqada ka dib si ay jimicsi u sameeyaan, taas oo ah, ka dib 6 saac ee fiidkii.Sababtoo ah tani way fiicantahay in la yareeyo cadaadiska maalinta waxayna noqon kartaa niyadda dabacsan.Ma niyadda ayaa ka farxin doonta haddii la gashado qurux badandharka ciyaaraha?

Dadka qaarkiis waxay jecel yihiin inay sameeyaan jimicsiyada jimicsiga ka dib nasashada duhurkii, sababtoo ah wakhtigan xawaaraha muruqa, xoogga iyo dulqaadka jidhka bini'aadamka ayaa ku jira xaalad waqti fiican, haddii wakhtigan la sameeyo jimicsi jireed, gaar ahaan kordhinta miisaanka murqaha ee jimicsiga ayaa heli doona. Natiijooyinka jirdhiska ka fiican.

Dadka qaarkiis waxay jecel yihiin inay habeenkii jimicsi sameeyaan, sababtoo ah wakhtigan muruqyada jidhka iyo kala-goysyada dabacsanaanta, dabacsanaanta ayaa ugu fiican.Kadibna waxaad nasanaysaa saacad ama laba saacadood ka dib jimicsiga ka dib waad seexanaysaa oo waxaad dareemaysaa inaad hurdo fiican leedahay oo ay fududahay inaad hurdo.

Markaa waqtiga maalinta ayaa ugu fiican shaqsi kasta.Laakiin halkan waa wakhti fiican oo aad isku daydo qaybta maalinta adiga kuu fiican.

Haddii aad in muddo ah shaqaynaysay oo aad dareento cusub, cunto rabtid, si fiican u seexan, oo aad leedahay garaaca garaaca wadnaha oo aamusan, garaacaaga daqiiqad kasta waxa ay noqon doonaan kuwo la mid ah ama ka gaabiya sidii hore.Tani waxay ka dhigan tahay in inta jimicsi ee aad samaynayso iyo wakhtiga aad samaynayso ay aad ugu habboon tahay.

Haddii dhanka kale, ka dib markaad shaqeyso in muddo ah, aad inta badan dareemeyso hurdo iyo dhibaato hurdo, goor hore kac oo hubi garaaca garaaca wadnahaaga, garaaca in ka badan 6 jeer daqiiqaddii intii caadiga ahayd, tani waxay muujinaysaa inaad sidoo kale samaynayso jimicsi. wax badan ama waqtigu maaha mid sax ah.

Sida xaqiiqda ah, marka la jadwaleeyo jimicsiga jimicsiga maalinlaha ah waxay kuxirantahay shaqada gaarka ah iyo wakhtiga nolosha ee qofka.Laakiin waqtiga ugu fiican ee jimicsiga isla waqti isku mid ah, haddii aysan jirin duruufo gaar ah si caadi ah ha u beddelin.

Sababtoo ah maalin kasta wakhtiga jimicsiga ee go'an wuxuu kaa dhigi karaa rabitaan jimicsi oo aad horumariso caado wanaagsan oo jimicsi ah.Tani waxay aad ugu habboon tahay falcelinta shuruudda ah ee xubnaha gudaha ee jidhka, si dadku si dhakhso ah u galaan xaaladda jimicsiga, siiyaan tamar ku filan jimicsiga jimicsiga, si loo gaaro saameyn taam ah oo wanaagsan.

Ku dhejijimicsidharkaoo dhaqaaq.Soo hel wakhtiga jimicsigaaga ugu fiican!