Yoga fillimisht e ka origjinën në Indi. Është një nga gjashtë shkollat filozofike në Indinë e lashtë. Ajo eksploron të vërtetën dhe metodën e "unitetit të Brahmës dhe vetes". Për shkak të trendit të fitnesit, shumë palestra kanë filluar gjithashtu të kenë klasa joge. Përmes popullaritetit të klasave të jogës, më shumë njerëz kanë mësuar rreth jogës, kështu që vitet e fundit, studiot e jogës janë bërë gjithnjë e më popullore. Tani e quajtur joga është kryesisht një seri metodash të vetë-kultivimit. Mund të përmirësojë fiziologjinë, psikologjinë, emocionet dhe shpirtin e njerëzve. Shihni tonë të re.pantallona jogeme detaje të bukura me thumba

Ekzistojnë shumë lloje të jogës, siç është hatha joga, e cila praktikon kryesisht mënyrën e kontrollit të trupit dhe frymëmarrjes. Efekti më i thellë është t'i bëjë funksionet e trupit të funksionojnë me rregull, në mënyrë që mendja të jetë e qetë dhe paqësore. Është e përshtatshme për të rinjtë që kanë shumë kohë. Nëse ka të rinj që kanë praktikuar joga, ata duhet ta dinë se duhet shumë kohë për të praktikuar joga. Koha e përmendur këtu nuk është vetëm koha për të praktikuar joga, por edhe koha e lirë në punën e tyre në jetë. Nëse koha nuk është e mjaftueshme, efekti dhe procesi i praktikës nuk do të jenë ideale.

Yoga e Forcës: kombinoni asanat dhe frymëmarrjen e thellë, lidhni veprimet e synuara të Yogas dhe theksoni kombinimin organik të forcës dhe fleksibilitetit.

Yoga me ajër: e njohur edhe si joga kundër gravitetit, duke përdorur një hamak joge me ajër për të përfunduar asana të hatha yogas dhe lloje të tjera të jogas. Procesi i praktikës së kësaj klase joge është relativisht i vështirë, por kur praktikoni ngadalë për një kohë të gjatë dhe njiheni me ekuilibrin që trupi juaj duhet të arrijë, mund ta zotëroni më mirë ekuilibrin e forcës së trupit tuaj. Pra, ushtrimi i mëposhtëm jo vetëm që do të jetë shumë më i lehtë, por edhe elegant. Gjëja më e rëndësishme është se trupi i miqve të vegjël që praktikojnë joga nuk është përgjithësisht i mirë, jo vetëm që vija e lakuar e formës, por edhe fleksibiliteti i trupit, temperamenti i jashtëm etj. janë efektet që do të arrijë praktika afatgjatë e jogas. Ndoshta ajo që tha vëllai Jian këtu është pak e ekzagjeruar, por joga është me të vërtetë e mirë për shumë njerëz, veçanërisht gratë që këmbëngulin që joga mund të vonojë në mënyrë efektive plakjen.

Shikoni printimin tonë të ri prej folie në mbërritje.geta për stërvitje:

Llojet e fitnesit përfshijnë: stërvitjen anaerobe, e cila synon kryesisht përmirësimin e forcës shpërthyese të muskujve dhe forcës muskulore; ushtrimet aerobike, të cilat synojnë kryesisht konsumimin e yndyrës trupore, rritjen dhe përmirësimin e funksionit kardiopulmonar, parandalimin e osteoporozës dhe rregullimin e psikologjisë; ushtrimet rehabilituese, të cilat synojnë përdorimin e ushtrimeve të përshtatshme, të drejtuara ose të synuara për trupin për të ndihmuar trupin të kthehet në gjendjen normale. Përveç kësaj, ekzistojnë metoda gjithëpërfshirëse stërvitjeje, luftimi, shtrirjeje dhe stërvitjeje funksionale.

Si përfundim, më shumë stërvitje në yoga mund të krijojë paqe të brendshme dhe stabilitet emocional, të rrisë fleksibilitetin, ekuilibrin dhe koordinimin e trupit për ta çlodhur atë. Dhe është më e përshtatshme për partneret femra, por nëse doni të humbni peshë, është më mirë të zgjidhni palestrën për ushtrime. Është perfekte të shkoni në yoga pasi të keni humbur dhjamin e tepërt.

Fitnesi mund të përmirësojë forcën muskulore, funksionin kardiopulmonar, të humbasë peshë dhe dhjamë, të zvogëlojë presionin e punës, etj. Pra, joga dhe fitnesi janë të dyja një mënyrë për t'u ushtruar, por efekti është i ndryshëm me intensitete të ndryshme ushtrimesh, dhe partnerët mund të zgjedhin sipas hobive dhe nevojave të tyre. Për ata që kanë një "rreth noti", palestra është zgjedhja juaj më e mirë. Vetëm kur djersiteni në palestër mund të ndjeni se po i afroheni suksesit të fitnesit.

报错