योगको उत्पत्ति सुरुमा भारतमा भएको थियो। यो प्राचीन भारतका छ दार्शनिक विद्यालयहरू मध्ये एक हो। यसले "ब्रह्म र आत्मको एकता" को सत्य र विधिको अन्वेषण गर्दछ। फिटनेसको प्रवृत्तिको कारण, धेरै जिमहरूले पनि योग कक्षाहरू सञ्चालन गर्न थालेका छन्। योग कक्षाहरूको लोकप्रियताको माध्यमबाट, धेरै मानिसहरूले योगको बारेमा सिकेका छन्, त्यसैले हालका वर्षहरूमा, योग स्टुडियोहरू बढ्दो रूपमा लोकप्रिय भएका छन्। अब योग भनिन्छ मुख्यतया आत्म-खेती विधिहरूको श्रृंखला हो। यसले मानिसहरूको शरीर विज्ञान, मनोविज्ञान, भावना र आत्मालाई सुधार गर्न सक्छ। हाम्रो नयाँ हेर्नुहोस्योगा प्यान्टसुन्दर स्टड विवरण सहित

हठ योग जस्ता धेरै प्रकारका योगहरू छन्, जसले मुख्यतया शरीर र सासलाई कसरी नियन्त्रण गर्ने भन्ने अभ्यास गर्दछ। यसको गहिरो प्रभाव शरीरको कार्यहरूलाई व्यवस्थित बनाउनु हो, ताकि मन शान्त र शान्त हुन सकोस्। यो प्रशस्त समय भएका युवाहरूका लागि उपयुक्त छ। यदि योग अभ्यास गरेका युवाहरू छन् भने, उनीहरूले योगा अभ्यास गर्न धेरै समय लाग्छ भनेर जान्नुपर्छ। यहाँ उल्लेख गरिएको समय योग अभ्यास गर्ने समय मात्र होइन, जीवनमा उनीहरूको काममा खाली समय पनि हो। यदि समय पर्याप्त छैन भने, अभ्यासको प्रभाव र प्रक्रिया आदर्श हुनेछैन।

शक्ति योग: आसन र गहिरो श्वासप्रश्वासलाई संयोजन गर्नुहोस्, लक्षित योग कार्यहरूलाई जोड्नुहोस्, र शक्ति र लचिलोपनको जैविक संयोजनलाई जोड दिनुहोस्।

वायु योग: गुरुत्वाकर्षण विरोधी योग पनि भनिन्छ, हठ योग आसन र अन्य प्रकारका योगहरू पूरा गर्न वायु योग झूला प्रयोग गर्ने। यस योग कक्षाको अभ्यास प्रक्रिया तुलनात्मक रूपमा कठिन छ, तर जब तपाईं लामो समयसम्म बिस्तारै अभ्यास गर्नुहुन्छ र तपाईंको शरीरलाई प्राप्त गर्न आवश्यक सन्तुलनसँग परिचित हुनुहुन्छ, तपाईं आफ्नो शरीरको शक्तिको सन्तुलनलाई राम्रोसँग निपुण बनाउन सक्नुहुन्छ। त्यसैले निम्न व्यायाम धेरै सजिलो मात्र होइन तर सुन्दर पनि हुनेछ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि योग अभ्यास गर्ने साना साथीहरूको शरीर सामान्यतया राम्रो हुँदैन, आकारको रेखा वक्र मात्र होइन, तर शरीरको लचिलोपन, बाह्य स्वभाव र यस्तै अन्य कुराहरूले दीर्घकालीन योग अभ्यासले प्राप्त गर्ने प्रभावहरू पनि हुन्। हुनसक्छ भाइ जियानले यहाँ भनेको कुरा अलि बढाइचढाइ गरिएको छ, तर योग धेरै मानिसहरूका लागि साँच्चै राम्रो छ, विशेष गरी योगमा जोड दिने महिलाहरूले प्रभावकारी रूपमा बुढ्यौली ढिलाइ गर्न सक्छन्।

हाम्रो नयाँ आगमन पन्नी प्रिन्ट हेर्नुहोस्कसरत गर्ने लेगिङहरू:

फिटनेसका प्रकारहरूमा समावेश छन्: एनारोबिक प्रशिक्षण, जुन मुख्यतया मांसपेशी विस्फोटक बल र मांसपेशी बल सुधार गर्न हो; एरोबिक व्यायाम, जुन मुख्यतया शरीरको बोसो उपभोग गर्न, कार्डियोपल्मोनरी कार्य बढाउन र सुधार गर्न, ओस्टियोपोरोसिस रोक्न र मनोविज्ञानलाई नियमन गर्न हो; पुनर्वास व्यायाम, जुन शरीरलाई सामान्य अवस्थामा फर्काउन मद्दत गर्न उपयुक्त, दिशात्मक वा लक्षित शारीरिक व्यायाम प्रयोग गर्न हो। यसको अतिरिक्त, व्यापक प्रशिक्षण, लडाई, स्ट्रेचिंग, कार्यात्मक प्रशिक्षण विधिहरू छन्।

संक्षेपमा भन्नुपर्दा, धेरै योग प्रशिक्षणले आन्तरिक शान्ति र भावनात्मक स्थिरता प्रदान गर्न सक्छ, शरीरलाई आराम दिन शरीरको लचिलोपन, सन्तुलन र समन्वय बढाउन सक्छ। र यो महिला साझेदारहरूको लागि बढी उपयुक्त छ, तर यदि तपाईं तौल घटाउन चाहनुहुन्छ भने, व्यायामको लागि जिम रोज्नु राम्रो हुन्छ। अतिरिक्त बोसो घटाएपछि योगमा जानु उत्तम हुन्छ।

फिटनेसले मांसपेशीको बल बढाउन, कार्डियोपल्मोनरी कार्य सुधार गर्न, तौल र बोसो घटाउन, कामको दबाब कम गर्न, आदि गर्न सक्छ। त्यसैले योग र फिटनेस दुवै व्यायाम गर्ने तरिका हुन्, तर फरक व्यायाम तीव्रता अनुसार प्रभाव फरक हुन्छ, र साझेदारहरूले आफ्नो शौक र आवश्यकता अनुसार छनौट गर्न सक्छन्। "स्विमिङ सर्कल" भएकाहरूका लागि, जिम तपाईंको उत्तम विकल्प हो। जब तपाईं जिममा पसिना बगाउनुहुन्छ तब मात्र तपाईं फिटनेसको सफलताको नजिक पुग्नुहुन्छ भन्ने महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।

报错