Jóga pôvodne vznikla v Indii. Je to jedna zo šiestich filozofických škôl v starovekej Indii. Skúma pravdu a metódu „jednoty Brahmu a Ja“. Vďaka trendu fitness začali mnohé telocvične ponúkať aj hodiny jogy. Vďaka popularite hodín jogy sa o joge dozvedelo viac ľudí, takže v posledných rokoch sa štúdiá jogy stali čoraz populárnejšími. Dnes sa joga nazýva hlavne súbor metód sebakultivácie. Môže zlepšiť fyziológiu, psychológiu, emócie a ducha ľudí. Pozrite si naše nové...nohavice na jogus krásnym cvočkovým detailom

Existuje mnoho druhov jogy, napríklad hatha joga, ktorá sa zameriava najmä na ovládanie tela a dychu. Hlbším účinkom je usporiadanie telesných funkcií, vďaka čomu môže byť myseľ pokojná a mierumilovná. Je vhodná pre mladých ľudí, ktorí majú dostatok času. Ak existujú mladí ľudia, ktorí praktizujú jogu, mali by vedieť, že jej cvičenie si vyžaduje veľa času. Čas uvedený tu nie je len časom na cvičenie jogy, ale aj voľným časom v ich pracovnom živote. Ak nie je dostatok času, účinok a proces cvičenia nebudú ideálne.

Silová joga: kombinujte ásany a hlboké dýchanie, prepojte cielené jogové pohyby a zdôraznite organickú kombináciu sily a flexibility.

Vzdušná joga: známa aj ako antigravitačná joga, pri ktorej sa na háčkovanie hatha jogy a iných druhov jogy používa hojdacia sieť so vzduchom. Proces cvičenia tejto hodiny jogy je pomerne náročný, ale keď cvičíte pomaly a dlhodobo a oboznámite sa s rovnováhou, ktorú vaše telo potrebuje dosiahnuť, môžete lepšie zvládnuť rovnováhu a silu svojho tela. Nasledujúce cvičenie bude teda nielen oveľa jednoduchšie, ale aj elegantnejšie. Najdôležitejšie je, že telo malých priateľov, ktorí cvičia jogu, nie je vo všeobecnosti dobré. Dlhodobé cvičenie jogy má nielen zakrivený tvar, ale aj flexibilitu tela, vonkajší temperament a tak ďalej. Možno je to, čo tu brat Jian povedal, trochu prehnané, ale joga je pre mnohých ľudí naozaj dobrá, najmä pre ženy, ktoré trvajú na joge a môžu účinne oddialiť starnutie.

Pozrite si našu novú fóliovú potlačlegíny na cvičenie:

Medzi typy fitness patria: anaeróbny tréning, ktorého cieľom je zlepšiť svalovú explozívnu silu a svalovú silu; aeróbne cvičenie, ktorého cieľom je spaľovať telesný tuk, zlepšiť a zlepšiť kardiopulmonálne funkcie, predchádzať osteoporóze a regulovať psychiku; rehabilitačné cvičenie, ktoré spočíva vo využití vhodného, smerového alebo cieleného cvičenia tela, ktoré pomáha telu vrátiť sa do normálneho stavu. Okrem toho existujú komplexné tréningové metódy, údery, strečing a funkčný tréning.

Stručne povedané, viac cvičenia jogy môže priniesť vnútorný pokoj a emocionálnu stabilitu, zvýšiť flexibilitu, rovnováhu a koordináciu tela, aby sa telo uvoľnilo. Je vhodnejšia pre partnerky, ale ak chcete schudnúť, je lepšie zvoliť si na cvičenie posilňovňu. Je ideálne ísť na jogu po tom, čo schudnete prebytočný tuk.

Fitness môže zlepšiť svalovú silu, zlepšiť kardiopulmonálne funkcie, schudnúť a znížiť pracovný tlak atď. Takže joga aj fitness sú oba spôsoby cvičenia, ale účinok sa líši v závislosti od intenzity cvičenia a partneri si môžu vybrať podľa svojich vlastných záľub a potrieb. Pre tých, ktorí majú „plavecký kruh“, je posilňovňa najlepšou voľbou. Iba keď sa v posilňovni potíte, môžete cítiť, že sa blížite k úspechu vo fitness.

报错