Il-yoga oriġinat fl-Indja għall-ewwel. Hija waħda mis-sitt skejjel filosofiċi fl-Indja tal-qedem. Tesplora l-verità u l-metodu tal-"unità ta' Brahma u n-nies". Minħabba x-xejra tal-fitness, ħafna gyms bdew ukoll ikollhom klassijiet tal-yoga. Permezz tal-popolarità tal-klassijiet tal-yoga, aktar nies tgħallmu dwar il-yoga, għalhekk f'dawn l-aħħar snin, l-istudjos tal-yoga saru dejjem aktar popolari. Illum il-ġurnata msejħa yoga hija prinċipalment serje ta' metodi ta' awtokultivazzjoni. Tista' ttejjeb il-fiżjoloġija, il-psikoloġija, l-emozzjoni u l-ispirtu tan-nies. Ara l-ġdida tagħnaqliezet tal-yogab'dettall sabiħ tal-istud

Hemm ħafna tipi ta' yoga, bħall-hatha yoga, li prinċipalment tipprattika kif tikkontrolla l-ġisem u n-nifs. L-effett aktar profond huwa li l-funzjonijiet tal-ġisem joperaw b'mod ordnat, sabiex il-moħħ ikun jista' jkun paċifiku u kalm. Huwa adattat għal żgħażagħ li għandhom ħafna ħin. Jekk hemm żgħażagħ li pprattikaw il-yoga, għandhom ikunu jafu li jieħu ħafna ħin biex jipprattikaw il-yoga. Il-ħin imsemmi hawn mhux biss huwa l-ħin biex jipprattikaw il-yoga, iżda wkoll il-ħin liberu fix-xogħol tagħhom fil-ħajja. Jekk il-ħin mhux biżżejjed, l-effett u l-proċess tal-prattika mhux se jkunu ideali.

Yoga tas-Saħħa: għaqqad l-asana u n-nifs fil-fond, qabbad azzjonijiet immirati tal-Yoga, u enfasizza l-kombinazzjoni organika tas-saħħa u l-flessibbiltà.

Air Yoga: magħruf ukoll bħala yoga kontra l-gravità, bl-użu ta' air Yoga hammock biex jitlesta l-hatha yoga asana u tipi oħra ta' yoga. Il-proċess tal-prattika ta' din il-klassi tal-yoga huwa relattivament diffiċli, imma meta tipprattika bil-mod għal żmien twil u tiffamiljarizza ruħek mal-bilanċ li ġismek jeħtieġ li jikseb, tista' tikkontrolla aħjar il-bilanċ tas-saħħa ta' ġismek. Għalhekk l-eżerċizzju li ġej mhux biss se jkun ħafna aktar faċli iżda wkoll eleganti. L-aktar ħaġa importanti hija li l-ġisem tal-ħbieb żgħar li jipprattikaw il-yoga ġeneralment mhuwiex tajjeb, mhux biss il-kurva tal-linja tal-forma, iżda wkoll il-flessibbiltà tal-ġisem, it-temperament estern u l-bqija huma l-effetti li l-prattika tal-yoga fit-tul se tikseb. Forsi dak li qal ħu Jian hawn huwa daqsxejn esaġerat, imma l-yoga hija tassew tajba għal ħafna nies, speċjalment in-nisa li jinsistu fuq il-yoga jistgħu effettivament idewwmu t-tixjiħ.

Ara l-istampar tal-fojl tal-wasla l-ġdida tagħnaleggings tal-eżerċizzju:

It-tipi ta’ saħħa jinkludu: taħriġ anerobiku, li huwa prinċipalment biex itejjeb il-forza splussiva tal-muskoli u s-saħħa tal-muskoli; eżerċizzju aerobiku, li huwa prinċipalment biex jikkonsma x-xaħam tal-ġisem, isaħħaħ u jtejjeb il-funzjoni kardjopulmonari, jipprevjeni l-osteoporożi u jirregola l-psikoloġija; eżerċizzju ta’ riabilitazzjoni, li huwa li juża eżerċizzju tal-ġisem xieraq, direzzjonali jew immirat biex jgħin lill-ġisem jerġa’ lura għall-istat normali. Barra minn hekk, hemm metodi komprensivi ta’ taħriġ, ġlied, tiġbid, taħriġ funzjonali.

Fil-qosor, aktar taħriġ fil-yoga jista' jġib il-paċi ta' ġewwa u l-istabbiltà emozzjonali, iżid il-flessibbiltà, il-bilanċ u l-koordinazzjoni tal-ġisem biex jirrilassa l-ġisem. U huwa aktar adattat għal sieħba nisa, imma jekk trid titlef il-piż, huwa aħjar li tagħżel il-ġinnasju għall-eżerċizzju. Huwa perfett biex tmur għall-yoga wara li titlef ix-xaħam żejjed.

Il-kundizzjoni fiżika tista' ttejjeb is-saħħa tal-muskoli, ittejjeb il-funzjoni kardjopulmonari, titlef il-piż u x-xaħam, tnaqqas il-pressjoni tax-xogħol, eċċ. Għalhekk il-yoga u l-kundizzjoni fiżika huma t-tnejn mod kif teżerċita, iżda l-effett huwa differenti b'intensità ta' eżerċizzju differenti, u l-imsieħba jistgħu jagħżlu skont il-passatempi u l-bżonnijiet tagħhom stess. Għal dawk li għandhom "ċirku tal-għawm", il-ġinnasju huwa l-aħjar għażla tiegħek. Huwa biss meta tkun qed tgħaraq fil-ġinnasju li tista' tħoss li qed tersaq eqreb lejn is-suċċess tal-kundizzjoni fiżika.

报错