योगाचा उगम सुरुवातीला भारतात झाला. प्राचीन भारतातील सहा तत्वज्ञानाच्या शाळांपैकी हा एक आहे. तो "ब्रह्म आणि स्वतःच्या एकतेचे" सत्य आणि पद्धत शोधतो. फिटनेसच्या ट्रेंडमुळे, अनेक जिममध्ये योग वर्ग देखील सुरू झाले आहेत. योग वर्गांच्या लोकप्रियतेमुळे, अधिकाधिक लोक योगाबद्दल शिकले आहेत, म्हणून अलिकडच्या वर्षांत, योग स्टुडिओ अधिकाधिक लोकप्रिय झाले आहेत. आता योग म्हणून ओळखले जाणारे हे मुख्यतः आत्म-संवर्धन पद्धतींची मालिका आहे. ते लोकांचे शरीरविज्ञान, मानसशास्त्र, भावना आणि आत्मा सुधारू शकते. आमचे नवीन पहायोगा पॅन्टसुंदर स्टड डिटेलसह

हठ योग सारखे अनेक प्रकारचे योग आहेत, जे प्रामुख्याने शरीर आणि श्वास नियंत्रित कसे करायचे याचा सराव करतात. याचा सखोल परिणाम म्हणजे शरीराची कार्ये सुव्यवस्थित करणे, जेणेकरून मन शांत आणि शांत राहते. हे अशा तरुणांसाठी योग्य आहे ज्यांच्याकडे भरपूर वेळ आहे. जर असे काही तरुण असतील ज्यांनी योगाचा सराव केला असेल, तर त्यांना हे माहित असले पाहिजे की योगाचा सराव करण्यासाठी खूप वेळ लागतो. येथे उल्लेख केलेला वेळ केवळ योगाचा सराव करण्यासाठीचा वेळ नाही तर जीवनातील त्यांच्या कामातील मोकळा वेळ देखील आहे. जर पुरेसा वेळ नसेल, तर सरावाचा परिणाम आणि प्रक्रिया आदर्श राहणार नाही.

शक्ती योग: आसन आणि खोल श्वासोच्छ्वास एकत्र करा, लक्ष्यित योग क्रियांना जोडा आणि शक्ती आणि लवचिकतेच्या सेंद्रिय संयोजनावर भर द्या.

वायु योग: याला गुरुत्वाकर्षणविरोधी योग असेही म्हणतात, हठ योग आसन आणि इतर प्रकारचे योग पूर्ण करण्यासाठी वायु योग झूला वापरला जातो. या योग वर्गाची सराव प्रक्रिया तुलनेने कठीण आहे, परंतु जेव्हा तुम्ही हळूहळू बराच काळ सराव करता आणि तुमच्या शरीराला आवश्यक असलेल्या संतुलनाशी परिचित होता तेव्हा तुम्ही तुमच्या शरीराच्या ताकदीचे संतुलन अधिक चांगल्या प्रकारे पारंगत करू शकता. म्हणून खालील व्यायाम केवळ खूप सोपाच नाही तर शोभिवंत देखील असेल. सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे योग करणाऱ्या लहान मित्रांचे शरीर सामान्यतः चांगले नसते, केवळ आकाराची रेषा वक्रताच नाही तर शरीराची लवचिकता, बाह्य स्वभाव इत्यादी गोष्टी दीर्घकालीन योग सरावाने साध्य होणारे परिणाम आहेत. कदाचित भाऊ जियान यांनी येथे जे सांगितले ते थोडे अतिशयोक्तीपूर्ण असेल, परंतु योग खरोखरच अनेक लोकांसाठी चांगले आहे, विशेषतः ज्या महिला योगाचा आग्रह धरतात ते वृद्धत्वाला प्रभावीपणे विलंब करू शकतात.

आमचे नवीन आगमन फॉइल प्रिंट पहाव्यायामासाठी लेगिंग्ज:

फिटनेसचे प्रकार खालीलप्रमाणे आहेत: अॅनारोबिक प्रशिक्षण, जे प्रामुख्याने स्नायूंच्या स्फोटक शक्ती आणि स्नायूंची ताकद सुधारण्यासाठी असते; अॅनारोबिक व्यायाम, जो प्रामुख्याने शरीरातील चरबीचे सेवन करण्यासाठी, हृदय व फुफ्फुसीय कार्य वाढविण्यासाठी आणि सुधारण्यासाठी, ऑस्टियोपोरोसिस रोखण्यासाठी आणि मानसशास्त्र नियंत्रित करण्यासाठी असतो; पुनर्वसन व्यायाम, जो शरीराला सामान्य स्थितीत परत आणण्यास मदत करण्यासाठी योग्य, दिशात्मक किंवा लक्ष्यित शारीरिक व्यायामाचा वापर करण्यासाठी असतो. याव्यतिरिक्त, व्यापक प्रशिक्षण, लढाई, ताणणे, कार्यात्मक प्रशिक्षण पद्धती आहेत.

थोडक्यात, अधिक योगाभ्यास केल्याने आंतरिक शांती आणि भावनिक स्थिरता येते, शरीराची लवचिकता, संतुलन आणि समन्वय वाढतो आणि शरीराला आराम मिळतो. आणि ते महिला जोडीदारांसाठी अधिक योग्य आहे, परंतु जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर व्यायामासाठी जिम निवडणे चांगले. अतिरिक्त चरबी कमी झाल्यानंतर योगा करणे योग्य आहे.

फिटनेसमुळे स्नायूंची ताकद वाढते, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी कार्य सुधारते, वजन आणि चरबी कमी होते, कामाचा ताण कमी होतो, इत्यादी. म्हणून योग आणि फिटनेस हे दोन्ही व्यायामाचे एक मार्ग आहेत, परंतु व्यायामाच्या तीव्रतेनुसार त्याचा परिणाम वेगळा असतो आणि जोडीदार त्यांच्या स्वतःच्या छंद आणि गरजांनुसार निवडू शकतात. ज्यांचे "स्विमिंग सर्कल" आहे त्यांच्यासाठी, जिम हा तुमचा सर्वोत्तम पर्याय आहे. जेव्हा तुम्ही जिममध्ये घाम गाळत असता तेव्हाच तुम्हाला असे वाटेल की तुम्ही फिटनेसच्या यशाच्या जवळ येत आहात.

报错