یوگا در ابتدا در هند سرچشمه گرفت. این یکی از شش مکتب فلسفی در هند باستان است. این مکتب حقیقت و روش «وحدت برهما و خود» را بررسی می‌کند. به دلیل روند تناسب اندام، بسیاری از باشگاه‌های ورزشی نیز شروع به برگزاری کلاس‌های یوگا کرده‌اند. از طریق محبوبیت کلاس‌های یوگا، افراد بیشتری در مورد یوگا اطلاعات کسب کرده‌اند، بنابراین در سال‌های اخیر، استودیوهای یوگا به طور فزاینده‌ای محبوب شده‌اند. یوگا که اکنون یوگا نامیده می‌شود، عمدتاً مجموعه‌ای از روش‌های خودسازی است. این ورزش می‌تواند فیزیولوژی، روانشناسی، احساسات و روح افراد را بهبود بخشد. مطالب جدید ما را ببینیدشلوار یوگابا جزئیات گل‌میخی زیبا

انواع مختلفی از یوگا وجود دارد، مانند هاتا یوگا که عمدتاً نحوه کنترل بدن و تنفس را تمرین می‌کند. تأثیر عمیق‌تر آن این است که عملکردهای بدن را منظم می‌کند تا ذهن بتواند آرام و آسوده باشد. این نوع یوگا برای جوانانی که وقت زیادی دارند مناسب است. اگر جوانانی هستند که یوگا تمرین کرده‌اند، باید بدانند که تمرین یوگا زمان زیادی می‌برد. زمان ذکر شده در اینجا نه تنها زمان تمرین یوگا، بلکه اوقات فراغت در کار زندگی آنها نیز هست. اگر زمان کافی نباشد، تأثیر و روند تمرین ایده‌آل نخواهد بود.

یوگای قدرتی: آسانا و تنفس عمیق را ترکیب کنید، حرکات هدفمند یوگا را به هم متصل کنید و بر ترکیب ارگانیک قدرت و انعطاف‌پذیری تأکید کنید.

یوگای هوایی: که به عنوان یوگای ضد جاذبه نیز شناخته می‌شود، با استفاده از یوگای هوایی با تشک بادی برای تکمیل هاتا یوگا آسانا و سایر انواع یوگا. روند تمرین این کلاس یوگا نسبتاً سخت است، اما وقتی به آرامی و برای مدت طولانی تمرین می‌کنید و با تعادلی که بدن شما برای دستیابی به آن نیاز دارد آشنا می‌شوید، می‌توانید تعادل قدرت بدن خود را بهتر مدیریت کنید. بنابراین تمرین زیر نه تنها بسیار آسان‌تر، بلکه زیبا نیز خواهد بود. مهمترین چیز این است که بدن دوستان کوچکی که یوگا تمرین می‌کنند عموماً خوب نیست، نه تنها منحنی خط شکل، بلکه انعطاف‌پذیری بدن، خلق و خوی بیرونی و غیره نیز از اثراتی هستند که تمرین طولانی مدت یوگا به دست می‌آورد. شاید آنچه برادر جیان در اینجا گفت کمی اغراق‌آمیز باشد، اما یوگا برای بسیاری از افراد واقعاً خوب است، به خصوص زنانی که اصرار دارند یوگا می‌تواند به طور مؤثر پیری را به تأخیر بیندازد.

چاپ فویل جدید ما را ببینیدشلوار استرچ ورزشی:

انواع تناسب اندام عبارتند از: تمرین بی‌هوازی، که عمدتاً برای بهبود نیروی انفجاری عضلات و قدرت عضلات است؛ تمرین هوازی، که عمدتاً برای سوزاندن چربی بدن، افزایش و بهبود عملکرد قلبی ریوی، جلوگیری از پوکی استخوان و تنظیم روان است؛ تمرین توانبخشی، که استفاده از تمرینات بدنی مناسب، جهت‌دار یا هدفمند برای کمک به بازگشت بدن به حالت عادی است. علاوه بر این، روش‌های تمرینی جامع، مبارزه‌ای، کششی و عملکردی نیز وجود دارد.

خلاصه اینکه، تمرین بیشتر یوگا می‌تواند باعث آرامش درونی و ثبات عاطفی شود، انعطاف‌پذیری، تعادل و هماهنگی بدن را افزایش دهد تا بدن آرام شود. و برای شرکای زن مناسب‌تر است، اما اگر می‌خواهید وزن کم کنید، بهتر است باشگاه ورزشی را برای ورزش انتخاب کنید. رفتن به یوگا پس از از دست دادن چربی اضافی عالی است.

تناسب اندام می‌تواند قدرت عضلانی را بهبود بخشد، عملکرد قلبی ریوی را بهبود بخشد، وزن و چربی را کاهش دهد، فشار کاری را کم کند و غیره. بنابراین یوگا و تناسب اندام هر دو راهی برای ورزش هستند، اما تأثیر آنها با شدت تمرین متفاوت است و طرفین می‌توانند بر اساس سرگرمی‌ها و نیازهای خود انتخاب کنند. برای کسانی که "دایره شنا" دارند، باشگاه ورزشی بهترین انتخاب شماست. فقط وقتی در باشگاه عرق می‌کنید می‌توانید احساس کنید که به موفقیت تناسب اندام نزدیک‌تر می‌شوید.

报错