Ёга першапачаткова ўзнікла ў Індыі. Гэта адна з шасці філасофскіх школ старажытнай Індыі. Яна даследуе ісціну і метад «адзінства Брахмы і ўласнага «я». З-за тэндэнцыі фітнесу многія трэнажорныя залы таксама пачалі праводзіць заняткі ёгай. Дзякуючы папулярнасці заняткаў ёгай, усё больш людзей даведаліся пра ёгу, таму ў апошнія гады студыі ёгі сталі ўсё больш папулярнымі. Цяпер ёгай называюць у асноўным шэраг метадаў самаўдасканалення. Яна можа палепшыць фізіялогію, псіхалогію, эмоцыі і дух людзей. Глядзіце нашы новыяштаны для ёгіз прыгожай дэталлю-гвоздзікай

Існуе мноства відаў ёгі, напрыклад, хатха-ёга, якая ў асноўным практыкуе кантроль над целам і дыханнем. Больш глыбокі эфект заключаецца ў тым, каб прымусіць функцыі цела працаваць упарадкавана, каб розум мог быць мірным і спакойным. Яна падыходзіць для маладых людзей, якія маюць шмат вольнага часу. Калі ёсць маладыя людзі, якія займаюцца ёгай, яны павінны ведаць, што практыкаванні ёгі займаюць шмат часу. Час, згаданы тут, - гэта не толькі час для практыкі ёгі, але і вольны час у іх працы ў жыцці. Калі часу недастаткова, эфект і працэс практыкі будуць неідэальнымі.

Сілавая ёга: спалучайце асаны і глыбокае дыханне, злучайце мэтанакіраваныя дзеянні ёгі і падкрэслівайце арганічнае спалучэнне сілы і гнуткасці.

Паветраная ёга: таксама вядомая як антыгравітацыйная ёга, выкарыстанне паветранага гамака для выканання асан хатха-ёгі і іншых відаў ёгі. Працэс практыкі гэтага занятку ёгай адносна складаны, але калі вы павольна практыкуецеся працяглы час і азнаёміцеся з балансам, неабходным для дасягнення вашага цела, вы зможаце лепш авалодаць балансам сілы вашага цела. Такім чынам, наступнае практыкаванне будзе не толькі значна прасцейшым, але і элегантным. Самае галоўнае, што цела маленькіх сяброў, якія займаюцца ёгай, у цэлым не добрае, не толькі выгібы формы, але і гнуткасць цела, знешні тэмперамент і гэтак далей - гэта эфекты, якіх можна дасягнуць працяглай практыкі ёгі. Магчыма, тое, што сказаў брат Цзянь, крыху перабольшана, але ёга сапраўды карысная для многіх людзей, асабліва для жанчын, якія займаюцца ёгай, што можа эфектыўна запаволіць старэнне.

Глядзіце наш новы друк на фальзелегінсы для трэніровак:

Віды фітнесу ўключаюць: анаэробныя трэніроўкі, якія ў асноўным прызначаны для паляпшэння выбуховай сілы цягліц і мышачнай сілы; аэробныя практыкаванні, якія ў асноўным прызначаны для спажывання тлушчу ў арганізме, паляпшэння і паляпшэння сардэчна-лёгачнай функцыі, прафілактыкі астэапарозу і рэгулявання псіхікі; рэабілітацыйныя практыкаванні, якія заключаюцца ў выкарыстанні адпаведных, накіраваных або мэтанакіраваных фізічных практыкаванняў, каб дапамагчы арганізму вярнуцца ў нармальны стан. Акрамя таго, існуюць комплексныя трэніроўкі, баявыя практыкаванні, расцяжкі і функцыянальныя трэніроўкі.

Карацей кажучы, больш заняткаў ёгай могуць дапамагчы дасягнуць унутранага спакою і эмацыйнай стабільнасці, павялічыць гнуткасць, раўнавагу і каардынацыю цела, каб расслабіць цела. І гэта больш падыходзіць для жанчын, але калі вы хочаце схуднець, лепш выбраць трэнажорную залу для практыкаванняў. Ідэальна хадзіць на ёгу пасля таго, як вы скінеце лішні тлушч.

Фітнес можа палепшыць мышачную сілу, палепшыць сардэчна-лёгачную функцыю, схуднець і знізіць тлушч, знізіць працоўны ціск і г.д. Такім чынам, ёга і фітнес — гэта абодва спосабы фізічных практыкаванняў, але эфект адрозніваецца ў залежнасці ад інтэнсіўнасці практыкаванняў, і партнёры могуць выбіраць у залежнасці ад сваіх хобі і патрэб. Для тых, у каго ёсць «круг плавання», трэнажорная зала — лепшы выбар. Толькі калі вы пацееце ў трэнажорнай зале, вы можаце адчуць, што набліжаецеся да поспеху ў фітнесе.

报错