Joga het aanvanklik in Indië ontstaan. Dit is een van die ses filosofiese skole in antieke Indië. Dit ondersoek die waarheid en metode van "die eenheid van Brahma en self". As gevolg van die tendens van fiksheid, het baie gimnasiums ook begin om joga-klasse aan te bied. Deur die gewildheid van joga-klasse het meer mense oor joga geleer, so in onlangse jare het joga-ateljees al hoe gewilder geword. Deesdae word joga hoofsaaklik 'n reeks selfkultiveringsmetodes genoem. Dit kan mense se fisiologie, sielkunde, emosie en gees verbeter. Sien ons nuwejoga broekmet pragtige stud-detail

Daar is baie soorte joga, soos hatha joga, wat hoofsaaklik oefen hoe om die liggaam en asemhaling te beheer. Die dieper effek is om die funksies van die liggaam ordelik te laat funksioneer, sodat die gees vreedsaam en vreedsaam kan wees. Dit is geskik vir jongmense wat baie tyd het. As daar jongmense is wat joga beoefen het, moet hulle weet dat dit baie tyd neem om joga te beoefen. Die tyd wat hier genoem word, is nie net die tyd om joga te beoefen nie, maar ook die vrye tyd in hul werk in die lewe. As tyd nie genoeg is nie, sal die effek en proses van oefening nie ideaal wees nie.

Kragjoga: kombineer asana en diep asemhaling, verbind geteikende joga-aksies en beklemtoon die organiese kombinasie van krag en buigsaamheid.

Lugjoga: ook bekend as anti-swaartekrag joga, gebruik lugjoga-hangmatte om hatha joga asana en ander soorte joga te voltooi. Die oefenproses van hierdie joga-klas is relatief moeilik, maar as jy stadig en lank oefen en vertroud raak met die balans wat jou liggaam nodig het om te bereik, kan jy die balans van jou liggaamskrag beter bemeester. Dus sal die volgende oefening nie net baie makliker wees nie, maar ook elegant. Die belangrikste ding is dat die liggaam van die klein vriende wat joga beoefen, oor die algemeen nie goed is nie, nie net die lynkurwe van die vorm is nie, maar ook die buigsaamheid van die liggaam, die eksterne temperament en so aan, is die effekte wat langtermyn joga-oefening sal bereik. Miskien is wat broer Jian hier gesê het 'n bietjie oordrewe, maar joga is regtig goed vir baie mense, veral vroue wat daarop aandring dat joga veroudering effektief kan vertraag.

Sien ons nuwe foeliedrukoefenleggings:

Die tipes fiksheid sluit in: anaërobiese oefening, wat hoofsaaklik daarop gemik is om spierplofkrag en spierkrag te verbeter; aërobiese oefening, wat hoofsaaklik daarop gemik is om liggaamsvet te verbruik, kardiopulmonêre funksie te verbeter, osteoporose te voorkom en sielkunde te reguleer; rehabilitasie-oefening, wat daarop gemik is om gepaste, gerigte of geteikende liggaamsoefening te gebruik om die liggaam te help om na sy normale toestand terug te keer. Daarbenewens is daar omvattende opleiding, veg, strek, funksionele opleidingsmetodes.

Om op te som, meer joga-oefening kan innerlike vrede en emosionele stabiliteit skep, die buigsaamheid, balans en koördinasie van die liggaam verhoog om die liggaam te ontspan. En dit is meer geskik vir vroulike vennote, maar as jy gewig wil verloor, is dit beter om die gimnasium vir oefening te kies. Dit is perfek om joga te doen nadat jy oortollige vet verloor het.

Fiksheid kan spierkrag verbeter, kardiopulmonêre funksie verbeter, gewig en vet verloor, werkdruk verminder, ens. Joga en fiksheid is dus albei 'n manier om te oefen, maar die effek is anders met verskillende oefenintensiteit, en die vennote kan kies volgens hul eie stokperdjies en behoeftes. Vir diegene wat 'n "swemkring" het, is die gimnasium jou beste keuse. Slegs wanneer jy in die gimnasium sweet, kan jy voel dat jy nader aan die sukses van fiksheid kom.

报错