იოგა თავდაპირველად ინდოეთში წარმოიშვა. ის ძველი ინდოეთის ექვსი ფილოსოფიური სკოლიდან ერთ-ერთია. ის იკვლევს „ბრაჰმასა და საკუთარი თავის ერთიანობის“ ჭეშმარიტებასა და მეთოდს. ფიტნესის ტენდენციის გამო, ბევრმა სპორტდარბაზმაც დაიწყო იოგას გაკვეთილების ჩატარება. იოგას გაკვეთილების პოპულარობის წყალობით, უფრო მეტმა ადამიანმა შეიტყო იოგას შესახებ, ამიტომ ბოლო წლებში იოგას სტუდიები სულ უფრო პოპულარული ხდება. ახლა იოგას სახელით ცნობილი ძირითადად თვითგანვითარების მეთოდების სერიაა. მას შეუძლია გააუმჯობესოს ადამიანების ფიზიოლოგია, ფსიქოლოგია, ემოციები და სული. იხილეთ ჩვენი ახალი...იოგას შარვალილამაზი სამაჯურის დეტალებით

არსებობს იოგას მრავალი სახეობა, მაგალითად, ჰათჰა იოგა, რომელიც ძირითადად სხეულისა და სუნთქვის კონტროლს სწავლობს. უფრო ღრმა ეფექტი სხეულის ფუნქციების მოწესრიგებულად ფუნქციონირებაშია, რათა გონება მშვიდი და წყნარი იყოს. ის შესაფერისია იმ ახალგაზრდებისთვის, რომლებსაც ბევრი დრო აქვთ. თუ არიან ახალგაზრდები, რომლებიც იოგას ვარჯიშობდნენ, მათ უნდა იცოდნენ, რომ იოგას ვარჯიშს დიდი დრო სჭირდება. აქ ნახსენები დრო არა მხოლოდ იოგას ვარჯიშისთვისაა განკუთვნილი, არამედ მათი ცხოვრებისეული საქმიანობისთვის თავისუფალი დროც. თუ დრო არ არის საკმარისი, პრაქტიკის ეფექტი და პროცესი იდეალური არ იქნება.

ძალის იოგა: გააერთიანეთ ასანები და ღრმა სუნთქვა, დააკავშირეთ მიზანმიმართული იოგას მოძრაობები და ხაზი გაუსვით ძალისა და მოქნილობის ორგანულ კომბინაციას.

ჰაერის იოგა: ასევე ცნობილია, როგორც ანტიგრავიტაციული იოგა, ჰაერის იოგას ჰამაკის გამოყენებით ჰათჰა იოგას ასანების და იოგას სხვა სახეობების შესასრულებლად. ამ იოგას გაკვეთილის პრაქტიკის პროცესი შედარებით რთულია, მაგრამ როდესაც ნელ-ნელა და დიდხანს ვარჯიშობთ და ეჩვევით იმ ბალანსს, რომლის მიღწევაც თქვენს სხეულს სჭირდება, უკეთესად დაეუფლებით თქვენი სხეულის ძალის ბალანსს. ამგვარად, შემდეგი ვარჯიში არა მხოლოდ ბევრად უფრო მარტივი, არამედ ელეგანტურიც იქნება. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ იოგას პრაქტიკოსი პატარა მეგობრების სხეული ზოგადად კარგი არ არის, არა მხოლოდ ფორმის ხაზის მრუდი, არამედ სხეულის მოქნილობა, გარეგანი ტემპერამენტი და ა.შ. არის ეფექტები, რომლებსაც გრძელვადიანი იოგას პრაქტიკა მიაღწევს. შესაძლოა, ძმა ჯიანის მიერ აქ ნათქვამი ცოტა გაზვიადებულია, მაგრამ იოგა მართლაც კარგია ბევრი ადამიანისთვის, განსაკუთრებით ქალებისთვის, რომლებიც იოგას დაჟინებით მოითხოვენ, რაც ეფექტურად აფერხებს დაბერებას.

იხილეთ ჩვენი ახალი ჩამოსული ფოლგის პრინტისავარჯიშო ლეგინსები:

ფიტნესის სახეობებია: ანაერობული ვარჯიში, რომელიც ძირითადად კუნთების ასაფეთქებელი ძალისა და სიმტკიცის გაუმჯობესებას ისახავს მიზნად; აერობული ვარჯიში, რომელიც ძირითადად სხეულის ცხიმის მოხმარებას, გულ-ფილტვის ფუნქციის გაძლიერებასა და გაუმჯობესებას, ოსტეოპოროზის პრევენციას და ფსიქოლოგიის რეგულირებას ისახავს მიზნად; რეაბილიტაციის ვარჯიში, რომელიც გულისხმობს შესაბამისი, მიმართულების ან მიზანმიმართული სხეულის ვარჯიშების გამოყენებას, რათა დაეხმაროს სხეულს ნორმალურ მდგომარეობაში დაბრუნებაში. გარდა ამისა, არსებობს ყოვლისმომცველი ვარჯიშის, საბრძოლო, გაჭიმვის, ფუნქციური ვარჯიშის მეთოდები.

შეჯამებისთვის, იოგას ვარჯიშის გახანგრძლივებამ შეიძლება მოიტანოს შინაგანი სიმშვიდე და ემოციური სტაბილურობა, გაზარდოს სხეულის მოქნილობა, ბალანსი და კოორდინაცია, რათა მოადუნოს სხეული. ის უფრო შესაფერისია ქალი პარტნიორებისთვის, მაგრამ თუ გსურთ წონაში დაკლება, უმჯობესია ვარჯიშისთვის სპორტდარბაზი აირჩიოთ. ზედმეტი ცხიმის მოშორების შემდეგ იდეალურია იოგაზე სიარული.

ფიტნესს შეუძლია გააუმჯობესოს კუნთების ძალა, გულ-ფილტვის ფუნქცია, დაიკლოს წონა და ცხიმი, შეამციროს სამუშაო დატვირთვა და ა.შ. ამგვარად, იოგაც და ფიტნესიც ვარჯიშის ერთ-ერთი საშუალებაა, თუმცა ეფექტი განსხვავებულია ვარჯიშის ინტენსივობის მიხედვით და პარტნიორებს შეუძლიათ აირჩიონ საკუთარი ჰობისა და საჭიროებების მიხედვით. მათთვის, ვისაც „საცურაო წრე“ აქვს, სპორტდარბაზი საუკეთესო არჩევანია. მხოლოდ მაშინ, როდესაც სპორტდარბაზში ოფლიანობთ, შეგიძლიათ იგრძნოთ, რომ ფიტნესის წარმატებას უახლოვდებით.

报错