Yoga își are originea în India. Este una dintre cele șase școli filozofice din India antică. Explorează adevărul și metoda „unității dintre Brahma și sine”. Datorită trendului spre fitness, multe săli de sport au început să ofere și cursuri de yoga. Datorită popularității cursurilor de yoga, tot mai mulți oameni au aflat despre yoga, așa că, în ultimii ani, studiourile de yoga au devenit din ce în ce mai populare. Yoga este numită în principal o serie de metode de auto-cultivare. Poate îmbunătăți fiziologia, psihologia, emoțiile și spiritul oamenilor. Vedeți noua noastră...pantaloni de yogacu detalii frumoase cu știft

Există multe tipuri de yoga, cum ar fi hatha yoga, care practică în principal controlul corpului și al respirației. Efectul mai profund este de a face ca funcțiile corpului să funcționeze ordonat, astfel încât mintea să poată fi liniștită și liniștită. Este potrivită pentru tinerii care au mult timp. Dacă există tineri care au practicat yoga, ar trebui să știe că este nevoie de mult timp pentru a practica yoga. Timpul menționat aici nu este doar timpul pentru a practica yoga, ci și timpul liber în viața lor profesională. Dacă timpul nu este suficient, efectul și procesul de practică nu vor fi ideale.

Yoga de forță: combină asanele cu respirația profundă, conectează acțiuni de yoga specifice și pune accent pe combinația organică dintre forță și flexibilitate.

Yoga în aer: cunoscută și sub numele de yoga anti-gravitațională, se folosește hamacul de yoga în aer pentru a finaliza asana hatha yoga și alte tipuri de yoga. Procesul de practică al acestei clase de yoga este relativ dificil, dar atunci când exersezi lent și mult timp și te familiarizezi cu echilibrul de care corpul tău are nevoie, poți stăpâni mai bine echilibrul forței corpului tău. Așadar, următorul exercițiu nu va fi doar mult mai ușor, ci și elegant. Cel mai important lucru este că, în general, corpul micuților prieteni care practică yoga nu este bun, nu numai curba formei, ci și flexibilitatea corpului, temperamentul exterior și așa mai departe sunt efectele pe care le va obține practica yoga pe termen lung. Poate că ceea ce a spus fratele Jian aici este puțin exagerat, dar yoga este foarte bună pentru mulți oameni, în special pentru femeile care insistă asupra yoga, putând întârzia eficient îmbătrânirea.

Vezi noua noastră imprimare în foliecolanți de antrenament:

Tipurile de fitness includ: antrenamentul anaerob, care are ca scop principal îmbunătățirea forței explozive musculare și a forței musculare; exercițiile aerobice, care au ca scop principal consumul de grăsime corporală, îmbunătățirea funcției cardiopulmonare, prevenirea osteoporozei și reglarea psihologiei; exercițiile de recuperare, care utilizează exerciții corporale adecvate, direcționate sau specifice pentru a ajuta organismul să revină la o stare normală. În plus, există metode complete de antrenament, luptă, stretching și antrenament funcțional.

Pe scurt, mai multă practică de yoga poate contribui la pacea interioară și stabilitatea emoțională, poate crește flexibilitatea, echilibrul și coordonarea corpului pentru a relaxa corpul. Și este mai potrivită pentru partenerele de sex feminin, dar dacă vrei să slăbești, este mai bine să alegi sala de sport pentru exerciții. Este perfect să mergi la yoga după ce pierzi excesul de grăsime.

Fitness-ul poate îmbunătăți forța musculară, funcția cardiopulmonară, pierde în greutate și grăsime, reduce presiunea de la locul de muncă etc. Așadar, yoga și fitness-ul sunt ambele o modalitate de a face mișcare, dar efectul este diferit în funcție de intensitatea exercițiului, iar partenerii pot alege în funcție de propriile hobby-uri și nevoi. Pentru cei care au un „cerc de înot”, sala de sport este cea mai bună alegere. Numai atunci când transpiri în sală poți simți că te apropii de succesul fitness-ului.

报错