Yoga te soti nan peyi Zend okòmansman. Li se youn nan sis lekòl filozofik ki te genyen nan ansyen peyi Zend. Li eksplore verite ak metòd "inite Brahma ak pwòp tèt ou". Akòz tandans pou fè egzèsis fizik, anpil jimnaz te kòmanse gen kou yoga tou. Atravè popilarite kou yoga yo, plis moun te aprann sou yoga, kidonk nan dènye ane yo, estidyo yoga yo te vin pi plis popilè. Kounye a yo rele yoga sitou yon seri metòd kiltivasyon pèsonèl. Li ka amelyore fizyoloji, sikoloji, emosyon ak lespri moun yo. Gade nouvo nou an.pantalon yogaak bèl detay klou

Gen plizyè kalite yoga, tankou hatha yoga, ki sitou pratike kijan pou kontwole kò a ak respirasyon. Efè ki pi pwofon an se fè fonksyon kò a fonksyone nan lòd, pou lespri a ka anpè ak anpè. Li apwopriye pou jèn ki gen anpil tan. Si gen jèn ki pratike yoga, yo ta dwe konnen ke li pran anpil tan pou pratike yoga. Tan yo mansyone la a se pa sèlman tan pou pratike yoga, men tou tan lib nan travay yo nan lavi a. Si tan pa ase, efè a ak pwosesis pratik la p ap ideyal.

Yoga fòs: konbine asana ak respirasyon pwofon, konekte aksyon Yoga siblé, epi mete aksan sou konbinezon òganik fòs ak fleksibilite.

Yoga nan lè: ke yo rele tou yoga anti gravite, itilize yon amaka Yoga nan lè pou konplete hatha yoga asana ak lòt kalite yoga. Pwosesis pratik klas yoga sa a relativman difisil, men lè ou pratike dousman pandan yon bon bout tan epi ou abitye ak balans kò ou bezwen reyalize a, ou ka metrize balans fòs kò ou pi byen. Kidonk, egzèsis sa a pa sèlman pral pi fasil men tou elegant. Bagay ki pi enpòtan an se ke kò ti zanmi ki pratike yoga yo jeneralman pa bon, pa sèlman koub liy fòm nan, men tou fleksibilite kò a, tanperaman ekstèn lan ak sou sa se efè ke pratik yoga alontèm pral reyalize. Petèt sa frè Jian te di la a yon ti jan egzajere, men yoga vrèman bon pou anpil moun, espesyalman fanm ki ensiste sou yoga ka efektivman retade vyeyisman.

Gade nouvo enprime papye aliminyòm nou anlegging antrennman:

Kalite kondisyon fizik yo enkli: antrennman anaerobik, ki sitou pou amelyore fòs eksplozif nan misk ak fòs nan misk; egzèsis aerobik, ki sitou pou konsome grès nan kò a, amelyore fonksyon kadyopilmonè, anpeche osteyopowoz epi regle sikoloji; egzèsis reyabilitasyon, ki se sèvi ak egzèsis kò ki apwopriye, direksyonèl oswa siblé pou ede kò a retounen nan eta nòmal. Anplis de sa, genyen metòd antrennman konplè, konba, etannman, ak antrennman fonksyonèl.

An rezime, plis antrènman yoga ka kreye lapè enteryè ak estabilite emosyonèl, ogmante fleksibilite, balans ak kowòdinasyon kò a pou detann kò a. Epi li pi apwopriye pou patnè fi, men si ou vle pèdi pwa, li pi bon pou chwazi jimnastik pou fè egzèsis. Li pafè pou ale nan yoga apre ou fin pèdi grès anplis.

Fè egzèsis fizik ka amelyore fòs nan misk, amelyore fonksyon kadyopilmonè, pèdi pwa ak grès, diminye presyon travay, elatriye. Kidonk yoga ak fè egzèsis fizik toulede se yon fason pou fè egzèsis, men efè a diferan ak diferan entansite egzèsis, epi patnè yo ka chwazi selon pwòp pastan ak bezwen yo. Pou moun ki gen yon "sèk naje", jimnastik la se pi bon chwa ou. Se sèlman lè w ap swe nan jimnastik la ou ka santi ke w ap pwoche pi pre siksè nan fè egzèsis fizik.

报错