યોગનો ઉદભવ શરૂઆતમાં ભારતમાં થયો હતો. તે પ્રાચીન ભારતની છ દાર્શનિક શાળાઓમાંની એક છે. તે "બ્રહ્મ અને સ્વની એકતા" ના સત્ય અને પદ્ધતિની શોધ કરે છે. ફિટનેસના વલણને કારણે, ઘણા જીમમાં પણ યોગ વર્ગો શરૂ થયા છે. યોગ વર્ગોની લોકપ્રિયતા દ્વારા, વધુ લોકો યોગ વિશે શીખ્યા છે, તેથી તાજેતરના વર્ષોમાં, યોગ સ્ટુડિયો વધુને વધુ લોકપ્રિય બન્યા છે. હવે યોગ તરીકે ઓળખાતી પદ્ધતિ મુખ્યત્વે સ્વ-સંવર્ધન પદ્ધતિઓની શ્રેણી છે. તે લોકોના શરીરવિજ્ઞાન, મનોવિજ્ઞાન, ભાવના અને ભાવનાને સુધારી શકે છે. અમારા નવા જુઓયોગા પેન્ટસુંદર સ્ટડ ડિટેલ સાથે

હઠ યોગ જેવા ઘણા પ્રકારના યોગ છે, જેમાં મુખ્યત્વે શરીર અને શ્વાસને નિયંત્રિત કરવાની પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવે છે. ઊંડી અસર શરીરના કાર્યોને વ્યવસ્થિત રીતે ચલાવવાની છે, જેથી મન શાંત અને શાંત રહે. તે એવા યુવાનો માટે યોગ્ય છે જેમની પાસે પુષ્કળ સમય છે. જો એવા યુવાનો છે જેમણે યોગનો અભ્યાસ કર્યો છે, તો તેમને ખબર હોવી જોઈએ કે યોગનો અભ્યાસ કરવામાં ઘણો સમય લાગે છે. અહીં ઉલ્લેખિત સમય ફક્ત યોગનો અભ્યાસ કરવાનો સમય નથી, પરંતુ જીવનમાં તેમના કાર્યમાં ફાજલ સમય પણ છે. જો સમય પૂરતો ન હોય, તો અભ્યાસની અસર અને પ્રક્રિયા આદર્શ રહેશે નહીં.

શક્તિ યોગ: આસન અને ઊંડા શ્વાસ લેવાનું સંયોજન કરો, લક્ષિત યોગ ક્રિયાઓને જોડો અને શક્તિ અને સુગમતાના કાર્બનિક સંયોજન પર ભાર મૂકો.

વાયુ યોગ: જેને ગુરુત્વાકર્ષણ વિરોધી યોગ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, જેમાં હઠ યોગ આસન અને અન્ય પ્રકારના યોગ પૂર્ણ કરવા માટે વાયુ યોગ ઝૂલાનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. આ યોગ વર્ગની પ્રેક્ટિસ પ્રક્રિયા પ્રમાણમાં મુશ્કેલ છે, પરંતુ જ્યારે તમે લાંબા સમય સુધી ધીમે ધીમે પ્રેક્ટિસ કરો છો અને તમારા શરીરને જે સંતુલન પ્રાપ્ત કરવાની જરૂર છે તેનાથી પરિચિત થાઓ છો, ત્યારે તમે તમારા શરીરની શક્તિના સંતુલનને વધુ સારી રીતે માસ્ટર કરી શકો છો. તેથી નીચેની કસરત ફક્ત ઘણી સરળ જ નહીં પણ ભવ્ય પણ હશે. સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે યોગાભ્યાસ કરતા નાના મિત્રોનું શરીર સામાન્ય રીતે સારું નથી હોતું, માત્ર આકારની રેખા વળાંક જ નહીં, પણ શરીરની લવચીકતા, બાહ્ય સ્વભાવ વગેરે પણ લાંબા ગાળાના યોગાભ્યાસથી પ્રાપ્ત થતી અસરો છે. કદાચ ભાઈ જિયાને અહીં જે કહ્યું તે થોડું અતિશયોક્તિપૂર્ણ છે, પરંતુ યોગ ખરેખર ઘણા લોકો માટે સારું છે, ખાસ કરીને જે સ્ત્રીઓ યોગનો આગ્રહ રાખે છે તે વૃદ્ધત્વને અસરકારક રીતે વિલંબિત કરી શકે છે.

અમારા નવા આગમન ફોઇલ પ્રિન્ટ જુઓકસરત લેગિંગ્સ:

ફિટનેસના પ્રકારોમાં શામેલ છે: એનારોબિક તાલીમ, જે મુખ્યત્વે સ્નાયુઓના વિસ્ફોટક બળ અને સ્નાયુઓની શક્તિને સુધારવા માટે છે; એરોબિક કસરત, જે મુખ્યત્વે શરીરની ચરબીનો વપરાશ કરવા, કાર્ડિયોપલ્મોનરી કાર્યને વધારવા અને સુધારવા, ઓસ્ટીયોપોરોસિસ અટકાવવા અને મનોવિજ્ઞાનને નિયંત્રિત કરવા માટે છે; પુનર્વસન કસરત, જે શરીરને સામાન્ય સ્થિતિમાં પાછા લાવવામાં મદદ કરવા માટે યોગ્ય, દિશાત્મક અથવા લક્ષિત શારીરિક કસરતનો ઉપયોગ કરવા માટે છે. વધુમાં, વ્યાપક તાલીમ, લડાઈ, ખેંચાણ, કાર્યાત્મક તાલીમ પદ્ધતિઓ છે.

સારાંશમાં, વધુ યોગ તાલીમ આંતરિક શાંતિ અને ભાવનાત્મક સ્થિરતા લાવી શકે છે, શરીરને આરામ આપવા માટે શરીરની સુગમતા, સંતુલન અને સંકલન વધારી શકે છે. અને તે સ્ત્રી ભાગીદારો માટે વધુ યોગ્ય છે, પરંતુ જો તમે વજન ઘટાડવા માંગતા હો, તો કસરત માટે જીમ પસંદ કરવું વધુ સારું છે. વધારાની ચરબી ગુમાવ્યા પછી યોગમાં જવું યોગ્ય છે.

ફિટનેસ સ્નાયુઓની મજબૂતાઈમાં સુધારો કરી શકે છે, કાર્ડિયોપલ્મોનરી કાર્યમાં સુધારો કરી શકે છે, વજન અને ચરબી ઘટાડી શકે છે, કામનું દબાણ ઘટાડી શકે છે, વગેરે. તેથી યોગ અને ફિટનેસ બંને કસરત કરવાની એક રીત છે, પરંતુ કસરતની તીવ્રતા અલગ અલગ હોય છે, અને ભાગીદારો તેમના પોતાના શોખ અને જરૂરિયાતો અનુસાર પસંદગી કરી શકે છે. જેમની પાસે "સ્વિમિંગ સર્કલ" છે, તેમના માટે જીમ તમારી શ્રેષ્ઠ પસંદગી છે. જ્યારે તમે જીમમાં પરસેવો પાડો છો ત્યારે જ તમે અનુભવી શકો છો કે તમે ફિટનેસની સફળતાની નજીક પહોંચી રહ્યા છો.

报错