Tarddodd ioga yn India i ddechrau.Mae'n un o'r chwe ysgol athronyddol yn India hynafol.Mae’n archwilio gwirionedd a dull “undod Brahma a’r hunan”.Oherwydd y duedd o ffitrwydd, mae llawer o gampfeydd hefyd wedi dechrau cael dosbarthiadau ioga.Trwy boblogrwydd dosbarthiadau ioga, mae mwy o bobl wedi dysgu am ioga, felly yn y blynyddoedd diwethaf, mae stiwdios ioga wedi dod yn fwyfwy poblogaidd.Mae ioga a elwir bellach yn gyfres o ddulliau hunan-drin yn bennaf.Gall wella ffisioleg, seicoleg, emosiwn ac ysbryd pobl.Gweler ein newyddpants yogagyda manylion gre hardd

Mae yna lawer o fathau o ioga, fel hatha yoga, sy'n ymarfer yn bennaf sut i reoli'r corff a'r anadl.Yr effaith ddyfnach yw gwneud i swyddogaethau'r corff weithredu'n drefnus, fel y gall y meddwl fod yn heddychlon a heddychlon.Mae'n addas ar gyfer pobl ifanc sydd â digon o amser.Os oes yna bobl ifanc sydd wedi ymarfer yoga, dylen nhw wybod ei bod hi'n cymryd llawer o amser i ymarfer yoga.Yr amser a grybwyllir yma yw nid yn unig yr amser i ymarfer yoga, ond hefyd yr amser sbâr yn eu gwaith mewn bywyd.Os nad yw amser yn ddigon, ni fydd yr effaith a'r broses ymarfer yn ddelfrydol.

Cryfder Ioga: cyfuno asana ac anadlu dwfn, cysylltu gweithredoedd Ioga wedi'u targedu, a phwysleisio'r cyfuniad organig o gryfder a hyblygrwydd.

Ioga Aer: a elwir hefyd yn ioga gwrth-disgyrchiant, gan ddefnyddio hamog Yoga aer i gwblhau hatha yoga asana a mathau eraill o ioga.Mae proses ymarfer y dosbarth ioga hwn yn gymharol galed, ond pan fyddwch chi'n ymarfer yn araf am amser hir ac yn dod yn gyfarwydd â'r cydbwysedd y mae angen i'ch corff ei gyflawni, gallwch chi feistroli cydbwysedd cryfder eich corff yn well.Felly bydd yr ymarfer canlynol nid yn unig yn llawer haws ond hefyd yn gain.Y peth pwysicaf yw nad yw corff y ffrindiau bach sy'n ymarfer yoga yn gyffredinol dda, nid yn unig yw cromlin llinell y siâp, ond hefyd hyblygrwydd y corff, yr anian allanol ac yn y blaen yw'r effeithiau sy'n hir- Bydd ymarfer yoga tymor yn cyflawni.Efallai bod yr hyn a ddywedodd y brawd Jian yma ychydig yn orliwiedig, ond mae ioga yn dda iawn i lawer o bobl, yn enwedig menywod sy'n mynnu ioga y gall oedi heneiddio yn effeithiol.

Gweler ein print ffoil cyrraedd newyddlegins ymarfer corff:

Mae'r mathau o ffitrwydd yn cynnwys: hyfforddiant anaerobig, sydd yn bennaf i wella grym ffrwydrol y cyhyrau a chryfder y cyhyrau;ymarfer aerobig, sy'n bennaf i fwyta braster corff, gwella a gwella swyddogaeth cardiopwlmonaidd, atal osteoporosis a rheoleiddio seicoleg;ymarfer adsefydlu, sef defnyddio ymarfer corff priodol, cyfeiriadol neu wedi'i dargedu i helpu'r corff i ddychwelyd i gyflwr normal.Yn ogystal, mae hyfforddiant cynhwysfawr, ymladd, ymestyn, dulliau hyfforddi swyddogaethol.

I grynhoi, gall mwy o hyfforddiant ioga wneud yr heddwch mewnol a sefydlogrwydd emosiynol, cynyddu hyblygrwydd, cydbwysedd a chydlyniad y corff i ymlacio'r corff.Ac mae'n fwy addas ar gyfer partneriaid benywaidd, ond os ydych chi am golli pwysau, mae'n well dewis y gampfa ar gyfer ymarfer corff.Mae'n berffaith mynd i yoga ar ôl i chi golli gormod o fraster.

Gall ffitrwydd wella cryfder y cyhyrau, gwella swyddogaeth cardiopwlmonaidd, colli pwysau a braster, lleihau pwysau gwaith, ac ati Felly mae ioga a ffitrwydd yn ffordd o ymarfer corff, ond mae'r effaith yn wahanol gyda dwyster ymarfer corff gwahanol, a gall y partneriaid ddewis yn ôl eu hobïau ac anghenion eu hunain.I'r rhai sydd â “chylch nofio”, y gampfa yw eich dewis gorau.Dim ond pan fyddwch chi'n chwysu yn y gampfa y gallwch chi deimlo eich bod chi'n dod yn nes at lwyddiant ffitrwydd.

报错