Beth yw'r gwahaniaeth rhwng ioga a ffitrwydd

Dechreuodd Ioga yn India i ddechrau. Mae'n un o'r chwe ysgol athronyddol yn India hynafol. Mae'n archwilio gwirionedd a dull "undod Brahma a'r hunan". Oherwydd y duedd ffitrwydd, mae llawer o gampfeydd hefyd wedi dechrau cael dosbarthiadau ioga. Trwy boblogrwydd dosbarthiadau ioga, mae mwy o bobl wedi dysgu am ioga, felly yn ystod y blynyddoedd diwethaf, mae stiwdios ioga wedi dod yn fwyfwy poblogaidd. Bellach, gelwir ioga yn bennaf yn gyfres o ddulliau hunan-ddiwyllio. Gall wella ffisioleg, seicoleg, emosiwn ac ysbryd pobl. Gweler ein newyddtrowsus iogagyda manylion stydiau hardd

Abi Luxe Tynn_

Mae yna lawer o fathau o ioga, fel hatha yoga, sy'n ymarfer yn bennaf sut i reoli'r corff a'r anadl. Yr effaith ddyfnach yw gwneud i swyddogaethau'r corff weithredu'n drefnus, fel y gall y meddwl fod yn heddychlon ac yn heddychlon. Mae'n addas ar gyfer pobl ifanc sydd â digon o amser. Os oes pobl ifanc sydd wedi ymarfer ioga, dylent wybod ei bod yn cymryd llawer o amser i ymarfer ioga. Nid yr amser i ymarfer ioga yn unig yw'r amser a grybwyllir yma, ond hefyd yr amser sbâr yn eu gwaith mewn bywyd. Os nad oes digon o amser, ni fydd effaith a phroses ymarfer yn ddelfrydol.

Ioga Cryfder: cyfuno asana ac anadlu dwfn, cysylltu gweithredoedd Ioga wedi'u targedu, a phwysleisio'r cyfuniad organig o gryfder a hyblygrwydd.

 

Ioga Awyr: a elwir hefyd yn ioga gwrth-ddisgyrchiant, gan ddefnyddio hamog Ioga Awyr i gwblhau asana hatha yoga a mathau eraill o ioga. Mae proses ymarfer y dosbarth ioga hwn yn gymharol anodd, ond pan fyddwch chi'n ymarfer yn araf am amser hir ac yn dod yn gyfarwydd â'r cydbwysedd y mae angen i'ch corff ei gyflawni, gallwch chi feistroli cydbwysedd cryfder eich corff yn well. Felly bydd yr ymarfer canlynol nid yn unig yn llawer haws ond hefyd yn gain. Y peth pwysicaf yw nad yw corff y ffrindiau bach sy'n ymarfer ioga yn gyffredinol dda, nid yn unig yw cromlin y siâp, ond hefyd hyblygrwydd y corff, y tymer allanol ac yn y blaen yw'r effeithiau y bydd ymarfer ioga hirdymor yn eu cyflawni. Efallai bod yr hyn a ddywedodd brawd Jian yma ychydig yn orliwiedig, ond mae ioga yn dda iawn i lawer o bobl, yn enwedig menywod sy'n mynnu bod ioga yn gallu gohirio heneiddio yn effeithiol.

Gweler ein print ffoil newydd gyrraeddlegins ymarfer corff:

Acsend Hyd Llawn Tynn_tynn

Mae'r mathau o ffitrwydd yn cynnwys: hyfforddiant anaerobig, sydd yn bennaf i wella grym ffrwydrol cyhyrau a chryfder cyhyrau; ymarfer corff aerobig, sydd yn bennaf i fwyta braster y corff, gwella swyddogaeth cardiopwlmonaidd, atal osteoporosis a rheoleiddio seicoleg; ymarfer corff adsefydlu, sef defnyddio ymarfer corff priodol, cyfeiriadol neu dargedig i helpu'r corff i ddychwelyd i gyflwr arferol. Yn ogystal, mae dulliau hyfforddi cynhwysfawr, ymladd, ymestyn, hyfforddi swyddogaethol.

Sefyll Allan 7-8 Tynn

I grynhoi, gall mwy o hyfforddiant ioga greu heddwch mewnol a sefydlogrwydd emosiynol, cynyddu hyblygrwydd, cydbwysedd a chydlyniad y corff i ymlacio'r corff. Ac mae'n fwy addas ar gyfer partneriaid benywaidd, ond os ydych chi eisiau colli pwysau, mae'n well dewis y gampfa ar gyfer ymarfer corff. Mae'n berffaith mynd i ioga ar ôl i chi golli braster gormodol.

Gall ffitrwydd wella cryfder cyhyrau, gwella swyddogaeth cardio-pwlmonaidd, colli pwysau a braster, lleihau pwysau gwaith, ac ati. Felly mae ioga a ffitrwydd ill dau yn ffordd o ymarfer corff, ond mae'r effaith yn wahanol gyda dwyster ymarfer corff gwahanol, a gall y partneriaid ddewis yn ôl eu hobïau a'u hanghenion eu hunain. I'r rhai sydd â "chylch nofio", y gampfa yw eich dewis gorau. Dim ond pan fyddwch chi'n chwysu yn y gampfa y gallwch chi deimlo eich bod chi'n agosáu at lwyddiant ffitrwydd.

报错


Amser postio: Mai-27-2020