యోగా మొదట భారతదేశంలోనే ఉద్భవించింది. ఇది ప్రాచీన భారతదేశంలోని ఆరు తాత్విక పాఠశాలలలో ఒకటి. ఇది "బ్రహ్మ మరియు స్వీయ ఐక్యత" యొక్క సత్యాన్ని మరియు పద్ధతిని అన్వేషిస్తుంది. ఫిట్‌నెస్ ధోరణి కారణంగా, అనేక జిమ్‌లు కూడా యోగా తరగతులను కలిగి ఉండటం ప్రారంభించాయి. యోగా తరగతుల ప్రజాదరణ ద్వారా, ఎక్కువ మంది యోగా గురించి నేర్చుకున్నారు, కాబట్టి ఇటీవలి సంవత్సరాలలో, యోగా స్టూడియోలు బాగా ప్రాచుర్యం పొందాయి. ఇప్పుడు యోగా అని పిలువబడేది ప్రధానంగా స్వీయ-సాగు పద్ధతుల శ్రేణి. ఇది ప్రజల శరీరధర్మ శాస్త్రం, మనస్తత్వశాస్త్రం, భావోద్వేగం మరియు ఆత్మను మెరుగుపరుస్తుంది. మా కొత్తదాన్ని చూడండియోగా ప్యాంటుఅందమైన స్టడ్ వివరాలతో

హఠ యోగా వంటి అనేక రకాల యోగాలు ఉన్నాయి, ఇవి ప్రధానంగా శరీరం మరియు శ్వాసను ఎలా నియంత్రించాలో సాధన చేస్తాయి. లోతైన ప్రభావం ఏమిటంటే శరీర విధులు క్రమబద్ధంగా పనిచేసేలా చేయడం, తద్వారా మనస్సు ప్రశాంతంగా మరియు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. తగినంత సమయం ఉన్న యువకులకు ఇది అనుకూలంగా ఉంటుంది. యోగా సాధన చేసిన యువకులు ఉంటే, యోగా సాధన చేయడానికి చాలా సమయం పడుతుందని వారు తెలుసుకోవాలి. ఇక్కడ పేర్కొన్న సమయం యోగా సాధన చేయడానికి మాత్రమే కాదు, జీవితంలో వారి పనిలో ఖాళీ సమయం కూడా. సమయం సరిపోకపోతే, సాధన యొక్క ప్రభావం మరియు ప్రక్రియ ఆదర్శంగా ఉండదు.

బల యోగా: ఆసనం మరియు లోతైన శ్వాసను కలపండి, లక్ష్య యోగా చర్యలను అనుసంధానించండి మరియు బలం మరియు వశ్యత యొక్క సేంద్రీయ కలయికను నొక్కి చెప్పండి.

ఎయిర్ యోగా: యాంటీ గ్రావిటీ యోగా అని కూడా పిలుస్తారు, హఠ యోగా ఆసనాలు మరియు ఇతర రకాల యోగాలను పూర్తి చేయడానికి ఎయిర్ యోగా హామాక్‌ను ఉపయోగిస్తారు. ఈ యోగా క్లాస్ యొక్క అభ్యాస ప్రక్రియ సాపేక్షంగా కష్టం, కానీ మీరు చాలా సేపు నెమ్మదిగా సాధన చేసి, మీ శరీరం సాధించాల్సిన సమతుల్యతతో పరిచయం పొందినప్పుడు, మీరు మీ శరీర బలం యొక్క సమతుల్యతను బాగా నేర్చుకోవచ్చు. కాబట్టి ఈ క్రింది వ్యాయామం చాలా సులభం మాత్రమే కాకుండా సొగసైనదిగా కూడా ఉంటుంది. అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, యోగా సాధన చేసే చిన్న స్నేహితుల శరీరం సాధారణంగా మంచిది కాదు, ఆకారం యొక్క రేఖ వక్రత మాత్రమే కాకుండా, శరీరం యొక్క వశ్యత, బాహ్య స్వభావం మరియు మొదలైనవి దీర్ఘకాలిక యోగా సాధన సాధించే ప్రభావాలు. బహుశా సోదరుడు జియాన్ ఇక్కడ చెప్పినది కొంచెం అతిశయోక్తి కావచ్చు, కానీ యోగా చాలా మందికి నిజంగా మంచిది, ముఖ్యంగా యోగాపై పట్టుబట్టే మహిళలు వృద్ధాప్యాన్ని సమర్థవంతంగా ఆలస్యం చేయవచ్చు.

మా కొత్త రాక ఫాయిల్ ప్రింట్ చూడండివ్యాయామ లెగ్గింగ్స్:

ఫిట్‌నెస్ రకాలు: వాయురహిత శిక్షణ, ఇది ప్రధానంగా కండరాల పేలుడు శక్తి మరియు కండరాల బలాన్ని మెరుగుపరచడానికి; ఏరోబిక్ వ్యాయామం, ఇది ప్రధానంగా శరీర కొవ్వును వినియోగించడం, కార్డియోపల్మోనరీ పనితీరును మెరుగుపరచడం మరియు మెరుగుపరచడం, బోలు ఎముకల వ్యాధిని నివారించడం మరియు మనస్తత్వాన్ని నియంత్రించడం; పునరావాస వ్యాయామం, ఇది శరీరం సాధారణ స్థితికి తిరిగి రావడానికి సహాయపడటానికి తగిన, దిశాత్మక లేదా లక్ష్యంగా ఉన్న శరీర వ్యాయామాన్ని ఉపయోగించడం. అదనంగా, సమగ్ర శిక్షణ, పోరాటం, సాగదీయడం, క్రియాత్మక శిక్షణ పద్ధతులు ఉన్నాయి.

మొత్తం మీద, ఎక్కువ యోగా శిక్షణ అంతర్గత శాంతి మరియు భావోద్వేగ స్థిరత్వాన్ని కలిగిస్తుంది, శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి శరీరం యొక్క వశ్యత, సమతుల్యత మరియు సమన్వయాన్ని పెంచుతుంది. మరియు ఇది మహిళా భాగస్వాములకు మరింత అనుకూలంగా ఉంటుంది, కానీ మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే, వ్యాయామం కోసం జిమ్‌ను ఎంచుకోవడం మంచిది. మీరు అదనపు కొవ్వును కోల్పోయిన తర్వాత యోగాకు వెళ్లడం సరైనది.

ఫిట్‌నెస్ కండరాల బలాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, కార్డియోపల్మోనరీ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, బరువు మరియు కొవ్వును తగ్గిస్తుంది, పని ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. కాబట్టి యోగా మరియు ఫిట్‌నెస్ రెండూ వ్యాయామం చేయడానికి ఒక మార్గం, కానీ వేర్వేరు వ్యాయామ తీవ్రతతో ప్రభావం భిన్నంగా ఉంటుంది మరియు భాగస్వాములు వారి స్వంత అభిరుచులు మరియు అవసరాలకు అనుగుణంగా ఎంచుకోవచ్చు. "స్విమ్మింగ్ సర్కిల్" ఉన్నవారికి, జిమ్ మీ ఉత్తమ ఎంపిక. మీరు జిమ్‌లో చెమటలు పడుతున్నప్పుడు మాత్రమే మీరు ఫిట్‌నెస్ విజయానికి దగ్గరగా వస్తున్నారని మీరు భావిస్తారు.

报错