Jooga on lähtöisin Intiasta. Se on yksi muinaisen Intian kuudesta filosofisesta koulukunnasta. Se tutkii "Brahman ja itsen ykseyden" totuutta ja menetelmää. Kuntotrendin myötä myös monet kuntosalit ovat alkaneet tarjota joogatunteja. Joogatuntien suosion myötä yhä useammat ihmiset ovat oppineet joogasta, ja viime vuosina joogastudioista on tullut yhä suositumpia. Nykyään joogaksi kutsutaan pääasiassa itsekulttuurin menetelmiä. Se voi parantaa ihmisten fysiologiaa, psykologiaa, tunteita ja henkeä. Katso uudet...joogahousutkauniilla niittiyksityiskohdilla

Joogaa on monenlaista, kuten hathajooga, joka pääasiassa harjoittelee kehon ja hengityksen hallintaa. Syvällisempi vaikutus on saada kehon toiminnot toimimaan järjestelmällisesti, jotta mieli voi olla rauhallinen ja levollinen. Se sopii nuorille, joilla on runsaasti aikaa. Jos nuorilla on joogaa, heidän tulisi tietää, että joogan harjoittaminen vie paljon aikaa. Tässä mainittu aika ei tarkoita vain joogan harjoittamiseen kuluvaa aikaa, vaan myös vapaa-aikaa työelämässä. Jos aikaa ei ole riittävästi, harjoittelun vaikutus ja prosessi eivät ole ihanteellisia.

Voimajooga: yhdistä asanat ja syvähengitys, yhdistä kohdennetut joogaharjoitukset ja korosta voiman ja joustavuuden orgaanista yhdistelmää.

Ilmajooga: tunnetaan myös antigravitaatiojoogana, jossa käytetään ilmajoogariippumattoa hathajooga-asanoiden ja muiden joogalajien suorittamiseen. Tämän joogatunnin harjoitteluprosessi on suhteellisen vaativa, mutta kun harjoittelet hitaasti pitkään ja tutustut kehosi tarvitsemaan tasapainoon, voit hallita kehosi voimatasapainon paremmin. Joten seuraava harjoitus ei ole vain paljon helpompi, vaan myös elegantti. Tärkeintä on, että joogaa harjoittavien pienten ystävien keho ei ole yleensä hyvä, ei vain muodon kaarevuus, vaan myös kehon joustavuus, ulkoinen luonne ja niin edelleen ovat vaikutuksia, joita pitkäaikainen joogaharjoittelu saavuttaa. Ehkä se, mitä veli Jian tässä sanoi, on hieman liioiteltua, mutta jooga on todella hyväksi monille ihmisille, erityisesti joogaa vaativille naisille, ja se voi tehokkaasti hidastaa ikääntymistä.

Katso uusi foliopainatuksemmetreenilegginsit:

Kuntotyyppeihin kuuluvat: anaerobinen harjoittelu, jonka tarkoituksena on pääasiassa parantaa lihasten räjähdysvoimaa ja lihasvoimaa; aerobinen harjoittelu, jonka tarkoituksena on pääasiassa polttaa kehon rasvaa, tehostaa ja parantaa sydän- ja keuhkojen toimintaa, ehkäistä osteoporoosia ja säädellä psykologiaa; kuntoutusharjoittelu, jossa käytetään sopivaa, suunnattua tai kohdennettua kehoharjoittelua auttamaan kehoa palaamaan normaalitilaan. Lisäksi on olemassa kattavia harjoitus-, kamppailu-, venyttely- ja toiminnallisia harjoittelumenetelmiä.

Yhteenvetona voidaan todeta, että lisääntynyt joogaharjoittelu voi tuoda sisäistä rauhaa ja emotionaalista vakautta, lisätä kehon joustavuutta, tasapainoa ja koordinaatiota rentouttamalla kehoa. Se sopii paremmin naispuolisille kumppaneille, mutta jos haluat laihtua, on parempi valita kuntosali liikuntaan. Jooga on täydellinen aloitus ylimääräisen rasvan polttamisen jälkeen.

Kuntoilu voi parantaa lihasvoimaa, parantaa sydän- ja keuhkojen toimintaa, laihtua ja rasvaa, vähentää työpaineita jne. Jooga ja kuntoilu ovat siis molemmat tapoja liikkua, mutta vaikutus on erilainen eri harjoitusintensiteetillä, ja kumppanit voivat valita omien harrastustensa ja tarpeidensa mukaan. Niille, joilla on "uintipiiri", kuntosali on paras valinta. Vasta kuntosalilla hikoillessa voi tuntea olevansa lähempänä kuntoilun onnistumista.

报错