O ioga orixinouse na India. É unha das seis escolas filosóficas da antiga India. Explora a verdade e o método da "unidade de Brahma e o eu". Debido á tendencia do fitness, moitos ximnasios tamén comezaron a ofrecer clases de ioga. Grazas á popularidade das clases de ioga, máis xente aprendeu sobre o ioga, polo que nos últimos anos os estudios de ioga fixéronse cada vez máis populares. Agora chámase ioga principalmente unha serie de métodos de autocultivo. Pode mellorar a fisioloxía, a psicoloxía, as emocións e o espírito das persoas. Consulta a nosa nova...pantalóns de iogacon fermosos detalles de tachuelas

Hai moitos tipos de ioga, como o hatha ioga, que practica principalmente o control do corpo e a respiración. O efecto máis profundo é facer que as funcións do corpo funcionen ordenadamente, para que a mente poida estar en paz e tranquilidade. É axeitado para mozos que teñen moito tempo. Se hai mozos que practicaron ioga, deben saber que leva moito tempo practicala. O tempo mencionado aquí non é só o tempo para practicar ioga, senón tamén o tempo libre no seu traballo na vida. Se o tempo non é suficiente, o efecto e o proceso da práctica non serán ideais.

Ioga de forza: combina ásanas e respiración profunda, conecta accións de ioga específicas e enfatiza a combinación orgánica de forza e flexibilidade.

Ioga no aire: tamén coñecido como ioga antigravidade, úsase unha hamaca de ioga no aire para completar asana de hatha ioga e outros tipos de ioga. O proceso de práctica desta clase de ioga é relativamente difícil, pero cando practicas lentamente durante moito tempo e te familiarizas co equilibrio que o teu corpo necesita alcanzar, podes dominar mellor o equilibrio da forza do teu corpo. Polo tanto, o seguinte exercicio non só será moito máis doado, senón tamén elegante. O máis importante é que o corpo dos pequenos amigos que practican ioga non é xeralmente bo, non só a curva da liña da forma, senón tamén a flexibilidade do corpo, o temperamento externo, etc. son os efectos que se conseguirán coa práctica de ioga a longo prazo. Quizais o que dixo o irmán Jian aquí sexa un pouco esaxerado, pero o ioga é realmente bo para moita xente, especialmente para as mulleres que insisten en que o ioga pode atrasar eficazmente o envellecemento.

Vexa a nosa nova impresión en láminaleggins de adestramento:

Os tipos de adestramento físico inclúen: adestramento anaeróbico, que se centra principalmente en mellorar a forza explosiva muscular e a forza muscular; exercicio aeróbico, que se centra principalmente en consumir graxa corporal, potenciar e mellorar a función cardiopulmonar, previr a osteoporose e regular a psicoloxía; exercicio de rehabilitación, que consiste en usar exercicios corporais axeitados, direccionais ou específicos para axudar ao corpo a volver ao estado normal. Ademais, existen métodos de adestramento completos, de loita, de estiramentos e de adestramento funcional.

En resumo, máis adestramento de ioga pode producir paz interior e estabilidade emocional, aumentar a flexibilidade, o equilibrio e a coordinación do corpo para relaxalo. E é máis axeitado para parellas femininas, pero se queres perder peso, é mellor escoller o ximnasio para facer exercicio. É perfecto ir a ioga despois de perder o exceso de graxa.

O fitness pode mellorar a forza muscular, mellorar a función cardiopulmonar, perder peso e graxa, reducir a presión laboral, etc. Polo tanto, o ioga e o fitness son unha forma de exercitarse, pero o efecto é diferente coa diferente intensidade do exercicio, e os compañeiros poden escoller segundo as súas propias afeccións e necesidades. Para aqueles que teñen un "círculo de natación", o ximnasio é a mellor opción. Só cando sudas no ximnasio podes sentir que te estás achegando ao éxito do fitness.

报错