Jooga pärineb algselt Indiast. See on üks kuuest filosoofilisest koolkonnast iidses Indias. See uurib "Brahma ja mina ühtsuse" tõde ja meetodit. Tänu spordiklubide populaarsuse kasvule on paljud jõusaalid hakanud pakkuma ka joogatunde. Joogatundide populaarsuse tõttu on üha rohkem inimesi joogast teada saanud, seega on viimastel aastatel joogastuudiod üha populaarsemaks muutunud. Nüüdseks joogaks nimetatud joogat peetakse peamiselt enesearendamise meetodite kogumiks. See võib parandada inimeste füsioloogiat, psühholoogiat, emotsioone ja vaimu. Vaadake meie uut...joogapüksidkaunite neetidega detailidega

Joogat on mitut tüüpi, näiteks hatha jooga, mis harjutab peamiselt keha ja hingamise kontrollimist. Sügavam mõju seisneb keha funktsioonide korrastamises, nii et meel võib olla rahulik ja tasakaalukas. See sobib noortele, kellel on palju aega. Kui on noori, kes on joogat harrastanud, peaksid nad teadma, et jooga harrastamine võtab palju aega. Siin mainitud aeg ei ole ainult jooga harrastamise aeg, vaid ka vaba aeg nende elus tehtava töö kõrvalt. Kui aega pole piisavalt, ei ole harjutamise mõju ja protsess ideaalsed.

Jõujooga: ühenda asanad ja sügav hingamine, seo sihipärased joogaharjutused ning rõhuta jõu ja paindlikkuse orgaanilist kombinatsiooni.

Õhujooga: tuntud ka kui antigravitatsioonijooga, kus kasutatakse õhujooga võrkkiike hatha jooga asanate ja teiste joogaharjutuste sooritamiseks. Selle joogatunni harjutamise protsess on suhteliselt raske, kuid kui harjutada pikka aega aeglaselt ja harjuda keha vajaliku tasakaaluga, saate oma keha jõu tasakaalu paremini omandada. Seega on järgnev harjutus mitte ainult palju lihtsam, vaid ka elegantne. Kõige olulisem on see, et joogat harrastavate väikeste sõprade keha pole üldiselt hea, mitte ainult kuju kõverus, vaid ka keha paindlikkus, väline temperament jne on pikaajalise joogapraktika tulemused. Võib-olla on vend Jiani öeldu veidi liialdatud, kuid jooga on tõesti hea paljudele inimestele, eriti naistele, kes nõuavad joogat, see võib vananemist tõhusalt edasi lükata.

Vaadake meie uut fooliumtrükitreeningsäärised:

Treeningutüübid hõlmavad järgmist: anaeroobne treening, mis on peamiselt suunatud lihaste plahvatusliku jõu ja lihasjõu parandamisele; aeroobne treening, mis on peamiselt suunatud keharasva põletamisele, kardiopulmonaalse funktsiooni parandamisele ja parandamisele, osteoporoosi ennetamisele ja psühholoogia reguleerimisele; taastusravi treening, mis on sobiva, suunatud või sihipärase kehaharjutuse kasutamine, et aidata kehal normaliseeruda. Lisaks on olemas terviklikud treening-, võitlus-, venitus- ja funktsionaalse treeningmeetodid.

Kokkuvõttes võib öelda, et rohkem joogatreeningut võib tuua sisemist rahu ja emotsionaalset stabiilsust, suurendada keha paindlikkust, tasakaalu ja koordinatsiooni ning lõdvestada keha. See sobib pigem naispartneritele, aga kui soovid kaalust alla võtta, on parem valida treenimiseks jõusaal. Joogat on ideaalne teha pärast liigse rasva kaotamist.

Treening aitab parandada lihasjõudu, kardiopulmonaalset funktsiooni, kaotada kaalu ja rasva, vähendada töökoormust jne. Seega on nii jooga kui ka fitness omamoodi treeninguvõimalused, kuid efekt on erineva intensiivsusega treeningute korral erinev ning partnerid saavad valida vastavalt oma hobidele ja vajadustele. Neile, kellel on „ujumisring“, on parim valik jõusaal. Alles jõusaalis higistades tunned, et oled fitnessi edule lähemal.

报错