A jóga eredetileg Indiából származik. Az ókori India hat filozófiai iskolájának egyike. A „Brahma és az én egységének” igazságát és módszerét vizsgálja. A fitnesz trendjének köszönhetően számos edzőteremben is elkezdtek jógaórák indulni. A jógaórák népszerűségének köszönhetően egyre többen ismerkedtek meg a jógával, így az utóbbi években a jógastúdiók is egyre népszerűbbek lettek. A mai jóga főként önművelési módszerek sorozata. Javíthatja az emberek fiziológiáját, pszichológiáját, érzelmeit és szellemét. Tekintse meg új...jóganadrággyönyörű szegecsekkel díszítve

Sokféle jóga létezik, például a hatha jóga, amely főként a test és a légzés irányítását gyakorolja. A mélyebb hatás a test funkcióinak rendezett működése, így az elme békés és békés lehet. Alkalmas azoknak a fiataloknak, akiknek bőven van idejük. Ha vannak olyan fiatalok, akik jógáztak, akkor tudniuk kell, hogy a jóga gyakorlása sok időt vesz igénybe. Az itt említett idő nemcsak a jóga gyakorlására szánt időt jelenti, hanem a munkájukkal töltött szabadidőt is. Ha az idő nem elég, a gyakorlás hatása és folyamata nem lesz ideális.

Erőjóga: az ászanák és a mélylégzés kombinációja, célzott jógagyakorlatok összekapcsolása, valamint az erő és a rugalmasság szerves kombinációjának hangsúlyozása.

Légyjóga: más néven antigravitációs jóga, amely légyjóga függőágyat használ hatha jóga ászanák és más jógafajták végrehajtásához. Ennek a jógaórának a gyakorlási folyamata viszonylag nehéz, de ha lassan, hosszú ideig gyakorlunk, és megismerjük a testünk által elérendő egyensúlyt, jobban elsajátíthatjuk a testünk erejének egyensúlyát. Így a következő gyakorlat nemcsak sokkal könnyebb, hanem elegánsabb is lesz. A legfontosabb, hogy a jógázó kis barátok teste általában nem jó, nemcsak a vonalvezetés íve, hanem a test rugalmassága, a külső temperamentum és így tovább is az a hatás, amelyet a hosszú távú jógagyakorlás elér. Talán amit Jian testvér itt mondott, egy kicsit túlzó, de a jóga sok embernek nagyon jó, különösen a jógához ragaszkodó nőknek, mivel hatékonyan késleltetheti az öregedést.

Tekintse meg új fólianyomatunkatedzőnadrág:

A fitnesz típusai a következők: anaerob edzés, amely elsősorban az izomrobbanékony erő és izomerő javítására szolgál; aerob edzés, amely elsősorban a testzsír elégetésére, a kardiopulmonális funkció fokozására és javítására, a csontritkulás megelőzésére és a pszichológia szabályozására szolgál; rehabilitációs edzés, amely megfelelő, irányított vagy célzott testmozgást jelent a test normál állapotba való visszatérésének elősegítésére. Ezenkívül léteznek átfogó edzés-, küzdő-, nyújtás-, funkcionális edzésmódszerek.

Összefoglalva, a több jógaedzés elősegítheti a belső békét és az érzelmi stabilitást, növelheti a test rugalmasságát, egyensúlyát és koordinációját, ellazíthatja a testet. És ez inkább női partnerek számára alkalmas, de ha fogyni szeretnél, jobb, ha az edzőtermet választod a testmozgáshoz. Tökéletes jógázni, miután leadtad a felesleges zsírt.

A fitnesz javíthatja az izomerőt, javíthatja a kardiopulmonális funkciókat, csökkentheti a fogyást és a zsírlerakódást, csökkentheti a munkahelyi nyomást stb. Tehát a jóga és a fitnesz egyaránt egy testmozgási mód, de a hatásuk eltérő a különböző edzésintenzitásokkal, és a partnerek a saját hobbijaik és igényeik szerint választhatnak. Azok számára, akik „úszókörrel” rendelkeznek, az edzőterem a legjobb választás. Csak akkor érezheted, hogy közelebb kerülsz a fitnesz sikeréhez, amikor az edzőteremben izzadsz.

报错