Yoga ûntstie earst yn Yndia. It is ien fan 'e seis filosofyske skoallen yn it âlde Yndia. It ûndersiket de wierheid en metoade fan "de ienheid fan Brahma en it sels". Fanwegen de trend fan fitness binne in protte sportscholen ek begûn mei it oanbieden fan yogalessen. Troch de populariteit fan yogalessen hawwe mear minsken leard oer yoga, sadat yogastudio's yn 'e lêste jierren hieltyd populêrder wurden binne. No neamd yoga is benammen in searje selskultivaasjemetoaden. It kin de fysiology, psychology, emoasje en geast fan minsken ferbetterje. Sjoch ús nijeyogabroekmei moaie studdetails

Der binne in soad soarten yoga, lykas hatha yoga, dy't benammen oefenet hoe't jo it lichem en de sykheljen kontrolearje kinne. It djippere effekt is om de funksjes fan it lichem oarderlik te meitsjen, sadat de geast freedsum en freedsum wêze kin. It is geskikt foar jonge minsken dy't in soad tiid hawwe. As der jonge minsken binne dy't yoga beoefene hawwe, moatte se witte dat it in soad tiid kostet om yoga te beoefenjen. De tiid dy't hjir neamd wurdt is net allinich de tiid om yoga te beoefenjen, mar ek de frije tiid yn har wurk yn it libben. As de tiid net genôch is, sil it effekt en proses fan praktyk net ideaal wêze.

Krachtyoga: kombinearje asana's en djip sykheljen, ferbine rjochte yoga-aksjes, en beklamje de organyske kombinaasje fan krêft en fleksibiliteit.

Loftyoga: ek wol bekend as anti-gravity yoga, mei help fan loftyoga-hangmatten om hatha yoga asana en oare soarten yoga te foltôgjen. It oefenproses fan dizze yogales is relatyf lestich, mar as jo stadich en lang oefenje en fertroud reitsje mei de lykwicht dy't jo lichem nedich hat om te berikken, kinne jo de lykwicht fan jo lichemskrêft better behearskje. Dat de folgjende oefening sil net allinich in stik makliker wêze, mar ek elegant. It wichtichste is dat it lichem fan 'e lytse freonen dy't yoga oefenje oer it algemien net goed is, net allinich de linekromme fan' e foarm, mar ek de fleksibiliteit fan it lichem, it eksterne temperamint ensafuorthinne binne de effekten dy't lange-termyn yoga-oefening sil berikke. Miskien is wat broer Jian hjir sei in bytsje oerdreaun, mar yoga is echt goed foar in protte minsken, foaral froulju dy't oanhâlde op yoga kinne ferâldering effektyf fertrage.

Sjoch ús nije oankomst folieprinttrainingsleggings:

De soarten fitness omfetsje: anaerobe training, dy't benammen bedoeld is om de eksplosive krêft en spierkrêft fan 'e spieren te ferbetterjen; aerobe oefening, dy't benammen bedoeld is om lichemsfet te konsumearjen, de kardiopulmonale funksje te ferbetterjen, osteoporose te foarkommen en de psychology te regeljen; rehabilitaasje-oefening, dy't it brûken fan passende, rjochte of rjochte lichemsoefeningen is om it lichem te helpen werom te gean nei de normale steat. Derneist binne d'r wiidweidige trainings-, fjochtsjen-, stretch- en funksjonele trainingsmetoaden.

Gearfetsjend kin mear yogatraining de ynderlike frede en emosjonele stabiliteit bringe, de fleksibiliteit, lykwicht en koördinaasje fan it lichem ferheegje om it lichem te ûntspannen. En it is geskikter foar froulike partners, mar as jo gewicht wolle ferlieze, is it better om de sportskoalle te kiezen foar oefening. It is perfekt om nei yoga te gean nei't jo oerstallich fet kwytrekke binne.

Fitness kin spierkrêft ferbetterje, kardiopulmonale funksje ferbetterje, gewicht en fet ferlieze, wurkdruk ferminderje, ensfh. Dat yoga en fitness binne beide in manier om te oefenjen, mar it effekt is oars mei ferskillende oefenintensiteit, en de partners kinne kieze neffens har eigen hobby's en behoeften. Foar dyjingen dy't in "swimsirkel" hawwe, is de sportskoalle jo bêste kar. Allinnich as jo switte yn 'e sportskoalle kinne jo fiele dat jo tichter by it sukses fan fitness komme.

报错