Joga sākotnēji radās Indijā. Tā ir viena no sešām filozofiskajām skolām senajā Indijā. Tā pēta "Brahmas un sevis vienotības" patiesību un metodi. Fitnesa tendences dēļ daudzās sporta zālēs ir sākušās arī jogas nodarbības. Jogas nodarbību popularitātes dēļ arvien vairāk cilvēku ir uzzinājuši par jogu, tāpēc pēdējos gados jogas studijas ir kļuvušas arvien populārākas. Tagad joga galvenokārt ir sevis pilnveidošanas metožu kopums. Tā var uzlabot cilvēku fizioloģiju, psiholoģiju, emocijas un garu. Apskatiet mūsu jauno...jogas biksesar skaistu kniedes detaļu

Ir daudz jogas veidu, piemēram, hatha joga, kas galvenokārt praktizē ķermeņa un elpošanas kontroli. Dziļākā ietekme ir panākt, lai ķermeņa funkcijas darbotos sakārtoti, lai prāts varētu būt mierīgs un nosvērts. Tā ir piemērota jauniešiem, kuriem ir daudz laika. Ja ir jaunieši, kas praktizē jogu, viņiem jāzina, ka jogas praktizēšana prasa daudz laika. Šeit minētais laiks ir ne tikai laiks jogas praktizēšanai, bet arī brīvais laiks viņu dzīves darbā. Ja laika nepietiek, prakses efekts un process nebūs ideāls.

Spēka joga: apvienojiet āsanas un dziļu elpošanu, savienojiet mērķtiecīgas jogas aktivitātes un uzsveriet spēka un lokanības organisko kombināciju.

Gaisa joga: pazīstama arī kā antigravitācijas joga, kurā tiek izmantots gaisa jogas šūpuļtīkls, lai izpildītu hatha jogas asanas un citus jogas veidus. Šīs jogas nodarbības prakses process ir samērā grūts, taču, lēnām un ilgstoši praktizējot un iepazīstot līdzsvaru, kas nepieciešams jūsu ķermenim, jūs varat labāk apgūt sava ķermeņa spēka līdzsvaru. Tāpēc šis vingrinājums būs ne tikai daudz vieglāks, bet arī elegants. Vissvarīgākais ir tas, ka mazo draugu, kas praktizē jogu, ķermenis parasti nav labs, ne tikai līnijas līkne, bet arī ķermeņa lokanība, ārējais temperaments utt. ir efekti, ko ilgstoša jogas prakse sasniegs. Varbūt brāļa Dzjaņa teiktais ir nedaudz pārspīlēts, taču joga ir patiešām laba daudziem cilvēkiem, īpaši sievietēm, kuras uzstāj uz jogu, tā var efektīvi aizkavēt novecošanos.

Apskatiet mūsu jauno folijas apdrukutreniņu legingi:

Fitnesa veidi ietver: anaerobos treniņus, kas galvenokārt paredzēti muskuļu eksplozīvā spēka un muskuļu spēka uzlabošanai; aerobos vingrinājumus, kas galvenokārt paredzēti ķermeņa tauku patērēšanai, kardiopulmonālās funkcijas uzlabošanai un uzlabošanai, osteoporozes profilaksei un psiholoģijas regulēšanai; rehabilitācijas vingrinājumus, kas ietver atbilstošu, virzītu vai mērķtiecīgu ķermeņa vingrinājumu izmantošanu, lai palīdzētu ķermenim atgriezties normālā stāvoklī. Papildus pastāv visaptverošas treniņu, cīņas, stiepšanās un funkcionālo treniņu metodes.

Rezumējot, vairāk jogas nodarbību var radīt iekšējo mieru un emocionālo stabilitāti, palielināt ķermeņa lokanību, līdzsvaru un koordināciju, lai atslābinātu ķermeni. Un tas ir vairāk piemērots sievietēm partnerēm, bet, ja vēlaties zaudēt svaru, labāk izvēlēties sporta zāli vingrošanai. Jogas nodarbības ir ideāli piemērotas pēc tam, kad esat zaudējis lieko tauku daudzumu.

Fitness var uzlabot muskuļu spēku, uzlabot sirds un plaušu darbību, zaudēt svaru un taukus, samazināt darba slodzi utt. Tātad joga un fitness ir gan vingrošanas veidi, taču efekts ir atšķirīgs atkarībā no vingrinājumu intensitātes, un partneri var izvēlēties atbilstoši saviem hobijiem un vajadzībām. Tiem, kam ir "peldēšanas aplis", sporta zāle ir labākā izvēle. Tikai svīstot sporta zālē, var sajust, ka tuvojaties fitnesa panākumiem.

报错